有人劝你跑起来，有利健康；有人劝你少跑些，对膝盖不好。但以自已的经历和感受判断，跑肯定比不跑好，只不过要选择适合自已的跑法，比如是超慢跑、慢跑、中跑还是快跑？比如每次是跑2公里、5公里、还是10公里以至二、三十公里？只要自已跑后舒服，不感觉很累、身体无异样发生就好，绝不能自不量力不服老还攀比。

当你遇到下面一些症状的时候，恭喜你，你的人生即将蜕变！

1.      莫名其妙地焦虑。

2.      常常会有恐慌的感觉。

3.      不明原因的整日忧心忡忡、心烦意乱、坐卧不宁。

4.      觉得生活没有任何意义。

它们其实是在提醒你：你与自己的内在需要建立一种正确的关系。

你的灵魂想要指引你往不同的人生方向走，可是你却忽略了它的声音，仍然是日复一日、庸庸碌碌地过着毫无意义的生活。

你有没有在夜深人静的时刻倾听自己内在的声音，听听它想要表达什么？

你有没有在一个不经意的片刻，觉察到自己内心深处的渴望？

如果你一再忽略它们，你就会感觉到失落与悲伤。

如果你压抑着你的这些情绪，你自然会感受到恐慌和焦虑。

你会感受到有一股强大的、负面的情绪暗流在你的内心，你不让它们浮上表面。它们在建议你在平时多找时间接触自已的内心，安静下来，什么都不要想。

找个没人的地方和自己好好相处，听听你的内心深处到底要跟你说些什么。

在生活中，多去接触那些能让你感受到快乐和喜悦的人、事、物。

#c茜说心理# #告别焦虑停止内耗#

作为减肥产品的大冤种一个为了不枉我交过的智商税，今天给大家巴拉巴拉我用过的减肥产品有有用的有踩坑的给姐妹们避个雷有好用的欢迎姐妹们补充呀
台湾强奶:
一开始掉秤是挺快的但是会特别口渴还有感觉自已闷闷的而且看好多人买到了假货头两天掉秤很快差不多一周就不掉秤了不知道为啥反正副作用太大就停了
奧利司他胶囊:
吃完我直接拉油我的.....在外面喷油直接社死现场这辈子不想再看到这个东西了
米片:
不好的地方就是做的有点慢吧，一天也就半斤一斤的样子，但是它能吃碳水效果都还不错停吃了一段时间体重也没反弹这个比较推荐
小粉丸:
睡前吃了一颗晚上就住wc了肚子疼到冒虚汗发冷腿不自觉的颤抖最后拉到脱水....真別碰了[汗]
soso棒:
上头了看直播买一发七激情下单掉秤快就是泻药真的拉的soso的直接拉到脱水拉瘦了五斤，上体脂秤体脂率没变化...
6膳食纤维饼干:
这是姑姑推荐的她哺乳期吃这个瘦的但是需要忌口的要吃得很清淡效果还可以但是我管不着嘴就还好饮食清淡的哺乳期的姐妹都可以试试

上面都是我吃过的还有好多已经不记得了反正我觉得有效的可以分享没效果还伤害身体的大家避雷，毕竟自己身体最重要！
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