#早餐打卡# 9.2
牛奶不够250ml了就留着泡燕麦明早烤燕麦好啦～ 所以我又继续喝酸奶了！

周末早上的高糖早餐[doge]
2% fat希腊酸奶放了一丢丢蜂蜜，一个金奇异果，五颗西梅（再不吃会坏）
我现在也是掌握了有一点点流心的技能～

那一片是… 讲出来我妈肯定会打死我，我二月从国内带回来一直放办公室冰箱忘了吃的列巴[二哈]

七个月的文物啊，为毛没有发霉，为毛煎蛋后平底锅的余温一焙还是如此的蓬松，香甜… 以后每次一定要带好几根大号的！

原来我已经又离开家七个月了… 想回家[悲伤][泪]

1.降低胆固醇
食用其外皮为最佳地选择。奇异果中所含纤维，有三分之一是果胶，特别是皮和果肉接触部分。果胶可降低血中胆固醇浓度，预防心血管疾病。
2.促消化
它含有的膳食纤维不仅能够降低胆固醇，而且可以帮助消化，防止便秘，清除体内有害代谢物。
3.降血脂
抑制胆固醇在动脉内壁的沉积，从而防治动脉硬化，可改善心肌功能，防治心脏病等。
4.防癌抑肿瘤
常吃烧烤食物能使癌症的发病率升高，因为烧烤食物下肚后会在体内进行硝化反应，产生出致癌物。而猕猴桃中富含的维生素C作为一种抗氧化剂，能够有效抑制这种硝化反应，防止癌症发生。
5.增强体质
猕猴桃亦是滋补强壮之品，其中的营养物质可明显提高肌体活性，促进新陈代谢，协调肌体机能，阻断致癌物质，增强体质，延缓衰老。

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