#新的一天从早起运动开始# (20/365 30分钟跑步听英语课 128深蹲 1组体操 106俯卧撑 修心)
恐惧是巨大的阻力，所以做什么事情都首先克服恐惧，如果陷入了恐惧的状态的话，要尽快的走出来，因为恐惧往往会催生消极和逃避的态度，不利于死事，大部分人只有在积极和自信的情况下才能发挥出好的状态 https://t.cn/z8At6FO

#今日早餐#早餐吃完最后两个香肠包
早上用芒果拼成玫瑰花
每次新尝试挺害怕的
怕花进去的时间承受失败的结果
就像第一次做面包也是同样心情
慢慢地不断地克服去进步
去接纳麻烦的事情
今早的芒果居然一次就成了
^o^
所以很多时候
不要轻易去否定自己
你不去尝试
可能不知道自己潜力有多惊人 https://t.cn/A67tlTUW

婚后午餐，酱爆鸡丁➕鸡蛋干炒韭菜。
我发现女生减脂有两个坎儿，只要克服过去一定可以顺利减脂！一个就是排卵期的时候，超级想吃垃圾食品，油炸、爆辣爆咸、奶油蛋糕、甜食等等，尽管这次疫情不能外食，但贪吃的欲望还是没有被压制，馋到崩溃的我自己在家炸了小酥肉，作为午餐配上蔬菜一起吃，既满足了想吃油炸食品的欲望又能尽量做到荤素搭配，而且放到午餐既能解馋又能平衡一天摄入的总热量。减脂期一味的克制对心理和生理都不好，要适当打开缺口，释放欲望，呐！人活着最重要就是开心嘛！

#琛琛的婚后午餐##午餐便当[超话]##我的健身餐[超话]##好好练好好吃##运动是一种信仰##三分练七分吃##keep[超话]#