#我的减脂餐[超话]##我的减脂餐##我的美食日记#
减重餐也可以吃健康吃的美味
之前提过,如果每天把摄入的热量控制在1200千卡一天,一个月可以轻松瘦2-3公斤,而且不易复胖。
这个1200千卡是基于不运动的朋友。 如果每天可以慢跑30分钟(可以消耗200千卡左右) , 这样我们就可以每天吃到1400-1450 千卡。
下面的图里给你参考一下
一天摄取1428克
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一天摄取1428克
广州,广州酒家,文昌路自然要点文昌鸡,冬季菜品还有嘉积鸭,知道的是粤菜馆子,不知道的还以为是大椰丰饭呢!老字号出品稳健,用料瓷实,炒内什么里的内什么比城中村炒米粉里的瘦肉丝还多,居然吃饱了,不玩大数据虚头八脑的,虽没有京沪美食家点评喝彩,但逢周几老农信用卡加持满300减150,价格跟北京隆福寺小吃四菜一汤差不多,省城餐饮业的平易近人由此可见一斑! via: @刘FREE
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