【早上龙头股】

大金融板块：兴业证券（二连板），上证指数新编制方案出炉，券商也存在整合预期。光大证券是第一批次龙头，也是券商总龙头和中军；浙商证券是第二批次龙头，中银证券由于机构持续买入而领涨次新券商，兴业证券是后排补涨；越秀金控领涨多元金融，银之杰领涨金融科技。金融券商才是大资金的主战场。

军工板块：中航沈飞（五连板），低估值品种受到资金青睐，军工板块存在估值修复空间。

免税概念：凯撒旅业（九连板），财政部等发布《关于海南离岛旅客免税购物政策的公告》，自2020年7月1日起实施，免税细则超预期。凯撒旅业全是一字板，没有实盘价值。

深圳本地股：深南电A（二连板），八月深圳特区成立40周年，牛市中只要有点消息就能发酵炒作，但并非主流热点。

小妖女点评：市场热点很多，但实盘要抓主流，记住金融券商才是最主流！一定要有化繁为简的能力，投资要专注。[心]

关节痛吃它、眼睛花吃它、心脏病吃它…别再乱吃药了！#熟年广播#

我们人身上有大大小小很多的器官，每个器官各有其职，它们组合在一起，共同维持着我们身体的运行。

总有人说，“我心脏不好”、“我关节不好”、“我眼睛不好”……

那你知道吗，其实我们身体每个器官，也有它们最爱“吃”的食物！说是吃，其实更准确的是这些食物中恰恰有那些那关最需要的营养物质~
本文指导专家
大连医科大学附属二院营养科主任医师 王兴国
武警总医院营养科副主任医师 刘庆春
北京市蔬菜中心副研究员 宋曙辉
北京农林科学院蔬菜研究所 简元才

头发爱南瓜子
1

每天吃一把南瓜子就可以起到预防脱发的作用。这里推荐在喝麦片的时候加入一把南瓜子粉（南瓜子炒熟打碎，大概一勺左右）即可。

葵花子是鼻子好友
2
目前患有鼻炎的人越来越多，其中过敏性鼻炎患者占 20 %~ 30 %。对此王兴国说，葵花子含有丰富的维生素 E ，能够改善过敏病症。公众号zyys899只做最新最专业的养生知识。易感冒的人群同样也是易患鼻炎的人群，一天一把葵花子就可补充身体所需维生素 E 总量的 90%。

胡萝卜、鸡蛋防干眼
3

橘黄色的蔬菜，类似胡萝卜、南瓜等都含有丰富的 β-胡萝卜素，对于干眼症来说，犹如天然的眼药水。还有蛋黄中含类胡萝卜素、叶黄素、玉米黄素等抗氧化物，能够帮眼睛延缓衰老。

研究显示，坚持每天吃一个鸡蛋，只要5个星期，就能见效。蛋黄颜色深的鸡蛋含有更多的叶黄素和玉米黄素，护眼效果更好。

皮肤最爱番茄
4

西红柿是最好的“防晒霜”。因为它富含天然强力抗氧化剂——番茄红素。每天只需摄入 16 毫克番茄红素，就能将晒伤的危险系数降低 40%。

北京市蔬菜中心副研究员 宋曙辉指出，红色西红柿中的番茄红素多，可有效防治因衰老、免疫力下降引起的疾病，黄色的番茄红素含量少，但含更多胡萝卜素，可防止皮肤干燥、粗糙。

芹菜和猕猴桃最护牙齿和牙龈
5

牙齿最喜欢纤维粗的食物，比如芹菜。王兴国说，当你大口嚼着芹菜时，它正帮你的牙齿进行一次大扫除，让你减少蛀牙的机会。另一方面，当你愈是费劲咀嚼，就愈能刺激分泌唾液，平衡口腔内的酸碱值，达到自然的抗菌效果。

平常可以将芹菜、小黄瓜和胡萝卜切成条状，当成零食来嚼一嚼，按摩一下牙龈，顺道补充一天的蔬菜量。

不少牙龈出血源于维生素 C 缺乏。猕猴桃的维 C 含量在水果中名列前茅，可算是牙龈的守护者。意大利研究人员发现，如患有牙周疾病，饱受牙痛与牙出血的折磨，每天吃个猕猴桃，不但能有效缓解，还可使患口腔癌的风险降低 50%。

肌肉和关节喜欢橄榄油
6

肌肉关节酸痛，炒菜放点橄榄油 不少人有肌肉、关节酸疼的症状，橄榄油中含有消炎作用的橄榄油辣素，能消炎止疼。刘庆春建议，这些人在做菜时加点橄榄油。肌肉关节炎症少了，自然就衰老得慢。

芦笋葡萄汁最护心
7

芦笋对心脏血管非常有益，能降低血脂浓度，软化血管。芦笋中富含的叶酸能够减少高半胱氨酸，这是一种能够引起发炎的氨基酸，会增加患心脏病的风险。吃芦笋的同时也摄入了有益心脏的其他营养物质，比如钾。

王兴国说，美国前总统布什和夫人劳拉最爱吃芦笋，医生称布什“60岁的人30岁的心脏”少不了芦笋的功劳。另外，紫葡萄汁含有很多有效的抗氧化剂，可抑制对心脏有害的物质。

大脑喜欢圆白菜
8

不少人只指导大脑喜欢吃坚果，其实，大脑也爱吃圆白菜，因为西兰花、菜花、圆白菜等十字花科蔬菜中都含有“乙酰胆碱”，可健脑，促进记忆。
研究表明，每天吃两种甘蓝类蔬菜，如圆白菜，认知功能的下降速度可减慢 40%。圆白菜生吃效果最好，可用来凉拌、做沙拉。即使做熟，也不宜加热过久，以免有效成分被破坏。

豆豉维护肠道菌群
9

高纤维食物有助于保护胃部，改善肠胃功能。豆豉以大豆为原料，经发酵制成，含益生菌，能够改善消化功能。所以，做菜不妨加点豆豉。

菜花保护乳腺
10
新鲜菜花有很好的抗癌作用，刺激人体分泌能够阻止乳腺癌细胞生成的酶。

北京农林科学院蔬菜研究所研究员 简元才提醒说，北方菜花颜色白、花球紧实。而南方菜花泛黄发绿，更松散。南方菜花含维C、胡萝卜素更丰富，可提高细胞免疫功能，保健效果更好。

巧克力强健骨骼
11

巧克力富含镁元素。美国田纳西州大学的科学家认为，大量补充镁能增强骨密度，每天吃30克黑巧克力，就能保持全身的骨骼健康。

核桃滋润嘴唇
12
每天吃几个核桃，就能拥有水润不干燥的双唇。这是因为，其中富含的欧米伽—3脂肪酸有助于调节新陈代谢。和老核桃比起来，鲜核桃由于含水分较多，营养价值差一点，但其中维生素含量则较高。

牛肉营养指甲
13
不要认为指甲只有一层，其实它还有角蛋白层。如果你的指甲正渐渐失去往日的光泽、较脆、易劈裂，最快捷的补救办法是补充蛋白质和铁。

在日常饮食中，牛肉不但含有丰富的蛋白质，含铁量也名列榜首，并且其所含的铁容易被人体吸收。

#沧州枫华医疗美容整形小常识# 【为什么做了鼻综合，脸看起来还是不立体？】有些人明明有一个完美的鼻子，鼻梁高，鼻头尖挺，但还是看着不立体，到底问题出在哪了呢？
其实，鼻子不够挺拔有时候不是在于“房子”不够高，而是“根基”矮塌。这种情况下再垫高鼻子也不会给人侧面十分立体的高低错落感。这个根基就是总被我们忽略的——鼻基底。
一、鼻基底是什么？
鼻基底，顾名思义就是鼻子（主要指鼻外部）与上唇相连的基底部分，鼻基底的高度主要是指鼻小柱相同方向上的高度。一般分为鼻小柱基底、鼻翼基底以及鼻孔基底。目前通常所讲的鼻基底填充多为鼻翼基底，位于鼻唇沟上部与鼻翼交界的三角区域，即梨状孔周围；鼻小柱基底为鼻小柱下方区域。
二、鼻基底的重要性
盖楼先建地基，而鼻基底就是面部地基，如果它凹陷，会导致面中部凹陷。
其实从解剖学上来说，人类的鼻基底就是有生理凹陷的，但是一般来说生理组织和上颌骨完全可以进行代偿，可大部分亚洲人偏偏颌骨的发育天生就是不足的，所以身边很多妹子看上去就是面中凹陷的。
轻微的鼻基底凹陷还好，但如果鼻基底的凹陷比较严重，再加上整个面部的骨相不是很优越，那么凹陷的鼻基底真的是非常影响颜值和气质。鼻基底过凹则会产生“月亮脸”、“鞋拔子脸”的观感，也不够标致美观。
而鼻基底凹陷也分两种情况：
一是真性凹陷即面中部上颌骨凹陷，这也是鼻基底凹陷的根本原因——骨性凹陷。上颌骨发育不全直接导致骨性法令纹的产生，对侧面影响较大，即有明显的凹陷感。
二是假性凹陷，这里主要是指颌面问题如上颌突出导致的嘴突对比出的凹陷。此外颧骨高突也会反衬鼻基底低平。此时建议可以考虑先通过正颌或正畸手术矫正颌面。但填充鼻基底来缓解嘴突情况也是一个思路，且操作起来性价比较高。
三、如何改善鼻基底凹陷？
鼻基底手术性价比高，作为影响面部立体度的关键，在改善面中凹陷、骨性法令纹以及缓解嘴突等颌面问题方面都有着立竿见影的效果。
骨性鼻基底凹陷的话可以通过填充解决，主要有三种方式：注射填充、假体填充、自体软骨填充。
1、注射填充
注射填充使用的多为玻尿酸、自体脂肪等软性材料，更适合鼻基底轻度凹陷的类型；同时需考虑到玻尿酸维持时间有限，而自体脂肪在此处（表情使用频率高、幅度大）的成活率低，二者都需要多次补充。
对于中重度鼻基底凹陷，脂肪或玻尿酸这些则缺乏一定的支撑力，难以达到塑形效果。简言之，骨性凹陷的部位只能用硬骨支撑而非“软”的材料包裹。此外，玻尿酸还存在扩散游离风险，没有骨性支撑力，反而会被皮肤压迫变形，加之重力作用，一定程度上还会加速皮肤的松垂；对后期修复也造成阻碍。
2、假体填充
假体填充材料主要是硅胶与膨体，二者对中重度鼻基底凹陷的改善程度都较大且长久。硅胶较重，与骨骼服帖程度稍逊与膨体，移位风险稍高于膨体；膨体与组织粘连程度较硅胶高，皮肤易过敏者须慎重考虑。目前的主流材料是膨体，从组织相容性与形态稳定程度上看，膨体更具优势，术后效果更自然。
假体填充鼻基底有两种形状：一是飞燕型假体，二是月亮型假体。飞燕型假体一般用来填充鼻孔基底，月亮型多用来填充鼻翼基底。
而手术可选择在鼻孔内或口内切口，位置隐蔽，恢复也快。因与鼻综合手术切口不同，可与其一起或分开进行。而鼻基底的填充范围与具体厚度则因人而异。
3、自体软骨填充
自体材料多为自体软骨如耳软骨、肋软骨等，能与鼻部组织完全融为一体，但需要进行两处手术，代价大，对医生的审美与技术要求也更高。也避免了假体填充可能出现的骨侵蚀（由于假体材料不来自人体本身，在与人体本身的骨骼接触后可能会导致假体接触部位的自体骨骼塌陷）。
四、鼻基底填充存在的风险
鼻基底填充本身也存在风险。主要解释几点：首先是关于异物感与影响表情，鼻基底填充假体是贴合骨骼放置，原则上恢复期过后不影响表情，但对医生技术经验要求较高。
再次是鼻翼与鼻孔乃至人中形态。鼻基底填充相当于抬高鼻部基底骨骼，视觉上可能会导致人中拉长、上唇变“瘪”；鼻尖基底升高，鼻尖会上翘，鼻头本身长度不够的话，可能会有“朝天鼻”倾向；同时由于凹陷下去的鼻翼被抬高，鼻翼露出体积增加，也会使得鼻翼看起来变得更宽，但程度轻微。特别介意这几点的需要慎重权衡利弊。
但话说回来，鼻基底填充也需要有个限度，过分追求面中饱满而一味填高鼻小柱、鼻翼基底只会给人以突兀的感觉，自然对表情等会有影响。鼻基底填充主要是改善鼻唇角、解决面部凹陷以及改善凸嘴的问题，通过填充骨性低平造成的鼻唇沟凹陷来达到减龄的目的。超过这个限度，或者说忽视自身实际过于贪心则会导致术后效果不理想。
整体来看，鼻基底与上下颌、下颏的关系是相呼应的，须正畸正颌的建议先进行颌面矫正；同时轻度鼻基底凹陷可以不用过分在意，要整体面部和谐最重要。
五、垫高鼻子不能忽略额头
很多求美者错误的认为只要垫高山根和鼻梁，侧面线条就足够立体了。这种误区普遍存在，鼻梁高低和额头密切相关，若额头平平而山根过高就会形成通天鼻，所以如果你额头平平的，别再要求鼻梁再加高啦，那样只会显得比例不协调。
为什么有些人的鼻子一眼就看出来垫得假，是因为山根突然高起来，没有过渡，其实如果想要自然的立体效果，在设计的时候除了鼻子之外，还应该考虑和额头要有一个自然的过渡。假体被一眼看出，除了山根与额头衔接不良外，皮肤过薄，假体过宽，也是影响因素之一。
要注意适当的面部比例，如果额头太饱满，会给人充气感，但是额头太扁又不够立体。额头要圆润，适当的饱满、光洁，但是眉弓不能忽略，光有饱满的额头，没有眉弓，山根还是不宜过高，毕竟骨性连接的条件还是占主导因素的。
我们都知道鼻子是面部之首，饱满的额头不但让面部轮廓好看还有减龄的效果，当我们改善了鼻子和额头（中上庭形态）后，脸部下庭也是需要一并改善的，三庭五眼说的就是这个意思，鼻根和额头息息相关，鼻尖和下巴息息相关，面部比例要合理设计。
虽然鼻子和面部轮廓一起调整是会显得更加完美，但对最终的呈现风格也各有不同，所以建议求美者不能趋之若鹜，不具备条件而强行要求混血风，一味追求额头饱满，眉弓高，眼窝深，鼻子高的最终只会东施效颦。