八月 要好好调整作息 坚持运动 克制嘴巴 每天喝水
#运动打卡# day1 生理期第一天 两个视频加起来差不多做了半小时 出了汗 先让身体适应起来 后面让我找找跟谁运动比较好
#今日饮食# day1 今天正餐吃的没规律 一直在吃零食 晚上没吃饭吃了菜和小番茄喝了椰子水 后面除了做完运动喝了半杯水克制住了没吃其他

全青岛都在讨论那两个落水的男孩，今天青岛几个沙滩、浴场也因为台风限制了所有游客下海嬉戏，我们隔在警戒线后面远远看了看海，听听海浪。大家暑期出游也要多多注意安全，不是什么都一定要非玩不可的。

比如今天的青岛热的我快虚脱了，我速速躲进路边甜品站小憩半小时喝了水再继续出发。结果等我们到了目的地没想到涨潮了，所以没拍到我们想拍的风景，but 可能这是一种暗示啊，如果我们提前半小时到，我们肯定会冒着风险说下去拍两张就上来。

被海浪卷走这样的事情，我们好像只是在屏幕前的热搜上新闻上看到，但其实是有可能会发生在每一个人身上的。保持对自然的敬畏，#暑期出行安全第一# [心]

奶少用什么吸奶器更好？
我错过了最佳开奶时机了，后悔孕期没有做足功课，不知道生完宝宝半小时就要让宝宝或者吸奶器吸奶了。好了，现在每次双边最多只能吸50ml，奶水不够宝宝喝，有些焦虑了！
没有母乳怎么办？宝宝不够吃怎么办？怎么追奶啊？
听说追奶对吸奶器的要求也很高，请问奶少用什么吸奶器更好呀？