#Magimix玛捷斯# 无油烟多功能料理机
#润土的陪读日常# 今日早餐

早上爬起来煮饭炒菜也是没谁了，感觉好久没在家吃饭了，早饭就吃饭吧，有玛捷斯无油烟想炒就炒，轻松简单且自在。花样百出任你选择！宝哥儿最爱吃炒双菇今天加了鱼饼一起炒，非常好吃哟！早上宝哥儿叫我下次放点辣椒，然后打包，要拿去给他们老师吃，说老师喜欢吃辣！诶哟真是个暖男，别人说的话都记得的～ https://t.cn/A6LaDRgv

#2021减肥打卡#
DAY46,2021/4/20
一日三餐
早餐：一片捷森吐司＋鸡蛋＋一个番茄
加了鸡蛋番茄的捷森表现的很不错！
午餐：西兰花＋鸭肉＋鱼饼＋海带丝
今天中午饿的巨早！
晚餐：杨国福番茄麻辣烫
番茄汤好快乐！健完身巨饿，然后一样来一点就超了，杨国福好贵啊

运动
早上：跳绳2000＋跑步一公里
傍晚：有氧40分钟＋上肢
今天的承诺做到了！明天继续！
对了，健身房没热水洗澡不快乐！

#第三个21天挑战# 第1天打卡

#日日workout# 帕梅拉健康舞15分钟，手臂训练10分钟，背部训练10分钟，跳绳1000下，约15分钟，拉伸10分钟。

#今天要记得吃omega-3# 第1天打卡 ​​

早餐：咖啡加杏仁奶100毫升，纤维饮，面包配巧克力榛果酱，鱼饼80克。

午餐：魚餅80克，菜心120克，墨西哥全麦捲饼，炒鸡蛋两只，芝士一片。

晚餐：糙米及藜麦饭80克，鲜冬菇6只，大白菜150克，鸡中翅5只。

自家种的小西瓜熟了，可爱～丝瓜，蕃茄[色][色][色][色][色][色][色]

跟我步伐的留下言？我可以分享心德哟。[勾引][勾引][勾引][勾引][勾引][勾引][勾引][勾引][勾引][勾引][勾引][勾引][勾引]