2018夏季最新款 Adidas情侣皮肤衣！115
防晒服运动外套！轻薄透气！质量好到爆！
今年最大的福利！自穿送人都是无敌的！
阿迪专利面料，有防风效果。并且排汗透气防紫外线！超轻超薄！夏季必备！
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颜色：深蓝 浅蓝 红色 紫色 粉色
尺码：男S-XXXL 女S-XxL 模特185体重143穿M

距离上次跑步整整十天了，庆幸的是体重还没有上扬到不可收拾的境地。
穿穿虎走，出门慢慢跑。能跑就是这么任性，管你啥鞋啥用途，我就是我[阴险]
开跑时间:2018年3月28日6点
跑前体重:145.6斤
跑后体重:143斤
跑步距离:13km
平均心率:155
平均配速:6:31
本月累计:144km
身体状态:
接近十天没有早早起过床了，就是觉得瞌睡。昨天晚上跑了短距离的调整，今天又跑的慢，觉得还行。跑完后左膝关节略有疲劳，其他还好。[赞][赞][加油][加油] https://t.cn/R2dbXWK

【2017年终总结】之【健身[心]】
昨天去健身房，秤上显示体重123.4斤。这个重量比8个月前的五一，整整轻了20斤。
这是今年我最大的收获。
2017的年计划里，关于健身是这样写的——“坚持健身，每天50分钟有氧起。”
为了这个计划，从一月8号开始锻炼，每天去健身房跑步练器械。但是，自律是一件很难的事情，前四个月因为各种原因断断续续并没有做到很好的坚持，五一左右的时候，体重从年初的135飙升到了143，情况已经非常危险了，面对体重，面对年初立下的计划，感觉再不来点儿雷霆行动这一年就要毁了！！
于是，在微博上开了个小号，每天坚持打卡，强迫症患者就有这点好处:一旦开始，就会强迫自己不要停下来。
从五一体重143的时候开始打卡，到今天2017最后一天，244天坚持打卡135次，8个月的时间除了出去旅行和身体不适，无论刮风下雨都去健身房报到，每天健身两小时左右，包括50分钟5公里的有氧，10分钟拉伸，一小时左右的器械，一边戴着耳机听心理学哲学的课程，一边锻炼，每天健身房的两个小时，是身体和思想都得到提升和锻炼的两个小时，收获多，效率高，郑重推荐这种健身方式。
这八个月里，每天5公里，大概从北京跑到了郑州；
这八个月里，卷腹10000+次，端腹5000+次，终于把“游泳圈”练出了隐约的腹肌；
这八个月，深蹲6000+次，臀部顽强的抵抗住了岁月和地球引力的恶意，变得更紧实；
这八个月，品尝到了自律的快乐，眼看自己的体重一斤一斤的往下掉而状态气色却越来越好；
这八个月，因为知道减重的不易，慢慢的主动回避垃圾食品，不喝可乐饮料，不吃甜点冰激凌，不吃高油高糖食品，不吃爆米花，油炸物，不吃奶油蛋糕，不吃……
这八个月，因为晚上节食，慢慢的主动早起做早饭吃早餐，多吃蔬菜瓜果，接触减脂食品；
这八个月，因为早起和健身开始慢慢治愈失眠……
这八个月，渐渐对大腹便便体态臃肿的人产生同情——这样的身体状态太丧了；
这八个月，因为自律给自己打开了一扇新的窗，让自己更加坚信一万次原则，更加坚信有努力就有收获；
这八个月，只是一个开始[心]
2018，就要来临，我坚信，更好的自己在明年年底[心]
一念既出，万山无阻，路还很长，继续努力[心]