#每日一句#2020-2-19星期三余316天

今日签文：如果想征服生命中的焦虑，活在当下，活在每一个呼吸里。
（选自马特·海格《活下去的理由》）

❤️生命中的许多焦虑来自于未知和失控，不知道未来的道路在何处，不知道付出是否能劳有所获……想要改“天命”，须先“尽人事”。

病态的揣想着事情的种种可能，徒掷光阴，不如活在当下，活在每一个呼吸里。

时间自会将汗水谱成自信者之歌。

2020年的开端，国难，家难，自己难。很多事情作为旁观者觉得小菜一碟，真正发生在自己身上，才知个中滋味。从内心苦闷无从说起，到朋友陪聊解忧，到和家人共同商量，每一步都走得很艰难。幸好身边的人都是那么的好，我思想斗争后做的每一个决定，几乎都得到了身边人的支持。一切事情，先尽人事，后听天命，这是我一贯的作风。经过最近艰难的几天，我发现我跟从前大有不同。以前的我有什么事都不愿意说，不愿意对外寻求帮助，认为事情一旦说了，好像就失灵了一样。现在的我会先自己慢慢分析，心中有所拿捏之后去找人商量。这也是一种成长了。(只不过最近是真的忙，内容大幅修改的文章，只完成了三分之一)

#蔡康永的情商课#

情绪都有哪些种类
情绪从何而来
情绪产生的深层原因是什么

为自己准备一个情绪日记本
与对方互通情绪雷区
掌握情绪表达的关键句式

定好情绪倾听的时间
不提供情绪陪伴的服务
学会情绪防身术

情绪没有对错，只是意义不同
悲伤也有好处，别小看它
后悔驱使你变成更好的自己

针对愤怒，用冰冻力，冻结熊熊烈火
针对失控，想办法拖时间冷静一下
面对空虚，要认清角色，并找到乐趣

自以为是时，让分身做你的镜子
迷茫困惑时，让分身做你的心理医生
快撑不下去时，让分身做你的信使

第一点，他们会把别人的否定切成小块，不会全盘接受
第二点，他们遇事先想怎么办
第三点，他们会多交跟自己唱反调的朋友

首先，做自己的首要原则是明白
其次，没有完美幸福，只有我的幸福
第三，先尽人事，才听天命