可以消减抑郁情绪的40件小事[心]

1.听音乐。
2.养一只猫或一条狗。
3.做些别的事情转移注意力。
4.和最了解你的人聊会天。
5.做一会运动。
6.找到一种适合你的解压方式。
7.多尝试不同的新鲜事物。
8.欣赏日出，日落，还有深夜时天上的繁星。
9.和朋友短期旅游。
10.暂时脱离让你感到不舒服的地方。
11.早点睡觉并规律作息。
12.少玩手机，少刷社交软件。
13.出门享受美味。
14.唱歌或舞蹈。
15.多与父母沟通。
16.挑战一件令你害怕的事情。
17.买一束花。
18.卧室用暖光灯。
19.整理房间。
20.找到真正令你沮丧的原因，并尝试解决它。
21.不要对自己有过高的期待，凡事尽力就好。
22.原谅自己。
23.赞美自己。
24.保持感恩与满足。
25.买几件喜欢的新衣服。
26.不要抵触悲伤情绪，接受它。
27.定期咨询专业的心理医生。
28.逛超市。
29.和以前的自己比较，而不要总跟别人比较。
30.存些钱。
31.不要计较做的每一件事的意义，多感受少评价。
32.停止拖延，尽量迅速的完成你应该做的事情。
33.看一会书。
34.洗个热水澡。
35.不要逃避，勇敢的去面对生活。
36.喝水，吃些巧克力和水果。
37.迎着阳光野餐。
38.看一部好电影。
39.给朋友讲冷笑话。
40.无论怎样一直活着，活到很老很老。

【侯友宜称时机到就辩论 林佳龙：这是拖延战】民进党新北市长参选人林佳龙先前多次邀约侯友宜参与政见辩论，侯友宜近期回应，请林好好了解新北这几年的成长，并称“时机到了，该辩论就辩论”。对此，林佳龙今表示，他对新北已经相当了解，并批侯到底要多少天、何时才能准备好，侯友宜4年前就曾拒绝与苏贞昌辩论，他觉得这就是拖延战术。

【正从应急处置转向常态化防控关键节点 北海市成立8个专班统筹做好疫情防控和经济社会发展】8月3日，北海市召开新冠肺炎疫情防控第20场新闻发布会，通报最新情况。记者从发布会上了解到，北海市连续多天无社会面新增病例，疫情防控已进入收尾阶段，正处于从应急处置转向常态化防控的关键节点。北海市重新梳理现阶段重点工作，成立了8个工作专班，高效统筹疫情防控和经济社会发展。

发布会通报，8月2日0-24时，北海市新增本土确诊病例2例，新增本土无症状感染者15例。截至8月2日24时，北海市现有本土确诊病例310例，本土无症状感染者1745例；已有1115例确诊病例和无症状感染者治愈出院或解除隔离医学观察。

据了解，为强加中高风险区管理，北海市出台了《高风险区管控工作措施》等制度，调整充实网格内的警力配置，增配1120名公安干警。根据疫情防控工作需要，及时调整中高风险区划分。同时，加强“三出人员”（出院、出舱、出隔离点）健康管理服务；加强风险人员摸底和盲区盲点排查，确保风险管控全覆盖、无死角；加强生活物资保供，全市设立490个供应点，重点加强对“七类人员”（包括基础疾病、80岁以上高龄老人、孕产妇、幼儿及家属、居家隔离7天以上多次核酸阴性人员等），特别是对80岁以上人群进行上门服务、跟踪保障。目前，累计联系“七类人员”8043户，有生活物资需求的有453户，独居老人144名，已组织111个工作小组送货上门。