中暑了，不同人群如何应对？
普通人如何度夏？认为，普通人消暑最重要的就是注重补盐、补水。“我们可以在夏季经常喝一些含盐分的饮品。当然也要尽量避免在午后等高热时间段去户外运动，可以在清晨或黄昏运动，夏季运动也要尽量舒缓，不要做太多激烈对抗型运动。”
“从中医角度来讲，普通人可以在入伏后贴三伏贴，借助一些药物的力量，在身体的重点穴位上面进行穴位敷贴，帮助我们在一年中阳气旺盛的季节，振奋体内的阳气、驱邪外出。身体好了，抵抗暑热的能力自然也就增强了。健身消暑建议——绿豆汤。
“咱们普通人可以在炎热夏季喝点绿豆汤解暑，中医讲究春夏养阳，所以即便再热，也不要贪凉吃太多冰可乐、冰雪糕等寒性过重的食物。”
儿童、有基础病的人群、老年人、孕产妇等特殊人群都应在炎热夏季更关注自己的身体状况。提醒道：“老年人群里有很多高血压患者，夏季需要额外注意注意。因为夏季受气温影响，血管会扩张，此时很多人血压会变低，有些高血压患者就觉得自己血压正常了，不吃药了，这是不行的。”建议，部分高血压患者可以在遵医嘱的前提下，夏季减量吃降压药，但一般来讲不可以停药，否则会发生反弹。
“有心血管疾病风险的人群在夏季也要格外注意。”拿出一个流行病学研究的数据：当气温在35度以上，每增加一度，常规心血管发病风险就会增加17%到20%。所以酷暑时节，也是心脑血管疾病发病的高风险期。因为在炎热天气，人很容易脱水，脱水后血液的黏滞度会增加，此时患过冠心病、中风、脑动脉狭窄等疾病的病人，容易出现心脏、脑部的缺血，进而引起心绞痛甚至心肌梗死。“为防止血液淤滞引起血流减慢，进而引发各种心脑血管疾病，最重要的就是多补水。”注意补水，都会再三强调的消暑方法。
每天应该喝多少水？“因人而异，量入为出。”普通人可以根据当天运动量的大小等来看今天要补充多少水，但对于心脑血管疾病患者来说，每天补水的量要更科学地拿捏。比如心衰患者，心衰时要适量补水，不能口渴就敞开喝，否则有可能会增加心脏的负担。
“有心脑血管和相关基础疾病的人群，建议家里放一个健康秤。”比如心衰病人在发生心衰之前，体内水分很可能会增加，此时腿还没肿，外面看不出什么变化，但上秤会发现重了两三斤，这时就要警惕了。“所以有相关基础疾病的病人，夏季补水时也要适量，保障每天体重变化不要超过上下一公斤。否则，补水少了可能造成脱水；但补水多了，也可能给心脏加重负担。”提醒。
空调病是夏日防暑里一个老生常谈的话题，重点提醒有相关基础疾病的人，要额外关注空调病。“比如有心脑血管基础病的患者，如果夏季从炎热户外突然进入空调房，血管遇冷收缩，血压就会变高，这很容易诱发心脑血管疾病。”其实不只有基础疾病的人，普通人也应尽量避免气温突然变化对身体的刺激。“可以在空调房门口站一会儿再进去，进入空调房也尽量避免温度过低。”
夏日防暑，离不开防晒。夏日强烈紫外线会造成晒伤、光敏性皮炎等，也会让皮肤老化，所以不少人会打太阳伞，穿防晒衣，涂防晒霜等。但她也提到一个防晒误区：“很多年轻人尤其小姑娘们会觉得紫外线都是不好的，一到夏天就把自己捂得特别严实，但其实紫外线也可以帮助我们吸收钙等，所以不能完全不晒太阳。”去海边度假，或者中午出门时，可以“全副武装”，做好各种防晒。“但如果是清晨或者下午六七点钟出门，就可以不涂防晒霜，享受适宜的阳光，让紫外线照射皮肤促进体内维生素D的合成，促进钙质的吸收。”
普通人如何度夏？认为，普通人消暑最重要的就是注重补盐、补水。“我们可以在夏季经常喝一些含盐分的饮品。当然也要尽量避免在午后等高热时间段去户外运动，可以在清晨或黄昏运动，夏季运动也要尽量舒缓，不要做太多激烈对抗型运动。”
“从中医角度来讲，普通人可以在入伏后贴三伏贴，借助一些药物的力量，在身体的重点穴位上面进行穴位敷贴，帮助我们在一年中阳气旺盛的季节，振奋体内的阳气、驱邪外出。身体好了，抵抗暑热的能力自然也就增强了。健身消暑建议——绿豆汤。
“咱们普通人可以在炎热夏季喝点绿豆汤解暑，中医讲究春夏养阳，所以即便再热，也不要贪凉吃太多冰可乐、冰雪糕等寒性过重的食物。”
儿童、有基础病的人群、老年人、孕产妇等特殊人群都应在炎热夏季更关注自己的身体状况。提醒道：“老年人群里有很多高血压患者，夏季需要额外注意注意。因为夏季受气温影响，血管会扩张，此时很多人血压会变低，有些高血压患者就觉得自己血压正常了，不吃药了，这是不行的。”建议，部分高血压患者可以在遵医嘱的前提下，夏季减量吃降压药，但一般来讲不可以停药，否则会发生反弹。
“有心血管疾病风险的人群在夏季也要格外注意。”拿出一个流行病学研究的数据：当气温在35度以上，每增加一度，常规心血管发病风险就会增加17%到20%。所以酷暑时节，也是心脑血管疾病发病的高风险期。因为在炎热天气，人很容易脱水，脱水后血液的黏滞度会增加，此时患过冠心病、中风、脑动脉狭窄等疾病的病人，容易出现心脏、脑部的缺血，进而引起心绞痛甚至心肌梗死。“为防止血液淤滞引起血流减慢，进而引发各种心脑血管疾病，最重要的就是多补水。”注意补水，都会再三强调的消暑方法。
每天应该喝多少水？“因人而异，量入为出。”普通人可以根据当天运动量的大小等来看今天要补充多少水，但对于心脑血管疾病患者来说，每天补水的量要更科学地拿捏。比如心衰患者，心衰时要适量补水，不能口渴就敞开喝，否则有可能会增加心脏的负担。
“有心脑血管和相关基础疾病的人群，建议家里放一个健康秤。”比如心衰病人在发生心衰之前，体内水分很可能会增加，此时腿还没肿，外面看不出什么变化，但上秤会发现重了两三斤，这时就要警惕了。“所以有相关基础疾病的病人，夏季补水时也要适量，保障每天体重变化不要超过上下一公斤。否则，补水少了可能造成脱水；但补水多了，也可能给心脏加重负担。”提醒。
空调病是夏日防暑里一个老生常谈的话题，重点提醒有相关基础疾病的人，要额外关注空调病。“比如有心脑血管基础病的患者，如果夏季从炎热户外突然进入空调房，血管遇冷收缩，血压就会变高，这很容易诱发心脑血管疾病。”其实不只有基础疾病的人，普通人也应尽量避免气温突然变化对身体的刺激。“可以在空调房门口站一会儿再进去，进入空调房也尽量避免温度过低。”
夏日防暑，离不开防晒。夏日强烈紫外线会造成晒伤、光敏性皮炎等，也会让皮肤老化，所以不少人会打太阳伞，穿防晒衣，涂防晒霜等。但她也提到一个防晒误区：“很多年轻人尤其小姑娘们会觉得紫外线都是不好的，一到夏天就把自己捂得特别严实，但其实紫外线也可以帮助我们吸收钙等，所以不能完全不晒太阳。”去海边度假，或者中午出门时，可以“全副武装”，做好各种防晒。“但如果是清晨或者下午六七点钟出门，就可以不涂防晒霜，享受适宜的阳光，让紫外线照射皮肤促进体内维生素D的合成，促进钙质的吸收。”
一女子将家中车库装修成房间，准备给婆婆住，自己住楼上，房间里床铺、洗手间、厨房、桌子一应俱全，看起来很舒适，不料视频发到网上后，网友却吵翻了！
女子将车库装修成房间后，车库焕然一新，房间里有独立的卫生间，有床，有桌子，有厨房，床上方做了衣柜，还很用心地安装了帘子。房间里还有单独的厨房，她婆婆想做饭时随时可以做，车库有窗户，所以也不存在不透气的问题。
房间虽小，但五脏俱全，和我们租住的标间无异，女子婆婆看到装修后的车库后十分满意，高兴极了，儿子就住楼上，自己或儿子家有什么事也很方便。
装修后的房子很漂亮，很多看到图片后都表示相住，然而网友看到女子家的照片后，态度却发生了分化，女子家的客厅宽敞又明亮，装修得更干净，与之相比起来，车库的房间则显得狭小不堪。
对于此事，网友看法两极分化严重，有网友认为这对老人不公平，老人为孩子忙碌了一辈子到头来却只能住车库，太女子的做法太委屈老人了，是不孝的表现。但也有网友认为老了一个人住这样的小单间更加自由，也免去了老人的爬楼之苦。
个人认为，此事不能一概而论，住车库是都委屈要看女子事先是否与老人有过沟通。如果装修前已征询过婆婆意见，婆婆也乐意住，与儿子儿媳保持一定的距离，那此事就并无不妥，凡事都应该尊重老人的意愿。
人老了以后，更喜欢安静，年轻人和老人的生活方式总是会有所不同的，懂事的婆婆知道避让，适当的距离可以让两个年轻人更加自在恩爱，让家庭关系更加和睦。同时，现在老人有更多自己的活动和交际，例如跳广场舞等，有朋友要来家里找自己时，也更加自由，不必事先征询儿媳意见，避免打扰到年轻人。
地下车库装修成房间，打通了地热，洗浴，且冬暖夏凉，不用爬楼梯，老人生活简单，家具也够用，更重要的是这里是完全属于自己的空间，只要老人喜欢，也愿意住，就不存在委屈，不孝的说法。
父母为我们忙碌了一辈子，年轻人做决定时，务必要尊重老人的意愿，让她们做她们喜欢的事，给到她们足够的选择机会。
对于此事，你怎么看？
女子将车库装修成房间后，车库焕然一新，房间里有独立的卫生间，有床，有桌子，有厨房，床上方做了衣柜，还很用心地安装了帘子。房间里还有单独的厨房，她婆婆想做饭时随时可以做，车库有窗户，所以也不存在不透气的问题。
房间虽小，但五脏俱全，和我们租住的标间无异，女子婆婆看到装修后的车库后十分满意，高兴极了，儿子就住楼上，自己或儿子家有什么事也很方便。
装修后的房子很漂亮，很多看到图片后都表示相住，然而网友看到女子家的照片后，态度却发生了分化，女子家的客厅宽敞又明亮，装修得更干净，与之相比起来，车库的房间则显得狭小不堪。
对于此事，网友看法两极分化严重，有网友认为这对老人不公平，老人为孩子忙碌了一辈子到头来却只能住车库，太女子的做法太委屈老人了，是不孝的表现。但也有网友认为老了一个人住这样的小单间更加自由，也免去了老人的爬楼之苦。
个人认为，此事不能一概而论，住车库是都委屈要看女子事先是否与老人有过沟通。如果装修前已征询过婆婆意见，婆婆也乐意住，与儿子儿媳保持一定的距离，那此事就并无不妥，凡事都应该尊重老人的意愿。
人老了以后，更喜欢安静，年轻人和老人的生活方式总是会有所不同的，懂事的婆婆知道避让，适当的距离可以让两个年轻人更加自在恩爱，让家庭关系更加和睦。同时，现在老人有更多自己的活动和交际，例如跳广场舞等，有朋友要来家里找自己时，也更加自由，不必事先征询儿媳意见，避免打扰到年轻人。
地下车库装修成房间，打通了地热，洗浴，且冬暖夏凉，不用爬楼梯，老人生活简单，家具也够用，更重要的是这里是完全属于自己的空间，只要老人喜欢，也愿意住，就不存在委屈，不孝的说法。
父母为我们忙碌了一辈子，年轻人做决定时，务必要尊重老人的意愿，让她们做她们喜欢的事，给到她们足够的选择机会。
对于此事，你怎么看？
#全员任务# （给老公的情书）
亲爱的老公：
请允许我用“亲爱的老公”称呼你，因为这个称呼，让我心灵有归属感。
此生，曾经在情感路上，飘荡了大半辈子，纯真洁白的心，一直在半空中徘徊着，走得好累好累。
自从与你相遇，直到你每天微信一个接着一个的问候，让我的心自然而然地开始贴近你，从关注到关心，直到喜欢上你。
久而久之，走上了爱的归途。我们从相爱的那天开始，你身影已深深的融入在我的世界里。你的微笑，你温暖的问候，你的呼吸声，还有那一个个温情的嘱咐，让我如痴如醉。
亲爱的老公，你知道吗？每当想起这一幕幕的情景，我的心久久不能平静，这一切都是我忙碌之余最快乐的享受，也是疲劳之余醉美心情放飞。这份情，不仅让我无时无刻感恩着，感恩他成为我前行的动力。
亲爱的老公，我信佛，万分感谢普陀观音菩萨的指点和保佑，记得那年秋天，天已经凉嗖嗖的，我来到了普陀观音菩萨面前敬香，敬香完毕，一只纯蓝色的蝴蝶停在我的背上，一直停了三里路，把我送上车才自由自在地飞走。当时我的同事提醒了我，这次敬香的兆头是爱力量的象征。为此，让我鼓起勇气去爱你，恰恰就在这个时候，你闯进了我的世界。
有你的陪伴，让我的人生从此更加丰富多彩。一路有你的嘱咐，让我从此走的更加踏实。遇上你是我今生永不泯灭的缘。
亲爱的老公，你知道吗？我不仅爱你，而且有多疼你，当你冒着酷暑从“那地”回来，在大街上给我看视频的时候，我回到房间，躲起来哭了，好疼好疼～
亲爱的老公，你一定要管好自己，珍惜自己，这辈子你不容易，无论体魄强健，但要记得自己的年龄。你我已经不年轻了，我们相随的时间实在太珍贵了，如果没有你，我怎么活下去～所以，亲爱的老公，您必须长寿！
亲爱的老公，你我虽然远隔千山万水，但我每天黎明即起，夜深人静，袅袅清香虔诚祈～这辈子爱不够！下辈子在西子湖畔再等你！
杭州共鸣酒店管理公司董事长兼总经理，杭州旅游热线联盟秘书长，杭州饭店协会监事，杭州旅游度假协会副会长～
共鸣敬上二零二二年七月二十四日晚
亲爱的老公：
请允许我用“亲爱的老公”称呼你，因为这个称呼，让我心灵有归属感。
此生，曾经在情感路上，飘荡了大半辈子，纯真洁白的心，一直在半空中徘徊着，走得好累好累。
自从与你相遇，直到你每天微信一个接着一个的问候，让我的心自然而然地开始贴近你，从关注到关心，直到喜欢上你。
久而久之，走上了爱的归途。我们从相爱的那天开始，你身影已深深的融入在我的世界里。你的微笑，你温暖的问候，你的呼吸声，还有那一个个温情的嘱咐，让我如痴如醉。
亲爱的老公，你知道吗？每当想起这一幕幕的情景，我的心久久不能平静，这一切都是我忙碌之余最快乐的享受，也是疲劳之余醉美心情放飞。这份情，不仅让我无时无刻感恩着，感恩他成为我前行的动力。
亲爱的老公，我信佛，万分感谢普陀观音菩萨的指点和保佑，记得那年秋天，天已经凉嗖嗖的，我来到了普陀观音菩萨面前敬香，敬香完毕，一只纯蓝色的蝴蝶停在我的背上，一直停了三里路，把我送上车才自由自在地飞走。当时我的同事提醒了我，这次敬香的兆头是爱力量的象征。为此，让我鼓起勇气去爱你，恰恰就在这个时候，你闯进了我的世界。
有你的陪伴，让我的人生从此更加丰富多彩。一路有你的嘱咐，让我从此走的更加踏实。遇上你是我今生永不泯灭的缘。
亲爱的老公，你知道吗？我不仅爱你，而且有多疼你，当你冒着酷暑从“那地”回来，在大街上给我看视频的时候，我回到房间，躲起来哭了，好疼好疼～
亲爱的老公，你一定要管好自己，珍惜自己，这辈子你不容易，无论体魄强健，但要记得自己的年龄。你我已经不年轻了，我们相随的时间实在太珍贵了，如果没有你，我怎么活下去～所以，亲爱的老公，您必须长寿！
亲爱的老公，你我虽然远隔千山万水，但我每天黎明即起，夜深人静，袅袅清香虔诚祈～这辈子爱不够！下辈子在西子湖畔再等你！
杭州共鸣酒店管理公司董事长兼总经理，杭州旅游热线联盟秘书长，杭州饭店协会监事，杭州旅游度假协会副会长～
共鸣敬上二零二二年七月二十四日晚
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