白发越长越多 可能不是因为老了 或跟缺乏这2种维生素有关
随着年龄的增加，由于褪黑素分泌越来越少，老年朋友出现白头发的现象是正常的，但是如今白头发已经不再是中老年人的专属，很多年轻人也出现了白头发的现象，当然这跟现在的社会压力非常大是有关系的。
年纪轻轻出现了白头发的现象的确是令人非常烦恼的，很多年轻人就会通过染发的方式来遮盖白头发，但是会发现白头发越长越多，难道是自己衰老了吗？还是出现了某种疾病呢？
白发越长越多，可能不是因为老了，或跟缺乏这2种维生素有关
1、缺乏B族维生素
其实我们发现自己的头发越来越白，首先要检查一下自己是不是身体内缺少了某种元素，比如维生素B是决定黑色素合成的一个重要元素，如果身体内缺乏维生素B的话，就会导致细胞功能降低引起代谢功能障碍。
从中医上来讲，发为血之余，肾主骨，其华在发，出现的这种情况，大家在平时就要适当吃一点养血补肾的食物，能够起到润发的效果。
如果身体内缺乏维生素B，大家就要及时补充维生素B，维生素B1大量存在于牛奶，糙米，燕麦，花生等食物当中，维生素B2集中于瘦肉，绿叶菜，海带，蘑菇等植物当中。
维生素B3在土豆，玉米菜花，全麦食品当中，维生素B5，所以牛肉的含量比较多，维生素B6在肌肉当中广泛存在，维生素B9广泛存在于番茄柑橘类水果当中，维生素B12在海鱼，海带以及豆制品当中广泛存在。
2、缺乏铜、铁等微量元素
黑色头发中的铜元素比浅色头发中的铜元素要多，浅色头发中的铜元素比白色头发中的铜元素多，所以当身体内缺乏铜元素的时候，头发也会变白。
当头发当中的铜元素达到一定数量时，就会加速体内黑色素的形成，从而使头发变黑，所以在平时大家要多吃一些含铜类的食物，比如动物肝脏，螃蟹，虾，坚果等等。
除了缺乏两种维生素之外，还与什么因素有关？
1、遗传因素
我们个体之间存在着差异性，遗传基因也起着非常重要的作用，在白发问题上遗传也是起着不可避免的作用的，如果家族遗传史上出现过少白头的现象，那么后代出现白头发的可能性也会更大。
2、精神压力大
工作过于劳累的人，可能出现白头发和脱发的几率要更高，长期处于高压环境中，用脑过度使免疫力降低，消化系统发生紊乱，也可能会引起白头发增多。
3、疾病
当然也有一些人出现了白发的问题，可能是受到疾病因素的影响，当然体出现脑垂体机能下降，神经功能障碍，头部皮肤病等等相关破坏干扰毛囊的疾病，黑色素细胞不能正常生长发育，黑色素分泌减少，人就可能出现白发的问题。
如何减少和预防白头发的产生？
1、按摩头皮
每天可以用木梳轻轻梳头，这样能够达到按摩头皮，促进黑头发产生的效果，可以每天早上起床或者是临睡前用食指和中指在头皮上画圈，这样也可以按摩头皮，这样能够促进头皮的血液循环，促进黑色素的分泌。
2、按摩穴位
按摩穴位也能够促进黑色素的合成与分泌，对白头发有调理作用，在平时大家可以按压一下涌泉穴和足三里穴，每次按压10分钟，这样可以起到调理作用。
3、合理饮食
在平时大家要多吃一些滋补的食物，比如核桃，黑芝麻等等这些食物都有助于毛发的生长。
对于年轻人来说长出白头发第一反应就是要将它拔除，而且在日常生活当中有拔一根长10根的说法，其实长出白头发不建议拔掉。
而且拔一根长10根的说法也没有科学依据，头皮上的毛囊数量是固定的，毛囊健康长出的头发是黑色的毛囊不健康，拔掉了这根白头发长出来的仍旧是白头发，所以并不会受到拔掉的影响。
结语：过早出现白头发，大家要及早找准原因，单纯拔掉是没有用的，只有找对了原因才能缓解白头发的产生。
随着年龄的增加，由于褪黑素分泌越来越少，老年朋友出现白头发的现象是正常的，但是如今白头发已经不再是中老年人的专属，很多年轻人也出现了白头发的现象，当然这跟现在的社会压力非常大是有关系的。
年纪轻轻出现了白头发的现象的确是令人非常烦恼的，很多年轻人就会通过染发的方式来遮盖白头发，但是会发现白头发越长越多，难道是自己衰老了吗？还是出现了某种疾病呢？
白发越长越多，可能不是因为老了，或跟缺乏这2种维生素有关
1、缺乏B族维生素
其实我们发现自己的头发越来越白，首先要检查一下自己是不是身体内缺少了某种元素，比如维生素B是决定黑色素合成的一个重要元素，如果身体内缺乏维生素B的话，就会导致细胞功能降低引起代谢功能障碍。
从中医上来讲，发为血之余，肾主骨，其华在发，出现的这种情况，大家在平时就要适当吃一点养血补肾的食物，能够起到润发的效果。
如果身体内缺乏维生素B，大家就要及时补充维生素B，维生素B1大量存在于牛奶，糙米，燕麦，花生等食物当中，维生素B2集中于瘦肉，绿叶菜，海带，蘑菇等植物当中。
维生素B3在土豆，玉米菜花，全麦食品当中，维生素B5，所以牛肉的含量比较多，维生素B6在肌肉当中广泛存在，维生素B9广泛存在于番茄柑橘类水果当中，维生素B12在海鱼，海带以及豆制品当中广泛存在。
2、缺乏铜、铁等微量元素
黑色头发中的铜元素比浅色头发中的铜元素要多，浅色头发中的铜元素比白色头发中的铜元素多，所以当身体内缺乏铜元素的时候，头发也会变白。
当头发当中的铜元素达到一定数量时，就会加速体内黑色素的形成，从而使头发变黑，所以在平时大家要多吃一些含铜类的食物，比如动物肝脏，螃蟹，虾，坚果等等。
除了缺乏两种维生素之外，还与什么因素有关？
1、遗传因素
我们个体之间存在着差异性，遗传基因也起着非常重要的作用，在白发问题上遗传也是起着不可避免的作用的，如果家族遗传史上出现过少白头的现象，那么后代出现白头发的可能性也会更大。
2、精神压力大
工作过于劳累的人，可能出现白头发和脱发的几率要更高，长期处于高压环境中，用脑过度使免疫力降低，消化系统发生紊乱，也可能会引起白头发增多。
3、疾病
当然也有一些人出现了白发的问题，可能是受到疾病因素的影响，当然体出现脑垂体机能下降，神经功能障碍，头部皮肤病等等相关破坏干扰毛囊的疾病，黑色素细胞不能正常生长发育，黑色素分泌减少，人就可能出现白发的问题。
如何减少和预防白头发的产生？
1、按摩头皮
每天可以用木梳轻轻梳头，这样能够达到按摩头皮，促进黑头发产生的效果，可以每天早上起床或者是临睡前用食指和中指在头皮上画圈，这样也可以按摩头皮，这样能够促进头皮的血液循环，促进黑色素的分泌。
2、按摩穴位
按摩穴位也能够促进黑色素的合成与分泌，对白头发有调理作用，在平时大家可以按压一下涌泉穴和足三里穴，每次按压10分钟，这样可以起到调理作用。
3、合理饮食
在平时大家要多吃一些滋补的食物，比如核桃，黑芝麻等等这些食物都有助于毛发的生长。
对于年轻人来说长出白头发第一反应就是要将它拔除，而且在日常生活当中有拔一根长10根的说法，其实长出白头发不建议拔掉。
而且拔一根长10根的说法也没有科学依据，头皮上的毛囊数量是固定的，毛囊健康长出的头发是黑色的毛囊不健康，拔掉了这根白头发长出来的仍旧是白头发，所以并不会受到拔掉的影响。
结语：过早出现白头发，大家要及早找准原因，单纯拔掉是没有用的，只有找对了原因才能缓解白头发的产生。
【健康养生】豆腐是防癌高手，但3种吃法让你变“癌症候选人”！尤其第1种，夏天比肉受欢迎
进入中伏后，天气是越来越热，很多人的胃口也是一天不如一天。
这时候，最适合吃些清淡开胃的——豆腐！
豆腐作为家常菜，不仅美味营养，还是赫赫有名的防癌明星菜。
豆腐味道鲜美，防癌也杠杠的！
豆腐之所以能够帮助预防癌症，得益于它含有的一些营养成分。
例如，豆腐含有的低聚糖和膳食纤维，能预防肠癌；豆腐中的异黄酮能帮助改善女性内分泌，从而降低与雌激素有关的肿瘤如乳腺癌、子宫肌瘤的发病危险。
除了防癌，豆腐的其他养生作用也不赖——
豆腐含丰富的蛋白质，被誉为“植物肉”；其钙、铁含量远高于牛奶；含有的大豆卵磷脂，能降低胆固醇和血液黏度等等。
总之，豆腐清爽可口，养生作用强大，还是当之无愧的“防癌明星菜”。
不过，豆腐纵使千般好，但吃法上也有一些注意的事。不夸张地说，一些不健康的吃法，会把人们推向“癌症的深渊”！
豆腐的3种最差吃法，当心养大癌细胞！
图片腐乳
酷暑来临，很多人都没啥胃口，腐乳就成了“下饭神器”。
就说小编办公室吧，几乎人手一瓶，没它还真吃不下饭。
然而，腐乳作为国民度极高的佐料，却有不小的健康隐患——
腐乳经发酵后，放置的时间较长，这就容易受有害微生物污染，从而产生影响人体健康的致癌物质——亚硝胺。
此外，腐乳还有个很大的缺点——含盐量很高。
而盐摄入过量，会导致发胖、引发高血压、增加肾脏负担、导致钙流失，甚至增加胃癌的患病率。
建议：孕妇、婴儿等特殊人群，尽量避免吃腐乳；患高血压、肾病等需要限盐的人应少吃或不吃；一般人最好也把腐乳当做佐餐或调味料，每次只吃小半块。
豆腐泡，简直就是豆腐的“升级吃法”~
经过油炸后，豆腐内部变得松软而空洞，故名豆腐泡。
不管是清炒还是红烧，豆腐泡能吸满汤汁，非常入味，打火锅也是一绝，因而备受大家的喜爱。
那么，好好的豆腐泡，怎么和癌扯上关系了？
原因正是出在了它的烹饪方式——高温油炸！
豆腐在高温油炸的过程中，不仅营养成分被破坏，还引起蛋白质和脂肪高温变性，从而生成苯并芘、杂环胺等致癌物质。
就这样，原本防癌的豆腐，就被划到了有致癌风险的行列里。
建议：少用吃经高温油炸烹饪的豆腐。
图片臭豆腐
臭豆腐会上榜，估计很多朋友都不意外。
都知道臭豆腐不健康，但还是难以抗拒，毕竟太香了！
而臭豆腐之所以被扣上不健康的帽子，原因和豆腐泡一样，也属于高温油炸的“产物”。
此外，臭豆腐在制作过程，如果条件未加以严格控制，则相当容易受其他细菌的污染。
而且，污染严重的臭豆腐含有肉毒毒素。
肉毒毒素是一种嗜神经毒素，其毒力极强，可使人体出现全身无力、头痛、食欲不振、视力模糊等中毒症状。
建议：如果要吃臭豆腐，记得购买正规厂家生产的臭豆腐，每次最好只吃一两块解馋；吃臭豆腐后，多吃新鲜的蔬菜和水果，尤其是含维生素C较多的橙子、奇异果之类，帮助身体“解毒”。
那么问题来了，豆腐要咋吃才营养健康呢？
豆腐最健康的吃法，竟是......
其实，想要豆腐营养又健康，记住一个原则：少油、少盐、忌高温。
有朋友要说了，这样的煮出来的豆腐，健康是健康了，但味道实在不咋滴~
唉，自古健康与美味就难两全啊！
不过，麻婆豆腐、豆腐汤等菜肴，并没有高温油炸，味道不也很不错嘛。
如果你实在想吃那些不太健康的豆腐，偶尔尝尝鲜也没问题，只要不长期、大量吃就好。
最后，再给大家一份「健康食用豆腐秘籍」——
豆腐这样吃，从头补到脚！
1.购买篇
想要挑选到优质的豆腐，三招搞定——
一看
品质好的豆腐，颜色呈均匀的乳白色或淡黄色。
如果遇到看起来特别白的豆腐，最好不要买，因为可能是添加了一些增白剂、高光素等。
二闻
新鲜的豆腐有股淡淡的豆香味，如果闻起来有酸味，很可能是放置时间较长，已经变质了。
三摸
友情提醒：没有老板的允许，千万不要上手摸，原因你自己想图片
这个方法主要是让大家伙在家里摸的，比如买回家好几天的豆腐，想知道是否变质了，你就可以摸一摸。
咳咳，我们进入正题——
新鲜的豆腐，摸起来滑滑的，也不黏手；而变质的豆腐，摸起来会有发黏的感觉，即使用水冲洗也还会有黏腻感。
2.保存篇
豆腐容易变质，存放在冷藏区，一般2～4天为宜，务必早日吃完。
如果吃不完，可以把剩余的部分放入冷冻室，制成冻豆腐。
3.烹饪篇
上边已经介绍了豆腐的烹饪注意事项，这里就不赘述了。
给大家介绍一个能去除豆腐苦涩味及腥味的小妙招：将豆腐划成小块，冷水下锅，待水沸腾时，改用微火煮，等豆腐上浮就捞起，最后浸入冷水中即可。
4.食用篇
需要提醒的是，有两类人不适合吃豆腐——
豆腐含嘌呤较多，所以嘌呤代谢异常的痛风病人以及血尿酸浓度增高者千万别吃；脾胃虚寒的人（如经常拉肚子），最好不要吃豆腐。
看完这篇文章，估计你就是家里最会吃豆腐的人了，有空记得给家人露一手呀！
进入中伏后，天气是越来越热，很多人的胃口也是一天不如一天。
这时候，最适合吃些清淡开胃的——豆腐！
豆腐作为家常菜，不仅美味营养，还是赫赫有名的防癌明星菜。
豆腐味道鲜美，防癌也杠杠的！
豆腐之所以能够帮助预防癌症，得益于它含有的一些营养成分。
例如，豆腐含有的低聚糖和膳食纤维，能预防肠癌；豆腐中的异黄酮能帮助改善女性内分泌，从而降低与雌激素有关的肿瘤如乳腺癌、子宫肌瘤的发病危险。
除了防癌，豆腐的其他养生作用也不赖——
豆腐含丰富的蛋白质，被誉为“植物肉”；其钙、铁含量远高于牛奶；含有的大豆卵磷脂，能降低胆固醇和血液黏度等等。
总之，豆腐清爽可口，养生作用强大，还是当之无愧的“防癌明星菜”。
不过，豆腐纵使千般好，但吃法上也有一些注意的事。不夸张地说，一些不健康的吃法，会把人们推向“癌症的深渊”！
豆腐的3种最差吃法，当心养大癌细胞！
图片腐乳
酷暑来临，很多人都没啥胃口，腐乳就成了“下饭神器”。
就说小编办公室吧，几乎人手一瓶，没它还真吃不下饭。
然而，腐乳作为国民度极高的佐料，却有不小的健康隐患——
腐乳经发酵后，放置的时间较长，这就容易受有害微生物污染，从而产生影响人体健康的致癌物质——亚硝胺。
此外，腐乳还有个很大的缺点——含盐量很高。
而盐摄入过量，会导致发胖、引发高血压、增加肾脏负担、导致钙流失，甚至增加胃癌的患病率。
建议：孕妇、婴儿等特殊人群，尽量避免吃腐乳；患高血压、肾病等需要限盐的人应少吃或不吃；一般人最好也把腐乳当做佐餐或调味料，每次只吃小半块。
豆腐泡，简直就是豆腐的“升级吃法”~
经过油炸后，豆腐内部变得松软而空洞，故名豆腐泡。
不管是清炒还是红烧，豆腐泡能吸满汤汁，非常入味，打火锅也是一绝，因而备受大家的喜爱。
那么，好好的豆腐泡，怎么和癌扯上关系了？
原因正是出在了它的烹饪方式——高温油炸！
豆腐在高温油炸的过程中，不仅营养成分被破坏，还引起蛋白质和脂肪高温变性，从而生成苯并芘、杂环胺等致癌物质。
就这样，原本防癌的豆腐，就被划到了有致癌风险的行列里。
建议：少用吃经高温油炸烹饪的豆腐。
图片臭豆腐
臭豆腐会上榜，估计很多朋友都不意外。
都知道臭豆腐不健康，但还是难以抗拒，毕竟太香了！
而臭豆腐之所以被扣上不健康的帽子，原因和豆腐泡一样，也属于高温油炸的“产物”。
此外，臭豆腐在制作过程，如果条件未加以严格控制，则相当容易受其他细菌的污染。
而且，污染严重的臭豆腐含有肉毒毒素。
肉毒毒素是一种嗜神经毒素，其毒力极强，可使人体出现全身无力、头痛、食欲不振、视力模糊等中毒症状。
建议：如果要吃臭豆腐，记得购买正规厂家生产的臭豆腐，每次最好只吃一两块解馋；吃臭豆腐后，多吃新鲜的蔬菜和水果，尤其是含维生素C较多的橙子、奇异果之类，帮助身体“解毒”。
那么问题来了，豆腐要咋吃才营养健康呢？
豆腐最健康的吃法，竟是......
其实，想要豆腐营养又健康，记住一个原则：少油、少盐、忌高温。
有朋友要说了，这样的煮出来的豆腐，健康是健康了，但味道实在不咋滴~
唉，自古健康与美味就难两全啊！
不过，麻婆豆腐、豆腐汤等菜肴，并没有高温油炸，味道不也很不错嘛。
如果你实在想吃那些不太健康的豆腐，偶尔尝尝鲜也没问题，只要不长期、大量吃就好。
最后，再给大家一份「健康食用豆腐秘籍」——
豆腐这样吃，从头补到脚！
1.购买篇
想要挑选到优质的豆腐，三招搞定——
一看
品质好的豆腐，颜色呈均匀的乳白色或淡黄色。
如果遇到看起来特别白的豆腐，最好不要买，因为可能是添加了一些增白剂、高光素等。
二闻
新鲜的豆腐有股淡淡的豆香味，如果闻起来有酸味，很可能是放置时间较长，已经变质了。
三摸
友情提醒：没有老板的允许，千万不要上手摸，原因你自己想图片
这个方法主要是让大家伙在家里摸的，比如买回家好几天的豆腐，想知道是否变质了，你就可以摸一摸。
咳咳，我们进入正题——
新鲜的豆腐，摸起来滑滑的，也不黏手；而变质的豆腐，摸起来会有发黏的感觉，即使用水冲洗也还会有黏腻感。
2.保存篇
豆腐容易变质，存放在冷藏区，一般2～4天为宜，务必早日吃完。
如果吃不完，可以把剩余的部分放入冷冻室，制成冻豆腐。
3.烹饪篇
上边已经介绍了豆腐的烹饪注意事项，这里就不赘述了。
给大家介绍一个能去除豆腐苦涩味及腥味的小妙招：将豆腐划成小块，冷水下锅，待水沸腾时，改用微火煮，等豆腐上浮就捞起，最后浸入冷水中即可。
4.食用篇
需要提醒的是，有两类人不适合吃豆腐——
豆腐含嘌呤较多，所以嘌呤代谢异常的痛风病人以及血尿酸浓度增高者千万别吃；脾胃虚寒的人（如经常拉肚子），最好不要吃豆腐。
看完这篇文章，估计你就是家里最会吃豆腐的人了，有空记得给家人露一手呀！
做试管婴儿，怎么养出好内膜？#美国俄罗斯泰国试管婴儿#
在临床上，经常遇见两种类型的患者：
一种是子宫内膜过薄的，久备不孕、甚至无法进行胚胎移植。
另一种是子宫内膜过厚的，月经淋漓不尽，反反复复甚是苦恼。
那么，子宫内膜的薄厚是怎么算的？
首先，子宫内膜的厚与薄是有周期性的。谈到内膜的厚或薄，最好说出是在月经周期的第几天。在女性一个月经周期的起始阶段即月经期，子宫内膜刚刚剥脱完全，即当月经期大量的月经出血接近结束的时候，内膜就应该是很薄的，可以描述成线状，即像一条线一样薄，医生会在病历本上记录内膜呈“线状”。 假如在月经期接近结束的时候内膜厚度仍然超过7mm，那么说明子宫内膜剥脱不完全，反而是不正常的。一般情况下在月经期大量经血结束时最好是小于等于5mm。
然后，进入卵泡发育期，卵巢内的卵泡启动发育，随着卵泡的不断发育长大，会不断分泌雌二醇，雌二醇主要作用于子宫内膜，使子宫内膜也不断增厚，因此，子宫内膜的增厚是伴随卵泡发育而来的，一般情况下如果优势卵泡的直径达到或超过15mm，子宫内膜的厚度应该在7-8mm或以上，正常女性此时子宫内膜的厚度可以达到9mm左右。所以子宫内膜的厚度与卵泡的大小是紧密相关的，不能把两者割裂开来。
子宫内膜除了厚与薄外，还有很重要的一点：就是形态。不是单纯厚就好，还要有好的形态。好的子宫内膜比较丰盈，有三条线，叫三线征，就像人的嘴巴。中间的一条线叫宫腔线，宫腔线最好从宫颈处连续上升至宫底，不要有中断，有明显的中断通常是宫腔粘连的表现。有的病人子宫内膜回声不均匀，在宫腔线和上下两条线之间有一些点状或片状高回声，有的病人在宫腔线处附近有明显一团高回声，就是子宫内膜息肉。
在阴道超声下，子宫内膜有A、B、C 三种形态，多项研究表明，取卵日或HCG注射日女性内膜呈A型，厚度在8-14 mm间时为最佳状态，试管婴儿妊娠成功率较高，B型有较低妊娠率，C型几乎无1例妊娠。
A型：常见于增生早期（月经周期第6-10天），属于三线征，主要是指内膜基底层与子宫肌层交界部位的线状回声，而中央宫腔线属于强回声线；B型：常见于增生晚期（月经第11-14天），属于A、C型间过渡类型，内膜基底与子宫肌层交界部位强回声呈增厚趋势，中央宫腔线回声模糊；C型：常见于黄体期（月经第15-28天），属于均一强回声，三线模糊。需要注意的是，上面的“A、B、C”型只是子宫内膜处于不同时期的形态表现，并不是一个等级评价，不要误以为得了C型就病入膏肓、无药可救！
以上所说的形态都是在晚卵泡期，即月经周期第12天左右（假如月经周期是28天左右的患者），就是优势卵泡接近16-18mm（接近排卵前）所出现的征象。
如何保养子宫内膜？
1、补充激素最常见
为了防止内膜剥脱，女性可以通过口服雌二醇来使内膜增厚、增加胚胎移植的成功率。也可服用一些间接增加体内雌激素含量的药物，比如促性腺激素释放激素激动剂（GnRHα）作用于下丘脑-垂体-卵巢轴，促进卵巢产生雌激素；他莫昔芬在子宫内膜和骨组织中激活雌激素受体和信号转导通路，使体内雌激素增加。
2、改善内膜血流灌注
不少学者认为，子宫内膜过薄是以血流灌注不足为“触发点”，其他各个因素相互促进而导致的恶性循环。很多用于改善血液循环的药物也被应用于临床，比如西地那非（万艾可）、小剂量阿司匹林等，都通过改善子宫动脉的血流量来增加子宫内膜厚度。
3、尽量减少宫腔操作
多次人流、清宫、放置节育环等宫腔操作容易造成内膜损伤、使基底层受损，造成宫腔内形成粘连、宫腔形态异常、宫内炎症感染，引起内膜生长受限。同时，姐妹们千万不能在意外怀孕后选择便宜、不靠谱的医院进行人流，不规范的手术操作很可能对内膜造成不可逆损伤，甚至导致终身不孕！
4、健康饮食合理运动：
子宫内膜薄的常见原因是雌激素不足，可以 多吃富含雌激素的食物，如豆制品、雪蛤、燕窝、坚果、芝麻、银耳等，此外羊肉、牛肉、鸡肉、鸡蛋等高蛋白食物也有助于子宫内膜的增厚。保持愉快的心情、避免精神过度紧张是调节内分泌失调的有效方法，每天坚持运动也能改善子宫血液循环，增强体质。
在临床上，经常遇见两种类型的患者：
一种是子宫内膜过薄的，久备不孕、甚至无法进行胚胎移植。
另一种是子宫内膜过厚的，月经淋漓不尽，反反复复甚是苦恼。
那么，子宫内膜的薄厚是怎么算的？
首先，子宫内膜的厚与薄是有周期性的。谈到内膜的厚或薄，最好说出是在月经周期的第几天。在女性一个月经周期的起始阶段即月经期，子宫内膜刚刚剥脱完全，即当月经期大量的月经出血接近结束的时候，内膜就应该是很薄的，可以描述成线状，即像一条线一样薄，医生会在病历本上记录内膜呈“线状”。 假如在月经期接近结束的时候内膜厚度仍然超过7mm，那么说明子宫内膜剥脱不完全，反而是不正常的。一般情况下在月经期大量经血结束时最好是小于等于5mm。
然后，进入卵泡发育期，卵巢内的卵泡启动发育，随着卵泡的不断发育长大，会不断分泌雌二醇，雌二醇主要作用于子宫内膜，使子宫内膜也不断增厚，因此，子宫内膜的增厚是伴随卵泡发育而来的，一般情况下如果优势卵泡的直径达到或超过15mm，子宫内膜的厚度应该在7-8mm或以上，正常女性此时子宫内膜的厚度可以达到9mm左右。所以子宫内膜的厚度与卵泡的大小是紧密相关的，不能把两者割裂开来。
子宫内膜除了厚与薄外，还有很重要的一点：就是形态。不是单纯厚就好，还要有好的形态。好的子宫内膜比较丰盈，有三条线，叫三线征，就像人的嘴巴。中间的一条线叫宫腔线，宫腔线最好从宫颈处连续上升至宫底，不要有中断，有明显的中断通常是宫腔粘连的表现。有的病人子宫内膜回声不均匀，在宫腔线和上下两条线之间有一些点状或片状高回声，有的病人在宫腔线处附近有明显一团高回声，就是子宫内膜息肉。
在阴道超声下，子宫内膜有A、B、C 三种形态，多项研究表明，取卵日或HCG注射日女性内膜呈A型，厚度在8-14 mm间时为最佳状态，试管婴儿妊娠成功率较高，B型有较低妊娠率，C型几乎无1例妊娠。
A型：常见于增生早期（月经周期第6-10天），属于三线征，主要是指内膜基底层与子宫肌层交界部位的线状回声，而中央宫腔线属于强回声线；B型：常见于增生晚期（月经第11-14天），属于A、C型间过渡类型，内膜基底与子宫肌层交界部位强回声呈增厚趋势，中央宫腔线回声模糊；C型：常见于黄体期（月经第15-28天），属于均一强回声，三线模糊。需要注意的是，上面的“A、B、C”型只是子宫内膜处于不同时期的形态表现，并不是一个等级评价，不要误以为得了C型就病入膏肓、无药可救！
以上所说的形态都是在晚卵泡期，即月经周期第12天左右（假如月经周期是28天左右的患者），就是优势卵泡接近16-18mm（接近排卵前）所出现的征象。
如何保养子宫内膜？
1、补充激素最常见
为了防止内膜剥脱，女性可以通过口服雌二醇来使内膜增厚、增加胚胎移植的成功率。也可服用一些间接增加体内雌激素含量的药物，比如促性腺激素释放激素激动剂（GnRHα）作用于下丘脑-垂体-卵巢轴，促进卵巢产生雌激素；他莫昔芬在子宫内膜和骨组织中激活雌激素受体和信号转导通路，使体内雌激素增加。
2、改善内膜血流灌注
不少学者认为，子宫内膜过薄是以血流灌注不足为“触发点”，其他各个因素相互促进而导致的恶性循环。很多用于改善血液循环的药物也被应用于临床，比如西地那非（万艾可）、小剂量阿司匹林等，都通过改善子宫动脉的血流量来增加子宫内膜厚度。
3、尽量减少宫腔操作
多次人流、清宫、放置节育环等宫腔操作容易造成内膜损伤、使基底层受损，造成宫腔内形成粘连、宫腔形态异常、宫内炎症感染，引起内膜生长受限。同时，姐妹们千万不能在意外怀孕后选择便宜、不靠谱的医院进行人流，不规范的手术操作很可能对内膜造成不可逆损伤，甚至导致终身不孕！
4、健康饮食合理运动：
子宫内膜薄的常见原因是雌激素不足，可以 多吃富含雌激素的食物，如豆制品、雪蛤、燕窝、坚果、芝麻、银耳等，此外羊肉、牛肉、鸡肉、鸡蛋等高蛋白食物也有助于子宫内膜的增厚。保持愉快的心情、避免精神过度紧张是调节内分泌失调的有效方法，每天坚持运动也能改善子宫血液循环，增强体质。
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