【禅明道健康养生文化】
1）吃水果到底该不该削皮？北京市营养源研究所专家蒋彤表示，果皮没有想象的那么“营养”，农药也没有想象的那么“顽固”，只要好好清洗，削不削皮不必太介意。
2）英国伦敦大学国王学院发布的一项研究显示，儿童如果经常不吃早餐，可能会导致每天摄入的关键营养物质达不到推荐水平，而这些营养物质与身体发育密切相关。
3）秋天喝汤润肺去燥，这几种食物煲汤效果最好
立秋后，早晚温差较气候开始干燥，空气中水分缺乏，很多人都容易感受到秋燥。
这个时候，适宜润肺去燥又可以稍作滋补，所以喝汤成了大部分人养生的首选。那么秋季养生适合煲汤的蔬菜有哪些呢?为大家推荐3款。
①白萝卜
白萝卜有益胃、顺气、消食的功效。它能促进胆汁分泌，帮助消化脂肪，其中的芥子油和膳食纤维可促进胃肠蠕动，有助于体内废物的排出。
因此，白萝卜跟排骨、牛肉、羊肉、猪蹄等一起煲汤，不但补气顺气，还能减轻油腻感。如果不想白萝卜的辣味太重，煲汤时盖子别盖严。
②海带
海带可以降压降脂，对动脉出血也有止血作用。此外，海带富含多种微量元素，如碘、铁和钙等。
海带可分别和豆腐、虾仁、排骨、花生、猪蹄等搭配煲汤，或者不搭配任何材料，直接用海带煲汤也是非常鲜美的。
③冬瓜
冬瓜性寒，有润肺生津、清热利尿的功效。其中所含的丙二醇能有效抑制糖类转化为脂肪，加之冬瓜水分多，是适合糖尿病、高血脂、高血压、冠心病患者的食疗蔬菜。
适宜跟冬瓜一起煲汤的食材有很多，如排骨、老鸭、海米、蘑菇等。需要提醒是，冬瓜煲汤最好要带皮，因为皮中不仅含有多种维生素和矿物质，还含多种挥发性成分，具有消暑健脾等保健功效。

据佛教《六度集经》等记载，这里过去曾是原始森林，有两群野鹿在此生活。国王经常来此猎鹿，残害生灵。菩萨鹿王于心不忍，乃向国王建议，如要食鹿，每天奉上一鹿，不要再涂炭群鹿。一天，轮到一只怀孕的母鹿进献国王，鹿王怜其两条生命，于是自荐而去。此事感动国王，从此不再猎鹿，并将此地辟为鹿苑。
也有说，释迦牟尼在菩提伽耶觉悟成佛后，来到鹿野苑，在这里，他给第一批五位弟子宣讲佛法。 https://t.cn/z8LvR8E

行程适逢泰国的国丧期，大街小巷都是九世王的缅怀像。今天的玉佛寺和大王宫之行，感受到了万人排队祭拜的肃穆与虔诚。当地导游说国王驾崩至今，每天都有上万的泰国民众自发前来祭拜，只为了送国王最后一程，自凌晨两点开始，十几个小时的排队，井然有序。不禁对这个国家的这种信仰感到很震惊。 https://t.cn/RIhN7bk