河北省唐山迁安市小兰庄连片共3排20栋违法建房举报长达13年没拆除村书记王海波带头违法强占基本农田村主任王桂生乱批，没有拆除迁安市自然资源与规划局竟撒谎已拆除7户，违法建房户全是村干部和他们家族亲朋好友:宋赵来第2次向河北省委书记倪岳峰省长王正谱唐山市委书记武卫杀举报请全部撤销农宅手续全面拆除全部退还村里土地并赔偿村里经济损失！
河北省唐山市迁安市兴安办事处小兰庄连片共3排20栋违法建房其中知道户主姓名有7户，2009左右在村东北角建房违法，违法原因一是:村书记王海波带头强占基本农田违法建房村主任王桂生明知违法对申请户乱批，原因2是:迁安市政府一级未批准仅原迁安镇同意了但镇一级没有这个权力，举报13年拆除不了！但迁安市政府与自然资源与规划局至今拒不拆除，迁安市自然资源与规划局还撒谎说违法建房已经拆除，性质极其恶劣。
知道姓名的7户占地涉嫌非法占用农用地罪，请唐山市公安局直接查办。
宋赵来已向河北省唐山市公安局夏季社会治安整治“雷霆风暴”专项行动指挥部举报过了！但还没有办理结果！
太黑了！胆大包天:唐山迁安市自然与规划局关于迁安市小兰庄7户违法建房没有拆除竟故意撒谎欺骗唐山市自然资源与规划局说已经拆除，胆子也太大了！
唐山自然资源与规划曾对我说，如果那房长着呢没拆，他敢说拆了，他有多大胆！可事实正相反！他们骗人已经沒底线了！有通话录音！铁证如山！

举报全文如下:
第一大类问题:
今天通过网络公开实名举报河北省唐山市迁安市兴安办事处小兰庄有高达20栋建房违法，全是2009左右在小兰庄村东北角建房，村书记王海波带头违法建房，村主任王桂生对申请户明知违法乱批，违法建房户全是他们宗族与好友:一是迁安市政府一级未批准仅原迁安镇同意了但镇一级没有这个权力且非法强行占用基本农田这是严禁的性质非常严重，举报后迁安市政府长期拒绝拆除并提供违法的依据2条！
7户占地涉嫌非法占用农用地罪，请唐山市公安局直接查办。

迁安市小兰庄宋赵来实名举报:
重大举报！河北省唐山市迁安市兴安办事处小兰庄村东北角2009年左右有7户建房违法，因为他们7户建房非法占用的是基本农田，当时并没有经过迁安市人民政府的批准，就违法占用强行建房，证据确凿无误，100%准确！请立刻将其全部拆除。
因为他们7户建房违法有法律依据，违反2条规定！
根据《河北省农村宅基地管理办法》第八条:只有县级人民政府才有审批通过的权利，而当时他们7户占用的土地只有原迁安镇人民政府审核通过了，没有迁安市人民政府同意！违法建房成立！
第十条也明确规定严禁占用基本农田建房，但是当时他们7户占用的全是基本农田，违法建房成立！
《河北省农村宅基地管理办法》，你们可查询该办法！
迁安市小兰庄村这7户村民分别是:王海波(他是原村主任，他建房手续另外也造假，河北省高级法院已判他违法，到了拆除阶段)、王桂友与王桂付(他们是原村主任王桂生的兄弟)、王江与厉唤丽(此人是2021年当选的小兰庄村委会委员)、王继东(和原村主任王海波一家族)、王文元与王文清(他们是本村王子江儿子，和原村主任王桂生一家族)。
至于证人有本村王满王德付，当然也有几十分谈话录音可以为证！

第二类大问题:迁安市小兰庄村书记与村主任王海波另外一个原因"农宅申请手续造假"也建房违法对此河北省高级人民法院已判违法，但迁安市人民政府和自然与规划局却2年多了故意长期拒绝拆除。

2013年左右，河北省唐山市迁安市兴安办事处小兰庄村村民王德起和王义一直在本地举报本村村书记王海波2009年左右在本村东北角违法建房，但是由于种种原因王海波违法建房不直举报不成功，其中重要原因有本村党员也是王海波表弟李红学和王壮故意作伪证！
2015年9月21日宋赵来到河北省国土资源厅举报，后来经调查该房系违法建房，王海波用的是本村他家族王竹青的农宅手续！王竹青通过造假骗取农宅手续！2016年迁安市国土资源局撤销王竹青农宅手续！后来王海波不服，历经唐山法制办复议、唐山中级人民法院和河北省高级人民法院起诉均败诉，2019年迁安市人民法院作出非诉裁定执行书要求拆房退还土地。
据唐山市中级人民法院执行局迁安市执法队工作人员李君2020年以来多次电话答复宋赵来，唐山市中级人民法院和迁安市政府经过协商，2020年9月15日迁安市人民政府作出迁政发(2020)第37号文件，要求按此规定拆除唐山市迁安市兴安办事处小兰庄原村主任王海波违法建房，明确由迁安市自然资源规划局负责，但至今1年多了就是不执行拆除。当然这个文件我没亲眼见过，但2021年12月7日打电话到迁安市政府法制科核对过，确实有这个文件！因此有限信任！以上全有通话录音！
因此王海波违法建房到底由唐山市法院执行局迁安执法队还是由迁安市政府来执行，应该非常明确了！因为总应该有一方负责拆房，但已经拖了2年多了不拆房。
从2013年举报，一个普通的村书记违法建房竟然历时9年都拆不了，这也太难了，时间也太漫长了！
单2019年以后宋赵来。通过内部渠道投诉反映就举报不下50次了，比如宋赵来2020年12月1日以后先后向唐山市12345热线反映了至少几十次都没成功！非常无奈！
河北省唐山市迁安市兴安办事处小兰庄连片共3排20栋违法建房其中知道户主姓名有7户，2009左右在村东北角建房违法，违法原因一是:村书记王海波带头强占基本农田违法建房村主任王桂生明知违法对申请户乱批，原因2是:迁安市政府一级未批准仅原迁安镇同意了但镇一级没有这个权力，举报13年拆除不了！但迁安市政府与自然资源与规划局至今拒不拆除，迁安市自然资源与规划局还撒谎说违法建房已经拆除，性质极其恶劣。
知道姓名的7户占地涉嫌非法占用农用地罪，请唐山市公安局直接查办。
宋赵来已向河北省唐山市公安局夏季社会治安整治“雷霆风暴”专项行动指挥部举报过了！但还没有办理结果！
太黑了！胆大包天:唐山迁安市自然与规划局关于迁安市小兰庄7户违法建房没有拆除竟故意撒谎欺骗唐山市自然资源与规划局说已经拆除，胆子也太大了！
唐山自然资源与规划曾对我说，如果那房长着呢没拆，他敢说拆了，他有多大胆！可事实正相反！他们骗人已经沒底线了！有通话录音！铁证如山！

举报全文如下:
第一大类问题:
今天通过网络公开实名举报河北省唐山市迁安市兴安办事处小兰庄有高达20栋建房违法，全是2009左右在小兰庄村东北角建房，村书记王海波带头违法建房，村主任王桂生对申请户明知违法乱批，违法建房户全是他们宗族与好友:一是迁安市政府一级未批准仅原迁安镇同意了但镇一级没有这个权力且非法强行占用基本农田这是严禁的性质非常严重，举报后迁安市政府长期拒绝拆除并提供违法的依据2条！
7户占地涉嫌非法占用农用地罪，请唐山市公安局直接查办。

迁安市小兰庄宋赵来实名举报:
重大举报！河北省唐山市迁安市兴安办事处小兰庄村东北角2009年左右有7户建房违法，因为他们7户建房非法占用的是基本农田，当时并没有经过迁安市人民政府的批准，就违法占用强行建房，证据确凿无误，100%准确！请立刻将其全部拆除。
因为他们7户建房违法有法律依据，违反2条规定！
根据《河北省农村宅基地管理办法》第八条:只有县级人民政府才有审批通过的权利，而当时他们7户占用的土地只有原迁安镇人民政府审核通过了，没有迁安市人民政府同意！违法建房成立！
第十条也明确规定严禁占用基本农田建房，但是当时他们7户占用的全是基本农田，违法建房成立！
《河北省农村宅基地管理办法》，你们可查询该办法！
迁安市小兰庄村这7户村民分别是:王海波(他是原村主任，他建房手续另外也造假，河北省高级法院已判他违法，到了拆除阶段)、王桂友与王桂付(他们是原村主任王桂生的兄弟)、王江与厉唤丽(此人是2021年当选的小兰庄村委会委员)、王继东(和原村主任王海波一家族)、王文元与王文清(他们是本村王子江儿子，和原村主任王桂生一家族)。
至于证人有本村王满王德付，当然也有几十分谈话录音可以为证！

第二类大问题:迁安市小兰庄村书记与村主任王海波另外一个原因"农宅申请手续造假"也建房违法对此河北省高级人民法院已判违法，但迁安市人民政府和自然与规划局却2年多了故意长期拒绝拆除。

2013年左右，河北省唐山市迁安市兴安办事处小兰庄村村民王德起和王义一直在本地举报本村村书记王海波2009年左右在本村东北角违法建房，但是由于种种原因王海波违法建房不直举报不成功，其中重要原因有本村党员也是王海波表弟李红学和王壮故意作伪证！
2015年9月21日宋赵来到河北省国土资源厅举报，后来经调查该房系违法建房，王海波用的是本村他家族王竹青的农宅手续！王竹青通过造假骗取农宅手续！2016年迁安市国土资源局撤销王竹青农宅手续！后来王海波不服，历经唐山法制办复议、唐山中级人民法院和河北省高级人民法院起诉均败诉，2019年迁安市人民法院作出非诉裁定执行书要求拆房退还土地。
据唐山市中级人民法院执行局迁安市执法队工作人员李君2020年以来多次电话答复宋赵来，唐山市中级人民法院和迁安市政府经过协商，2020年9月15日迁安市人民政府作出迁政发(2020)第37号文件，要求按此规定拆除唐山市迁安市兴安办事处小兰庄原村主任王海波违法建房，明确由迁安市自然资源规划局负责，但至今1年多了就是不执行拆除。当然这个文件我没亲眼见过，但2021年12月7日打电话到迁安市政府法制科核对过，确实有这个文件！因此有限信任！以上全有通话录音！
因此王海波违法建房到底由唐山市法院执行局迁安执法队还是由迁安市政府来执行，应该非常明确了！因为总应该有一方负责拆房，但已经拖了2年多了不拆房。
从2013年举报，一个普通的村书记违法建房竟然历时9年都拆不了，这也太难了，时间也太漫长了！
单2019年以后宋赵来。通过内部渠道投诉反映就举报不下50次了，比如宋赵来2020年12月1日以后先后向唐山市12345热线反映了至少几十次都没成功！非常无奈！
今天晚上又仔细地阅读了一遍这个声明，并且加上了我自己的反应，这是在事情发生了两天多以后，我已经基本冷静下来之后的反应，第一眼看见这玩意儿的时候，我都没看完感觉就要暴走了，然后看到转发区一片的黑头像和评论区的支持和洋洋自得的姿态，我又气得眼泪直流。今天晚上做个总结，从此不主动提这玩意儿一次，希望能说到做到。
为了向公众（公众？此处有笑声十秒）传递健康、阳光、积极向上的形象，我们近期发布了各类运动的视频和照片（原来你发视频和照片是这个意思吗？此处表情，我还以为是给粉丝看的，加吐槽三十秒），相信大家也沉浸在应接不暇（应接不暇？你营业的速度和内容真的能让我应接不暇？）的全方位幸福（全方位？幸福？没搞错吧大哥，我幸福xxx啊？谁幸福了？此处暴言十分钟）之中。
但是，我们同时发现一些有违“清朗”号召（晴朗？没事吧大哥，你被禁了那么多号是为啥啊？此处暴言五分钟）的非良性事件（非良性事件？什么非良性事件你说说？此处质问五分钟）频发（频发xx啊频发），为了避免此类事件再度发生、蔓延，继而产生恶劣影响（什么恶劣影响啊你说清楚，此处再质疑三分钟），恳请朋友们不要在公开平台上发布违反清朗和公序良俗的内容（什么内容违反晴朗和公序良俗了？我们再好好掰扯掰扯，来，此处又质疑三分钟），尤其是带大名发布舞黄、“女化”等（谁带大名干这些了你说清楚点，此处又暴言加质疑三分钟）相关内容。
我们一起携手，时时刻刻保护他（你们怎么保护他的，来说道说道），也保护好自己，让公众看到我们拥有同他一样的健康、阳光、积极向上的良好群体形象（又是公众？健康阳光积极？群体形象？不会吧，我都不知道我们竟然对公众还有啥形象可言啊，此处又暴言加质疑五分钟）。
为了向公众（公众？此处有笑声十秒）传递健康、阳光、积极向上的形象，我们近期发布了各类运动的视频和照片（原来你发视频和照片是这个意思吗？此处表情，我还以为是给粉丝看的，加吐槽三十秒），相信大家也沉浸在应接不暇（应接不暇？你营业的速度和内容真的能让我应接不暇？）的全方位幸福（全方位？幸福？没搞错吧大哥，我幸福xxx啊？谁幸福了？此处暴言十分钟）之中。
但是，我们同时发现一些有违“清朗”号召（晴朗？没事吧大哥，你被禁了那么多号是为啥啊？此处暴言五分钟）的非良性事件（非良性事件？什么非良性事件你说说？此处质问五分钟）频发（频发xx啊频发），为了避免此类事件再度发生、蔓延，继而产生恶劣影响（什么恶劣影响啊你说清楚，此处再质疑三分钟），恳请朋友们不要在公开平台上发布违反清朗和公序良俗的内容（什么内容违反晴朗和公序良俗了？我们再好好掰扯掰扯，来，此处又质疑三分钟），尤其是带大名发布舞黄、“女化”等（谁带大名干这些了你说清楚点，此处又暴言加质疑三分钟）相关内容。
我们一起携手，时时刻刻保护他（你们怎么保护他的，来说道说道），也保护好自己，让公众看到我们拥有同他一样的健康、阳光、积极向上的良好群体形象（又是公众？健康阳光积极？群体形象？不会吧，我都不知道我们竟然对公众还有啥形象可言啊，此处又暴言加质疑五分钟）。
夏季五脏易上火，最有效的“清火方法”一文说透~
天一热，人就容易上火。
就如同消防员抢险一样，如果您想要“灭火”，就得先知道“火”在哪、是（虚实）何种性质的，才能有效祛火。
今天就给大家介绍一下人体常用“灭火器”，以后千万别再说自己不会“祛火”啦！
心火——心火，是夏季最容易出现的“火”之一。
实火
主要表现：口腔溃疡、口干、小便短赤、烦躁、舌尖红等。
对策：心火旺盛时可选择的药物有导赤丸，若有咽喉红肿疼痛、头痛眩晕及大便燥结可选用牛黄解毒片、玄麦甘桔颗粒等中成药。
食疗可选用苦瓜、荸荠等偏苦寒食物来清心火。
此外，还可常喝竹叶、甘草、灯心草、生地、麦冬煮成的茶饮，具有清心泻火作用。
推荐食疗——炒苦瓜
材料：苦瓜1个，黄瓜1根，生姜30克，鲜紫苏叶10片，花生油、食盐适量。
做法：所有食材洗净，苦瓜、黄瓜去瓤切粗条；生姜去皮切碎；鲜紫苏叶切碎。双瓜焯水，捞起用冷开水浸至双瓜完全凉透，捞起沥水干水分，放入冰箱冰镇。将生姜、鲜紫苏叶切碎后加食盐混合捣碎，用锅加热花生油泼入姜苏蓉中即可，做蘸酱食用。
虚火
主要表现：低热、盗汗、心悸、心烦、失眠、口干、舌尖红。
对策：药物可选用天王补心丹或柏子养心丸，食疗可以用石斛、枸杞、菊花等补充阴液，使阴阳平衡。
推荐食疗——菊麦饮
做法：取白菊花5朵、麦冬10粒、炒麦芽10g，直接开水冲泡，脾胃虚弱的人可以多放两颗大枣。
肝火——夏季最易出现的另一种“火”。
实火
主要表现：除了眼睛红、肿、疼以外，还会烦躁，很容易发火、口渴，大便干燥。
对策：可用决明子泡水喝，如果症状再重一点可用野菊花泡水喝，饮食上可适当多食用一些苦瓜。
推荐食疗——桑叶菊花枸杞茶
材料：桑叶10克，菊花5克，枸杞10克，蜂蜜适量。
做法：将桑叶、菊花、枸杞洗净备用，锅内加水500毫升，煮沸后加入桑叶，菊花、枸杞子，煮2分钟即可，滤去药渣，取汁，加入适量蜂蜜搅拌均匀后饮用。
虚火
主要表现：眼睛发涩，此外还会有手脚心发热，内心烦躁，后半夜睡着的时候出汗。
对策：可用枸杞15克，加杭白菊一起泡水喝，还可以将黑芝麻炒熟吃。
推荐食疗——菠菜猪肝汤
材料：菠菜200克，枸杞子20克，猪肝250克，生姜3片。
做法：菠菜用清水洗净；猪肝洗净切片加酱油、淀粉拌匀腌10分钟；菠菜和猪肝分别放入滚水中焯水后捞出沥干。所有材料入锅加水大火烧开后转小火煮至10分钟左右，加盐调味即可。
肝火过旺的人，不宜吃辛辣、腥味及过腻过酸、煎炸食品，以及羊肉、海虾、肥肉、乌梅等，以免火上浇油。
胃火
轻微胃火盛者，好像永远吃不饱，其实是胃热给大脑的错觉；到火盛至某一个阶段，胃部出现发炎现象，就会变成什么都吃不下。
实火
主要表现：为上腹部不适，伴有多食易饥、口干、口苦、烦躁不安、大便干结、牙痛、牙龈出血、鼻出血、舌红苔黄等。
对策：胃实火的人可以选择性味苦寒，能清热泻火的食物或药物，如冬瓜、绿豆、豆腐、芹菜、马齿苋、菊花、蒲公英等。
推荐药膳——紫菜豆腐汤
材料：紫菜50克，石膏豆腐200克。
做法：紫菜泡发，豆腐切块；砂锅放一碗水煮开，放入豆腐；煮开后，放入泡水洗干净的紫菜煮5分钟；关火，放入盐和香油出锅即可。
小贴士：胃实火者不宜食用茴香、韭菜、羊肉、熏烤肉肠、奶酪、汉堡及干果坚果等。
虚火
主要表现：口渴、饮食减少，时有轻度腹胀、低热或潮热、大便干燥、舌红少苔或无苔等。
对策：可适量吃些蜂蜜、梨汁、甘蔗汁等。此外，萝卜汁性味辛、甘、凉，归肺、胃经，有胃火者可以饮用萝卜汁调理治疗。
推荐食疗——雪梨萝卜汁
材料：雪梨1个、萝卜200克、蜂蜜2勺。
做法：将雪梨、萝卜洗净去皮，切成小块，放入搅拌机打碎成汁，放入蜂蜜搅拌均匀即可饮用。
实火
常见表现：通常伴随感冒，若咳黄痰、嗓子疼、口渴、大便干燥，喜凉食，则基本可确诊肺实火。
对策：肺火旺盛时，适当吃一点偏凉的食物，如白萝卜、大白菜、芹菜、菠菜、香蕉、梨、百合、杨桃、枇杷等，有助于降肺火。
此外，每天主动咳嗽几下，也是积极的保护性反射动作，能帮助清洁肺部。
推荐食疗——清肺利咽饮
做法：取桔梗、生甘草、麦冬、菊花、罗汉果各1~3克泡水喝。
虚火
常见表现：主要是久咳不愈，咳嗽无痰或少痰。肺虚火又分燥热和虚热，燥热者干咳无痰，或有口渴，多发生在感冒发烧以后。阴虚肺热者手脚心发热、盗汗。
对策：一般来说，肺失火如果没有得到及时治疗，久病则虚，实火会发展成虚火。这时候不能只一味地清火，而是在清火的基础上滋阴。
推荐食疗——清补饮
做法：取桔梗、生甘草、麦冬、西洋参、枸杞子各1~3克泡水喝。
肺火旺盛者均需避免或少吃辛辣、温补的食物，此外还需减少进食热性水果如荔枝、芒果、桂圆、樱桃等。
肾火
肾火一般多为虚火，主要表现为头晕目眩、耳鸣耳聋、牙齿松动或疼痛、傍晚口干、烦热、失眠、盗汗、多梦、男性易遗精，有时甚至尿道灼痛、腰膝酸软或胫骨痛、足跟痛等。
对策：去肾火应以滋阴为主，可吃黑木耳、枸杞、桑葚、西红柿、猪血、蜂蜜、牛奶、鸭血、鸭肉等。
推荐食疗——猪肾汤
做法：去肾火可用猪腰子2只，枸杞、山萸肉各15克，共入砂锅煮至猪腰熟烂，吃腰子喝汤，两日1剂，连用效果更好。
平时也可以用枸杞、地骨皮泡茶饮。
注：文中所示中成药，请在医师指导下使用。#中医养生##陈易玄#
天一热，人就容易上火。
就如同消防员抢险一样，如果您想要“灭火”，就得先知道“火”在哪、是（虚实）何种性质的，才能有效祛火。
今天就给大家介绍一下人体常用“灭火器”，以后千万别再说自己不会“祛火”啦！
心火——心火，是夏季最容易出现的“火”之一。
实火
主要表现：口腔溃疡、口干、小便短赤、烦躁、舌尖红等。
对策：心火旺盛时可选择的药物有导赤丸，若有咽喉红肿疼痛、头痛眩晕及大便燥结可选用牛黄解毒片、玄麦甘桔颗粒等中成药。
食疗可选用苦瓜、荸荠等偏苦寒食物来清心火。
此外，还可常喝竹叶、甘草、灯心草、生地、麦冬煮成的茶饮，具有清心泻火作用。
推荐食疗——炒苦瓜
材料：苦瓜1个，黄瓜1根，生姜30克，鲜紫苏叶10片，花生油、食盐适量。
做法：所有食材洗净，苦瓜、黄瓜去瓤切粗条；生姜去皮切碎；鲜紫苏叶切碎。双瓜焯水，捞起用冷开水浸至双瓜完全凉透，捞起沥水干水分，放入冰箱冰镇。将生姜、鲜紫苏叶切碎后加食盐混合捣碎，用锅加热花生油泼入姜苏蓉中即可，做蘸酱食用。
虚火
主要表现：低热、盗汗、心悸、心烦、失眠、口干、舌尖红。
对策：药物可选用天王补心丹或柏子养心丸，食疗可以用石斛、枸杞、菊花等补充阴液，使阴阳平衡。
推荐食疗——菊麦饮
做法：取白菊花5朵、麦冬10粒、炒麦芽10g，直接开水冲泡，脾胃虚弱的人可以多放两颗大枣。
肝火——夏季最易出现的另一种“火”。
实火
主要表现：除了眼睛红、肿、疼以外，还会烦躁，很容易发火、口渴，大便干燥。
对策：可用决明子泡水喝，如果症状再重一点可用野菊花泡水喝，饮食上可适当多食用一些苦瓜。
推荐食疗——桑叶菊花枸杞茶
材料：桑叶10克，菊花5克，枸杞10克，蜂蜜适量。
做法：将桑叶、菊花、枸杞洗净备用，锅内加水500毫升，煮沸后加入桑叶，菊花、枸杞子，煮2分钟即可，滤去药渣，取汁，加入适量蜂蜜搅拌均匀后饮用。
虚火
主要表现：眼睛发涩，此外还会有手脚心发热，内心烦躁，后半夜睡着的时候出汗。
对策：可用枸杞15克，加杭白菊一起泡水喝，还可以将黑芝麻炒熟吃。
推荐食疗——菠菜猪肝汤
材料：菠菜200克，枸杞子20克，猪肝250克，生姜3片。
做法：菠菜用清水洗净；猪肝洗净切片加酱油、淀粉拌匀腌10分钟；菠菜和猪肝分别放入滚水中焯水后捞出沥干。所有材料入锅加水大火烧开后转小火煮至10分钟左右，加盐调味即可。
肝火过旺的人，不宜吃辛辣、腥味及过腻过酸、煎炸食品，以及羊肉、海虾、肥肉、乌梅等，以免火上浇油。
胃火
轻微胃火盛者，好像永远吃不饱，其实是胃热给大脑的错觉；到火盛至某一个阶段，胃部出现发炎现象，就会变成什么都吃不下。
实火
主要表现：为上腹部不适，伴有多食易饥、口干、口苦、烦躁不安、大便干结、牙痛、牙龈出血、鼻出血、舌红苔黄等。
对策：胃实火的人可以选择性味苦寒，能清热泻火的食物或药物，如冬瓜、绿豆、豆腐、芹菜、马齿苋、菊花、蒲公英等。
推荐药膳——紫菜豆腐汤
材料：紫菜50克，石膏豆腐200克。
做法：紫菜泡发，豆腐切块；砂锅放一碗水煮开，放入豆腐；煮开后，放入泡水洗干净的紫菜煮5分钟；关火，放入盐和香油出锅即可。
小贴士：胃实火者不宜食用茴香、韭菜、羊肉、熏烤肉肠、奶酪、汉堡及干果坚果等。
虚火
主要表现：口渴、饮食减少，时有轻度腹胀、低热或潮热、大便干燥、舌红少苔或无苔等。
对策：可适量吃些蜂蜜、梨汁、甘蔗汁等。此外，萝卜汁性味辛、甘、凉，归肺、胃经，有胃火者可以饮用萝卜汁调理治疗。
推荐食疗——雪梨萝卜汁
材料：雪梨1个、萝卜200克、蜂蜜2勺。
做法：将雪梨、萝卜洗净去皮，切成小块，放入搅拌机打碎成汁，放入蜂蜜搅拌均匀即可饮用。
实火
常见表现：通常伴随感冒，若咳黄痰、嗓子疼、口渴、大便干燥，喜凉食，则基本可确诊肺实火。
对策：肺火旺盛时，适当吃一点偏凉的食物，如白萝卜、大白菜、芹菜、菠菜、香蕉、梨、百合、杨桃、枇杷等，有助于降肺火。
此外，每天主动咳嗽几下，也是积极的保护性反射动作，能帮助清洁肺部。
推荐食疗——清肺利咽饮
做法：取桔梗、生甘草、麦冬、菊花、罗汉果各1~3克泡水喝。
虚火
常见表现：主要是久咳不愈，咳嗽无痰或少痰。肺虚火又分燥热和虚热，燥热者干咳无痰，或有口渴，多发生在感冒发烧以后。阴虚肺热者手脚心发热、盗汗。
对策：一般来说，肺失火如果没有得到及时治疗，久病则虚，实火会发展成虚火。这时候不能只一味地清火，而是在清火的基础上滋阴。
推荐食疗——清补饮
做法：取桔梗、生甘草、麦冬、西洋参、枸杞子各1~3克泡水喝。
肺火旺盛者均需避免或少吃辛辣、温补的食物，此外还需减少进食热性水果如荔枝、芒果、桂圆、樱桃等。
肾火
肾火一般多为虚火，主要表现为头晕目眩、耳鸣耳聋、牙齿松动或疼痛、傍晚口干、烦热、失眠、盗汗、多梦、男性易遗精，有时甚至尿道灼痛、腰膝酸软或胫骨痛、足跟痛等。
对策：去肾火应以滋阴为主，可吃黑木耳、枸杞、桑葚、西红柿、猪血、蜂蜜、牛奶、鸭血、鸭肉等。
推荐食疗——猪肾汤
做法：去肾火可用猪腰子2只，枸杞、山萸肉各15克，共入砂锅煮至猪腰熟烂，吃腰子喝汤，两日1剂，连用效果更好。
平时也可以用枸杞、地骨皮泡茶饮。
注：文中所示中成药，请在医师指导下使用。#中医养生##陈易玄#
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