【田园生活日记】
傍晚开三轮到田边孤寡老奶奶家拖鱼草和肥料，奶奶把她围好的竹栅栏从泥里拔出、挪到两边，我则小心把车开过泥巴石头路到她的院子中装货。一担满满压实的鱼草着实有点重，还有袋五十多斤的肥料抬上车也够呛，很怕奶奶闪到腰所以没让她帮忙，仗着自己年轻力壮憋住一口气使力，抬到七八成的高度然后奶奶再帮忙送一下，费了九牛二虎之力终于弄上了车，在忙活的过程中，奶奶被我夸张的动作逗笑了好几次，说这个妹子不是农村的干起活来却有模有样，力气还蛮大。临行前奶奶嘱咐我水库水深一定要注意安全，慢点开，别翻车了，然后我也很热情地跟奶奶道别，心里想着独自住在这田边，大概平常也没有什么人会这么跟她说话聊天，我这么整活能给孤寡的奶奶带来一点快乐真的很好。
就这么边想边晃晃悠悠把三轮车开到长塘边的大路停下，然后一趟趟来回走小路把刮好的捆捆鱼草通通炫进去，有个奶奶看到我一个人在这弄，她也来帮忙，农村里的乡亲们真的非常热心，哪怕是毫不熟识也会过来搭把手。就是村里狗有些多，时不时路上就会窜出来一只朝我吼叫。
回去的路上碰到自家的狗球球，我开车路过时它正好在跟别家的狗打架，还打的很激烈，在疯狂扭头撕咬，它看到我开车来了，开心得仿佛看到了救兵，马上甩下那只狗往车上跳，让前排本就狭小的空间变得更加局促，结果我的腿上就巴着它毛上的新鲜狗口水和黄泥巴，真的好恶心，然后它非要跟我贴贴，我嫌弃得不行，非常想一脚把它踹下去，然后那只鏖战狗就很气急败坏地追着我们的车，车拐过一个弯之后看不见我们就不追了。谁知道这时候电动车没电了！停在这个小路中间叫天天不灵，叫地地不应，我只好把它推着又往前走了一段路，路边闲坐的村民用非常新奇的眼光看着一个穿着人字拖和花花衣裙费劲推车的小姑娘。走着走着终于到了一个亲戚家，我如获大赦，把车放在这充电，然后就迈着轻快的步子回家了。
傍晚开三轮到田边孤寡老奶奶家拖鱼草和肥料，奶奶把她围好的竹栅栏从泥里拔出、挪到两边，我则小心把车开过泥巴石头路到她的院子中装货。一担满满压实的鱼草着实有点重，还有袋五十多斤的肥料抬上车也够呛，很怕奶奶闪到腰所以没让她帮忙，仗着自己年轻力壮憋住一口气使力，抬到七八成的高度然后奶奶再帮忙送一下，费了九牛二虎之力终于弄上了车，在忙活的过程中，奶奶被我夸张的动作逗笑了好几次，说这个妹子不是农村的干起活来却有模有样，力气还蛮大。临行前奶奶嘱咐我水库水深一定要注意安全，慢点开，别翻车了，然后我也很热情地跟奶奶道别，心里想着独自住在这田边，大概平常也没有什么人会这么跟她说话聊天，我这么整活能给孤寡的奶奶带来一点快乐真的很好。
就这么边想边晃晃悠悠把三轮车开到长塘边的大路停下，然后一趟趟来回走小路把刮好的捆捆鱼草通通炫进去，有个奶奶看到我一个人在这弄，她也来帮忙，农村里的乡亲们真的非常热心，哪怕是毫不熟识也会过来搭把手。就是村里狗有些多，时不时路上就会窜出来一只朝我吼叫。
回去的路上碰到自家的狗球球，我开车路过时它正好在跟别家的狗打架，还打的很激烈，在疯狂扭头撕咬，它看到我开车来了，开心得仿佛看到了救兵，马上甩下那只狗往车上跳，让前排本就狭小的空间变得更加局促，结果我的腿上就巴着它毛上的新鲜狗口水和黄泥巴，真的好恶心，然后它非要跟我贴贴，我嫌弃得不行，非常想一脚把它踹下去，然后那只鏖战狗就很气急败坏地追着我们的车，车拐过一个弯之后看不见我们就不追了。谁知道这时候电动车没电了！停在这个小路中间叫天天不灵，叫地地不应，我只好把它推着又往前走了一段路，路边闲坐的村民用非常新奇的眼光看着一个穿着人字拖和花花衣裙费劲推车的小姑娘。走着走着终于到了一个亲戚家，我如获大赦，把车放在这充电，然后就迈着轻快的步子回家了。
看看你的鞋底吧！磨损的样子可能是疾病信号！得治！
你的鞋底磨损了吗？
磨损到什么程度了呢？
只要我们在走路
鞋底多多少少总会有点磨损
但是你知道吗？
从医学角度来看
鞋底磨损的程度和位置
可以反映你的健康状况
很多人可能双脚已经出现了问题
却还一直不知情
小编这就带你去了解下
鞋底的哪些磨损属于正常？
哪些磨损又预示着疾病？
我们究竟应该如何选鞋？
01哪些情况属于鞋子的正常磨损？
一般正常的鞋底磨损符合以下几个特点：由于大部分人走路都有点轻微外八，所以磨损位置一般都会集中在脚后跟外侧，磨损轻微、左右对称。
02鞋底出现哪种磨损可能是疾病信号？
一、鞋底外侧磨损较多
1. 高弓足：这种脚部畸形指的是足弓异常增高，脚跟处于内翻状态，走路时着力点在鞋跟外侧。
2. O型腿：医学上称之为膝内翻，会导致小腿向外弯曲，走路时容易导致关节损伤。长期如此也可能导致膝盖外软骨磨损，引发关节炎。
3. 走路内八/外八：一般来说走路内八的人，鞋底前半部分外侧磨损厉害；走路外八的人，鞋后跟外侧磨损厉害。
二、鞋底内侧磨损较多
1. 扁平足：主要特征即足弓降低或消失，足跟外翻，除了鞋底内侧会出现异常磨损外，鞋底中间也会出现磨损。
2. X型腿：医学上称之为膝外翻，这会导致小腿胫骨向内翻转一定角度。随着年龄增长，可导致膝关节疼痛以及加速关节退化。
三、双脚鞋底不对称磨损
1. 长短腿：左右腿长度不一样，即所谓的“长短腿”，这样双腿用力不均匀，自然鞋底的磨损程度也不一样。一般长腿那只脚鞋底磨损小，短腿那只脚鞋底磨损大。
2. 髋关节问题：髋关节有毛病，走路时屁股拖着腿走路，于是一只脚踩一只脚拖，拖的那一边磨损就会比较大。
注意：如果发现自己存在相应的鞋底磨损，怀疑有足弓畸形，高弓足、扁平足问题，建议尽早到医院找足踝外科医生诊治。
03这3种你以为健康的鞋子其实也伤脚
一、“踩屎感”网红鞋——很舒服却伤足弓
当我们穿着这样一双鞋底软到变形的鞋，脚底板会非常缺乏支撑力。这时，我们的足弓就容易塌陷。长期穿这样的鞋，不知不觉中，你的步态可能就会发生变化，进而伤害到膝盖和脊柱。
二、松糕底雪地靴、马丁靴——伤关节
松糕鞋对脚的伤害并不输高跟鞋。首先，松糕鞋的前底后跟都又厚又平，虽然穿起来更舒服，但平衡性也大打折扣，一旦走到不平的路，极其容易扭伤脚踝。
其次，是松糕鞋垫高了脚部，会让身体的重心前移，改变人体的正常线条，导致膝关节过伸。膝关节长期处于紧绷中，压力大增，会加重其周围的韧带、软骨的磨损。因此长期穿松糕鞋，会增加骨关节炎、髌骨磨损的风险。
三、精致小单鞋、小皮鞋——易伤足底
这是因为太平的鞋底，会让足弓没有支撑，走路容易感到累，也会增加足弓塌陷的风险。
此外，这种鞋为了轻薄，鞋底往往会做得很薄，也没有专门的缓冲层，因此减震功能一般很差。长期穿这种鞋，走路、站立时脚容易受力过大，可能会诱发韧带炎症及足底筋膜炎。
04怎样选择适合自己的鞋子？
一、扁平足的人
应选择鞋底有拱垫、鞋跟较硬的鞋，否则易患足底筋膜炎和足跟痛。
二、高足弓的人
应选用更柔软的鞋垫或气垫，减少震荡对脚部的伤害；由于足弓高，建议选择高鞋盖或带鞋带的鞋子，更舒服。
三、老年人
老年人脚部问题比较多，选鞋更应该讲究，一般要选鞋底硬、鞋垫软、鞋帮稳的鞋，鞋后跟的高度以高出鞋底前掌2厘米左右为宜。
你的鞋底磨损了吗？
磨损到什么程度了呢？
只要我们在走路
鞋底多多少少总会有点磨损
但是你知道吗？
从医学角度来看
鞋底磨损的程度和位置
可以反映你的健康状况
很多人可能双脚已经出现了问题
却还一直不知情
小编这就带你去了解下
鞋底的哪些磨损属于正常？
哪些磨损又预示着疾病？
我们究竟应该如何选鞋？
01哪些情况属于鞋子的正常磨损？
一般正常的鞋底磨损符合以下几个特点：由于大部分人走路都有点轻微外八，所以磨损位置一般都会集中在脚后跟外侧，磨损轻微、左右对称。
02鞋底出现哪种磨损可能是疾病信号？
一、鞋底外侧磨损较多
1. 高弓足：这种脚部畸形指的是足弓异常增高，脚跟处于内翻状态，走路时着力点在鞋跟外侧。
2. O型腿：医学上称之为膝内翻，会导致小腿向外弯曲，走路时容易导致关节损伤。长期如此也可能导致膝盖外软骨磨损，引发关节炎。
3. 走路内八/外八：一般来说走路内八的人，鞋底前半部分外侧磨损厉害；走路外八的人，鞋后跟外侧磨损厉害。
二、鞋底内侧磨损较多
1. 扁平足：主要特征即足弓降低或消失，足跟外翻，除了鞋底内侧会出现异常磨损外，鞋底中间也会出现磨损。
2. X型腿：医学上称之为膝外翻，这会导致小腿胫骨向内翻转一定角度。随着年龄增长，可导致膝关节疼痛以及加速关节退化。
三、双脚鞋底不对称磨损
1. 长短腿：左右腿长度不一样，即所谓的“长短腿”，这样双腿用力不均匀，自然鞋底的磨损程度也不一样。一般长腿那只脚鞋底磨损小，短腿那只脚鞋底磨损大。
2. 髋关节问题：髋关节有毛病，走路时屁股拖着腿走路，于是一只脚踩一只脚拖，拖的那一边磨损就会比较大。
注意：如果发现自己存在相应的鞋底磨损，怀疑有足弓畸形，高弓足、扁平足问题，建议尽早到医院找足踝外科医生诊治。
03这3种你以为健康的鞋子其实也伤脚
一、“踩屎感”网红鞋——很舒服却伤足弓
当我们穿着这样一双鞋底软到变形的鞋，脚底板会非常缺乏支撑力。这时，我们的足弓就容易塌陷。长期穿这样的鞋，不知不觉中，你的步态可能就会发生变化，进而伤害到膝盖和脊柱。
二、松糕底雪地靴、马丁靴——伤关节
松糕鞋对脚的伤害并不输高跟鞋。首先，松糕鞋的前底后跟都又厚又平，虽然穿起来更舒服，但平衡性也大打折扣，一旦走到不平的路，极其容易扭伤脚踝。
其次，是松糕鞋垫高了脚部，会让身体的重心前移，改变人体的正常线条，导致膝关节过伸。膝关节长期处于紧绷中，压力大增，会加重其周围的韧带、软骨的磨损。因此长期穿松糕鞋，会增加骨关节炎、髌骨磨损的风险。
三、精致小单鞋、小皮鞋——易伤足底
这是因为太平的鞋底，会让足弓没有支撑，走路容易感到累，也会增加足弓塌陷的风险。
此外，这种鞋为了轻薄，鞋底往往会做得很薄，也没有专门的缓冲层，因此减震功能一般很差。长期穿这种鞋，走路、站立时脚容易受力过大，可能会诱发韧带炎症及足底筋膜炎。
04怎样选择适合自己的鞋子？
一、扁平足的人
应选择鞋底有拱垫、鞋跟较硬的鞋，否则易患足底筋膜炎和足跟痛。
二、高足弓的人
应选用更柔软的鞋垫或气垫，减少震荡对脚部的伤害；由于足弓高，建议选择高鞋盖或带鞋带的鞋子，更舒服。
三、老年人
老年人脚部问题比较多，选鞋更应该讲究，一般要选鞋底硬、鞋垫软、鞋帮稳的鞋，鞋后跟的高度以高出鞋底前掌2厘米左右为宜。
夏天到来的时候换个心情，换种过法。这次试穿了Marie Claire的这双铁锈红凉拖鞋，意外的舒服，Marie Claire是颇有历史的法国女鞋牌子，以前在国内专柜比较贵，我出国时会买多几双。现在早就进驻了天猫旗舰店，价格也亲民了。
我平时几乎不穿高跟鞋，日常走路带风，且10多年前严重扭伤过脚踝，当时要拄拐一个月，之后就不怎么穿高跟鞋，较喜欢休闲低调的牌子。 但毕竟也是女人嘛，有些裙子穿上有点跟的鞋，小腿会显得细一点，人也高挑点。
这鞋我穿了两周，可以说是很舒服。鞋跟高4厘米，符合人体力学，重心不会往前倾，脚也不累，这种高度可以说是很合适我了。
这双红色鞋，前端底是鳄鱼纹牛皮，带子是羊猄皮，整双鞋子呈暗铁锈色，颜色不鲜艳，低调好搭配，不夸张，非常耐脏，显得脚比较白嫩。我没有涂甲油， 如果涂的话会上淡粉红色、暗绿色、或者其它bling bling 的甲色会很动人呢。
无论是铅笔裤还是裙子，都是这双鞋的良配。 脚踝处再绑条一条纤细的银色或金色脚链，哇低调的小性感。
拿了福历圈，也可以选其它合适的款式，7天无理由，不试过怎知道。
我平时几乎不穿高跟鞋，日常走路带风，且10多年前严重扭伤过脚踝，当时要拄拐一个月，之后就不怎么穿高跟鞋，较喜欢休闲低调的牌子。 但毕竟也是女人嘛，有些裙子穿上有点跟的鞋，小腿会显得细一点，人也高挑点。
这鞋我穿了两周，可以说是很舒服。鞋跟高4厘米，符合人体力学，重心不会往前倾，脚也不累，这种高度可以说是很合适我了。
这双红色鞋，前端底是鳄鱼纹牛皮，带子是羊猄皮，整双鞋子呈暗铁锈色，颜色不鲜艳，低调好搭配，不夸张，非常耐脏，显得脚比较白嫩。我没有涂甲油， 如果涂的话会上淡粉红色、暗绿色、或者其它bling bling 的甲色会很动人呢。
无论是铅笔裤还是裙子，都是这双鞋的良配。 脚踝处再绑条一条纤细的银色或金色脚链，哇低调的小性感。
拿了福历圈，也可以选其它合适的款式，7天无理由，不试过怎知道。
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