#安家##安家# 康体防癌：芬兰的研究工作者1999年10月发表的一项研究报告表明-
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康体防癌：芬兰的研究工作者1999年10月发表的一项研究报告表明-- 苹果中所含的黄酮类化合物是降低癌症发病率的有效物质。经常食用苹果的人们患其他癌症的几率也比一般人少20%。美国《自然》杂志报道的一项由纽约苹果研究发展工程及纽约苹果协会赞助的科研成果也表明，每天吃一个苹果可以有效预防癌症

#减肥打卡[超话]#
总结昨天，Day4
2月12日晨重：65.6
2月13日晨重：不想称
饮食：
早餐：黑咖，阿胶糕，玉米糊糊半碗，凉菜
午餐：金针菇炒葫芦，黑麦吐司，宫保鸡丁几口，香蕉司康一小块
加餐：下午饿了就吃了一片黑麦吐司，一小袋豆干，牛奶100ml左右，蔓越莓曲奇两块，馕一块，花生酥一块，一个苹果
晚餐：一发不可收拾，花生酥士力架自己做豆乳盒子冲麦片汤圆三明治各种吃了肚歪
运动：快走1.5小时，步数10000

总结：每天都是下午开始意志力薄弱，吃一口就有无数口，今天来大姨妈了，洗心革面重新做人。

【燕​窝知识​早知道】
吃‌​燕窝‌的​最佳‎年‌龄，​就​是当​下
​就比如​一个苹‌​果，​要趁它​‌新鲜​的‎​时‌‌候‌搁​冰‎箱‌里​它​就​​会保持​​新鲜，​不‎‌能等​​它氧​化烂了​‌再​搁进​去‎，那​时‌候都‎已‌​经‎没‌用​了‎，吃燕‌​窝‎​一‌定​就要​​趁‌​早♥️


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