#股票[超话]##股票##微博股票##今日看盘##可转债#日常更新分享蓝盾的做t区间套利计划，其实买卖点把握不好也没关系，区间套利的作用就是“增利减亏”，因为系统有一个自动配对机制，是可以确保每一笔差价都是赚钱的，不可能做差价亏钱，所以是可以做到不断降低持仓成本的，只要选的标基本面不太差，时间周期足够长，终究是可以实现成本做到负数的，股票无非就是这么涨涨跌跌，区间套利不需要你去预测短期是涨是跌的，只要把握大方向没什么问题，就完全可以放心拿着持股套利！

【这次追星，我没有“塌房”】
一周前，领导问我，有一个机会摆在你面前，你需要出趟差，不过你能见到刘慈欣。而此时我正处在第三次阅读《三体》的“后遗症”中，对领导的话通常喜欢据理力争,于是我一口就回绝了。在短暂沉默后，我突然意识到了有些不对！刘慈欣？？？大刘？？？于是我不得不为我刚才的狂妄买单，经过狡辩后，我获得了这次采访机会。据我多方打听，这来到湖南的不仅有刘慈欣，还有莫言、毕飞宇、阿来等我家书架上的“神人”------
经过n个小时的长途跋涉，我终于来到了湘西这个我梦寐以求（实际来了无数次）的地方，我一手抱着书、一手举着我的饭碗（话筒），四顾心茫然（作家们怎么本人与图片不符啊）。突然听到一阵尖叫且伴随着“大刘，我是你的粉丝”“莫言老师，请给我签个名”等追星基本话术，当下心惊，不好，没有抢占到有利地形。于是我费劲九牛二虎之力，冲进人堆，不仅完成了采访任务，还顺便把签名搞到了手。

在接下来的两天中，我一边忙着采访，和我的偶像们对话，另一边还要见缝插针找他们要个签名。

描绘了壮美土司王朝、文辞清秀的《尘埃落定》作者阿来，本人是个和蔼善谈的“小老头”，头戴湘西蜡染小帽，和记者们大谈特谈文学创作要带着真情实感、要扎根土地。
脑洞全开、格局无限、被我奉为科幻神作的《三体》作者刘慈欣，本人竟然是个“社恐”，面对记者的提问，他竟然会脸红。

书中“社牛”莫言（参考莫言在自己多篇小说中植入的个人“人设”），本人竟然有些可爱，他没有自己书中写的那么外向、不拘小节，却也跟大家一路聊一路逛，看到湘西美景时，还不忘拿出手机打个卡。
大家一路都在认真地看、想、走，看山乡变化、聊创作思路、走乡村土地。在他们身上，我知道了，任何能够打动人心的创作，都需要带着真情实感，都需要脚沾泥土，都需要贴近生活，在文学创作和新闻写作上，这点是相通的。（作者：湖南经视记者袁欢）

39岁健身皇后AnaCheri
39岁还能保持青春的状态，唯有健身增肌。
如何做到增肌不增脂肪？
有没有增肌又不怎么增加脂肪的方法？有的，饮食控制好了，基本是可以做到的。
缺点就是，增肌速度会稍微慢一些，还需要你花很多时间精确计算饮食。
热量盈余
先介绍一个名词：每日消耗热量（TDEE, Total Daily Energy Expenditure）。
TDEE由这些构成：
基础代谢率（BMR）：身体每日自然消耗的热量
食物热效应：消化、吸收食物消耗的热量
活动消耗：日常生活活动、运动消耗的热量
怎么计算TDEE？首先我们可以先计算BMR，这个通过身高、体重、年龄就可以算出来。大家可以直接上网搜“基础代谢计算器”，也可以根据这个公式计算：
男：BMR = (10 x 体重kg) + (6.25 x 身高cm) – (5 x 年纪years) + 5
女：BMR = (10 x 体重kg) + (6.25 x 身高cm) – (5 x 年纪years) -161
例如28岁，184cm，75kg，可以得出我的BMR是1765kcal。
然后根据平时的活动量，乘以一下的系数，就能得出TDEE：
1.2 久坐，几乎不运动
1.375 偶尔运动，每周1~3次
1.55 经常运动，每周3~5次
1.725 频繁运动，每周5~7次
1.9 非常频繁运动，平时干体力活，还每周6次以上，或每天两练
例如每周练4次，TDEE=1765x1.55=2735.75kcal。
增肌期各位大瘦子的增重期，热量盈余一般会在500~1000kcal左右，也就是我们吃进去的热量，比每日消耗热量，要多出500~1000kcal，会出现比较好的增肌增重效果。但这样的大量热量盈余，也会带来不少脂肪囤积。
对于非常瘦的大瘦子健身新手来说，就应该这样吃。很多大瘦子代谢天生就偏高，如果热量盈余不够，可能就完全没有进展。
吃这么多，除了体重长得快，增肌效率高，获得更好的数据反馈更有信心外，适当的脂肪堆积对身体是有好处的。大瘦子多么缺脂肪大家应该都懂。
但是如果你有训练经验，体重算是稳定，希望在增肌的同时，尽可能的不长脂肪，热量只能轻微盈余。每日摄入的热量，只能比你的TDEE高出150~300 kcal左右，才不会引起脂肪的大量堆积。