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这周！
✔️✔️✔️一人食打卡x3
五点下课后慢慢走出去，打卡收藏夹里想吃的东西，工作日的这个点基本不用排队，真的很舒服，吃完再慢慢走回宿舍，休息一会换衣服出门‍♀️，跑完大汗淋漓，就感觉今天摄入消耗ok了。
算过去这次开始减肥到现在有三个月了，体重的话一共减了15斤左右，我爹我姑他们看到我都说瘦了很多，但是我自己就不太感觉的出来，还不够，怎么说呢，之前基数说大不大说小不小，过年那段时间是真的胖啊，长期不规律的报复性饮食造就了不健康的我。
[拳头][拳头][拳头]但是这次减肥，从前期严格控制饮食，到现在能够经常去吃好吃的，然后马上把它们消耗掉，最主要的还是找到了适合我的方法，怎么说呢，我其实确实有些地方像机器，早上几点起白天一整天也不会困，吃多吃少也不会饿，很多时候对于食物的渴望是欲望和转移注意力的方式，而不是需求，所以只要控制了欲望，就很容易成功。这三个月也没有暴食过，我每一顿都吃的很开心，也有卡在一个数字不动时候的焦虑，但是相信坚持就会有结果，实在不行改变一下方法嘛。
[抱一抱][抱一抱][抱一抱]反正啊，现在每次吃东西的时候，都会很自然的想啊蛋白质有了碳水有了缺了蔬菜，好的，那下一顿要多吃蔬菜，平衡并没有让人丧失快乐，再加上运动的加持，这一周即使吃了很多高热量的好吃的，还掉秤了呢，减肥、运动都是为了在健康的条件下吃更多的美食，所以，我还要努力下去至少，我的夏天不可以没有冰淇淋