养生日历(2022.08.03)

♨长夏，
用美味来唤醒你的脾胃！

⭕大暑小暑，立秋处暑。
这四个节气都属于长夏。是夏秋交替，人体阳气由释放向收藏过渡的阶段。

☀️阳气有推动的作用，身体各器官的运行都需要阳气的推动，长夏时节阳气开始闭藏，新陈代谢变慢，人体内的湿气就不容易运化出去。再加上大暑伏天是一年最热之时，天气炎热，地气上升，人体特别容易感受外界的湿邪，使身体内外湿气交困。

你会变得：
——虚胖而无力；
——水肿；
——吃不下，睡不香；
——大便粘马桶；
——满面油光可鉴，满脸冒痘可见；
——舌苔厚腻，有齿痕等。
✅这时候，最需要用健脾祛湿的美味，来唤醒你的脾胃，唤醒你的身体。

⛳鲫鱼汤。
鲫鱼有益气健脾的功效，鲫鱼含有的优质蛋白质，对肌肤的弹力纤维也有良好的强化作用，是健脾养颜的佳品。

◆材料：
鲫鱼1条，金针菇250g，枸杞子10粒，大葱适量，小葱适量，姜适量。
◆做法：
鲫鱼去腮开膛收拾干净，在两侧鱼身都用刀划3个口子；下油锅煎至两面金黄色取出备用；把鱼放入砂锅或汤锅内，加入适量的水，最少要没过鱼身。加入料酒、盐、葱段、姜片。开大火加盖煮；等开锅加入枸杞子，换小火煮20分钟；20分钟后，再加入金针菇；5分钟后即可出锅，撒入小葱末装扮，美味完成。

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【8.3 每日一善，极好，一般较低】

不管做什么，都不要急于回报！因为播种和收获不在一个季节！但只要你播下种，持续下去用心耕耘就一定会有收获。让我们种下善良、努力、健康、美丽的种子不断生根发芽，努力灌溉成长！终会收获健康、美丽、幸福、价值的人生。

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