《有福的人》

十六岁失恋是有福的

二十岁一事无成是有福的

三十岁受苦是有福的

八十岁一觉死去是有福的

祝你我皆有福

祝城市恢复活力

祝平安康顺

#颜穿古今的绝美演员#
“从前男子蓄发，绾发理衣全由妻子一人完成。拂晓晨起时一床青丝缠绕，梳洗更衣，描眉扑粉，对祝平安康顺。日落黄昏后散发披头，灯下酌酒，眉眼都在心头。”

——花世《绾青丝》
芒果TV电视剧周一周二周三上午9：00播《热血同行》阿易——优酷电视剧《长安十二时辰》李泌——芒果TV综艺《朋友请听好》（目前是每周三12：00播）——17岁生日会舞蹈——杂志图#易烊千玺[超话]#晚安GN
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【研修生园地】【咨询小记】当今世界，各种事情瞬息万变，只有想不到，没有不可能。
原以为今年春节会很忙，最多只能休息两天，因为预约从年初三就排满了；谁成想，竟会变得如此空闲和松散。这份闲散直到前两天，才被一个急迫的高三学生打破。
这个高三男孩因种种原因，从去年十月初就出现严重失眠，去过四、五家医院，抗焦虑药、安眠药，养心补脑药、舒肝补肾药吃了不少，一直不能改善。
年前，经朋友介绍他们联系了我，但因他的原因没有践约。以至于在这个原本舒服的假期里，他却度日如年，失眠越来越严重，最后连续十多个晚上彻夜未眠，人都快要急疯了，不得不向我发出紧急求助。也因此，我经历了人生第一次“没见过面”的面询。
经过申请、调查、登记、填表、测体温、消毒等一系列的关卡，我们才进到工作室。拉开座位间的距离，戴着口罩，开始了“不见面”的面询。
失眠，对于元认知咨询师来说，真的只是小菜一小碟。收集资料，分析原因、澄清心理机制、调整认知，设计程序，一切都毫无悬念….就这种顺畅，却差点让我阴沟里翻了船。
对干预过很多重度焦虑、抑郁患者的我来说，睡眠障碍我真的可以信手拈来。谁知这孩子曾在网上搜索催眠音频进行过自我训练，当时效果不好，越听越烦躁，越听越失眠，没听完就关掉了，这事他已然忘了，在我给他放松的瞬间，那种失望、烦躁的感觉才突然被激活，让他完全进入不了状态，同时对元认知感到失望、沮丧、信任度下降……
这完全出乎我的意料，同时也让我警醒：要时刻保持谨慎，经过大江大河的人、一样会被小溪水淹死。
带着些小沮丧，我重新调整认知，修改程序，改变策略……好在很快就逆转了，第二次训练一切正常，当晚他睡了7个半小时，第二天中午还睡了1个半小时午觉。
一贯消极思维的他却认为：睡眠时间是够了，但没有深睡眠，还是不满意；再一次调整认知、强化训练，效果终于满意了。考虑到他的焦虑高、各种担心多，我建议他再强化一次，而孩子和家长都很满意，觉得不需要了。
咨询就这样结束了，我却没有“见”过他，春暖花开时，我们若相遇，彼此也会不认识。只能祝福这个未曾“谋面”的男孩：一切顺利、平安、康顺！（四期邓勰老师）