我!不!喜!欢!吃!水!果!什么苹果!桃子!梨的滚滚滚!谁也别来问我为什么不爱吃水果!哪有那么多为什么!还有!别来跟我说什么不吃水果我就干巴了,你怎么?你吃水果你天天趟水了?!别用一个吃了水果就比我高级的吊样子在那鄙视我不吃水果,什么女孩就得吃水果,那男的都别吃!别吃!烦死了,水果!苹果!桃子!梨!滚!
早[馋嘴]//今日饮食体重:42.7///有
防弹咖啡✅
煮鸡蛋✅(太小我就吃了3)
巴旦木✅
这里app记录是400多卡[思考],我没吃碳水发现没,因为我昨天早上吃多了热量也撑了,就下午开始吃小饼干吃水果吃碳水喝椰自水…反正吃的很撑一个状态,我碳水肯定吃不少于是今天想轻断限制600卡[笑cry]我貌似做不到哈哈哈///那好好多吃蛋白质吧!不懂中午要不要加班,加班我就带鸡胸肉去吃了//来今天断一下碳水的摄入以免我长肉[黑线]#早餐#
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胖人如何缩胃减脂(建议收藏)
5天瘦15斤
第一步:清肠
准备今天你要吃的水果(苹果、梨、黄瓜、小番茄) 4选一,只能是一样哈。
你选的这款就是你今天的粮食了,一天就吃一种水 果,正餐也是只吃水果,饿了就吃。
多喝水(胃不好的MM要一直吃水果, 因为饿不得)
第二步:燃脂
早餐:2个鸡蛋白(蛋黄不能吃)或全麦土司(一定要全麦) 纯牛奶或(纯豆浆)。
中餐:青菜一盘,随便怎么炒跟煮,不吃主食,吃到7分饱,切记不能超过7分饱。下午饿了就喝水喝水喝水,可以吃一个水果(苹果梨黄瓜小番茄)4选。
晚餐:跟中午一模一样是一模一样哈~中午吃的什么菜晚上也吃什么菜。
晚饭后就杜绝再吃其他东西了!除了喝水!#情感##情感加油站#
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多喝水(胃不好的MM要一直吃水果, 因为饿不得)
第二步:燃脂
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中餐:青菜一盘,随便怎么炒跟煮,不吃主食,吃到7分饱,切记不能超过7分饱。下午饿了就喝水喝水喝水,可以吃一个水果(苹果梨黄瓜小番茄)4选。
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