#丁真[超话]#我昨天晚上梦到，我去理塘，跟真真一起去参加活动(挺正式那种，我还穿了礼服[允悲])，主持人Q我，我就突然开始单！手！单！手！做！引！体！向！上！(特别轻松完全感觉不到累)，就是一个怪力少女的形象，在场的所有人都惊呆了。真真胜负欲就上来了，跟我比赛，最吓人的是我赢！了！之后真真就对我投来佩服羡慕的目光(看舅舅和杨妈妈的那种眼神[笑cry])，然后我俩成了好兄弟开始跳马背的理塘[doge]
#健身教程#下蹲促腿连带引体向上：杠下方站立，蹲下，双手放置在两腿之间的地面，双脚向后跃，变成俯卧撑起始姿势，然后双腿向前跃，恢复蹲坐姿势，双手仍放在地面。站直，跳起抓住单杠，做一个引体向上。
这个动作可以锻炼股四头肌、胸部、背阔肌、三头肌、大腿和腰腹，能够锻炼全身上下的肌肉群，让你练出V字型的健美身姿。
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#tvb台庆#
看了台庆，有几个地方很【精彩】[笑cry][笑cry]
【1-2】丁子朗骑着带麦克风的三轮车，谭嘉仪和谷娅溦在后面小跑+唱《今宵多珍重》…
【3-4】J.W，连诗雅，HANA 背对背围着，麦克风划圈转动三个人轮流唱歌
【5】胡鸿钧边引体向上边唱歌
【6-7】被迫营业的艺人（6 - Fred一个唱歌的都打拳）
【8】请杨千嬅来唱歌了！
看了台庆，有几个地方很【精彩】[笑cry][笑cry]
【1-2】丁子朗骑着带麦克风的三轮车，谭嘉仪和谷娅溦在后面小跑+唱《今宵多珍重》…
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【8】请杨千嬅来唱歌了！
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