極速減肥小食谱→3天減5-7磅去水餐早餐（任選一款）奇異果2個／小蘋果2個／提子20粒／香蕉1隻／橙1個／西瓜2片／櫻桃8粒午餐：可選1：火腿三文冶／吞拿魚三文冶，加菜湯。2）南瓜肉碎粥加菜一碟。3）八寶粥加烚蛋一隻晚餐：可選1：玉米豆腐羹 2）薏米冬瓜瘦肉湯 3）金姑冬姑帶子青口米粉#健康好生活# #健康2030#

【塞外红苹果拿到国际市场“入场券”】近日，通辽塞外红苹果获得国际森林认证认可计划PEFC标识。此次通辽塞外红苹果通过国际森林认证，相当于拿到了欧洲国家、美国、日本等40余个国际森林认证体系成员国家和地区市场的“入场券”，获得了进入国际市场的“绿色通行证”。
　　据悉，塞外红苹果又名锦绣海棠、鸡心果，是通辽市林业和草原科学研究所副所长王宝侠及科研团队历经20多年自主选育出的抗旱小苹果新品种，集“香、脆、甜”三大优点于一身，深受广大消费者喜爱。通辽塞外红苹果于2021年成功获颁自治区首个中国森林认证证书的经济林树种。国际森林认证（PEFC）与中国森林认证（CFCS）已实现互认。
　　目前，通辽市塞外红苹果种植面积已达30万亩，果初丰产期实现亩效益8000元，丰产期亩效益超万元。此次认证范围涉及69户种植专业户、总认证面积1737.9亩。（内蒙古日报）#内蒙古经济高质量发展##建设内蒙古 致敬劳动者#

Day31 | 【碎碎念】

今天真的是糟糕的一天从早上起来身体就不舒服
强制自己起来看了一节文化背景课(1H20mins)
后来真坚持不住脑袋发懵 [生病]量了体温还好不发热
跑床上睡了一会醒了又看了半个小时[跪了]
下午给弟弟批改作业讲了近一个小时的错题
晚7点就准备睡觉啦[睡]
结果晚上10点醒了发现今天长难句没做[费解]
爬起来做长难句可怜的是发现眼镜片掉下来了
呜呜[泪]明天要出门修眼镜了顺便去楼下散散心
感觉在家呆的不仅更傻了还要抑郁了[泪]
流水账似的碎碎念 记录一下糟糕的一天
哈哈我换头像了吖明天又是充满希望的一天[好喜欢]
打不死的小苹果冲呀[好爱哦][好爱哦]