两个月没跑步，抱着试一试的心态跑了个三公里，哇！！！好爽！！！！跑透了！

今天遇到一个配速差不多的前排大哥，中途跑不太动的时候跟着他跑，省力很多

其实这个方法用在很多领域都可以，请在你想做出成绩的领域里找一个比你配速快不太多，步幅大不太多的人跟着。不要去跟行业前几名，跟不住的，特别打击自信心，容易陷入自我怀疑。他们的术可以学，但他们的道不可复制。自我怀疑特别浪费时间和精力，可以怀疑，但请把力量用在对外，而不是和自己较劲，适时调整目标和方向才更省力呀！

所以先盯着眼前的这几人，长长自信心，觉得自己很能行！特别能行！自信心抵万金！

就跟着前面距离一丢丢远的人跑，就跟着他，别停，别退，别放弃。跑一段时间你就会发现无比轻松，有时自己独自一人也可以完整跑下来。再过一段时间，你就会发现，你超越了前面那几个人，奔向了更远的人和地方

#今日份开心

健身房开门真是太开心了！跑步怎么可以没有音乐！建的这个歌单一直用，最爱听的就是汉密尔顿

The world’s gonna know your name.

What’s your name, man?

Alexander Hamilton

My name is Alexander Hamilton

觉得自己下一秒就下船去签合同了 https://t.cn/RcSYy3n

#查理苏[超话]#
据说有一种爱，叫无辜的爱情。
你可能没有做过什么，也可能不小心做多了些什么，却无辜地被大爱一场。你可能试过比阴谋还要阴损地暗示：这是不可能的。也可能在手足无措之间，没有在适当时机狠下心肠，知道距离渐拉渐近，也就抱有侥幸之心，怎是别伤人太重，说不定对方会在长期感到没趣之下知情识趣，渐行渐远。
无论最初是手不够狠、口不够直还是心不够硬，天下没有请不走的人，也没有不能扫尽的兴。对方站得远远地张望，那叫防不胜防，倘能长期在你身边出没，一定是你刚好也有空档；如非新近被甩，就是空窗期太长，你也乐得有个说说话的对象，从此就开始了所谓因为寂寞的一段无辜之爱。
是的，单恋能成双，你一定有责任。你一定有贪恋过被单恋的虚荣，觉得自己原来也很重要，被重视的快感已是蒙蔽了热闹与热情之别。你一定有多亏过对方，在你不想独自看戏吃饭时，他及时报到，而你为报恩，也不好意思拒绝，于是容许对方还有下次。
被爱本该是好事，有人关心陪伴支持，又不用经过苦心经营才得到手，何乐而不为？问题就在那个“乐”字，你换到的是关心陪伴支持，但是中间夹杂着享受不来的爱情，便难以乐在其中。被爱了一段日子，即便不是要回馈对方，明知爱也被爱才是最快乐的事，你抱着一个双赢的希望，也得试爱一下，一下再一下。
就这样，你才正式成为无辜爱情的受害者。他像你微笑，你克服了抗拒之心，很用心地陪他笑，要过了很久，才发觉那是陪笑，因为你暗里开始觉得独个看周星驰会笑得更诚实。
他每份礼物也让你觉得应该要感动，但怎样入戏，那也只是感激。你为了不伤人，买礼物时也带着上班时想点子的心情，要还对方一个惊喜。
他在众人面前给你夹菜，第一次你尝到了最典型的幸福，第三四次你惊觉那双筷子来自谁都一样，只有你爱的人夹给你的菜才不一样。他用爱证明了你爱的不是他，尽管你也以为模仿爱而不自觉把对不起变成口头禅。
他偶然闪过不太好看的脸色，你便怀疑他看出了你爱得勉强，也知道他何尝不是被你的脸色牵动着全身的神经。你很用力地抱着他，以为正在表示爱得着紧，最终竟发现那么用力，是憎恨他为什么爱你而你又爱得比单身还要寂寞，寂寞还不能抱怨。因为这种寂寞，会带来内疚，怪责自己身在福中不知福。
勉强尝试爱上一个人，原来都是伪装，连自己都给骗过了的，就跑去结婚。对方白白爱你一场，你也白白假装爱了一场。完事之后，被爱者却比施爱者更难受。被爱的人享受不到爱，得到的都是没有想过要的，在过程中步步为营，搞不好还背上伤害人的罪名；反而施爱的，早豁了出去，他得不到你，也得到你发自好心的模拟的爱，也好算是红利了。
最无惧的爱是他付出而不求回报，因为与你有关的快与不快也是回报。最无辜的是你，到手的快乐于你无益反而有碍，所有不快乐却与你有关。

五星好评，长藤鬼校(千禧店)必须点个赞,极力推荐!到底是全国连锁，很好的一-次体验，确实比别家鬼屋有氛围，进去之后伸手不见五指，耳边有怪物咆哮但是不清楚距离有多近，当场就如戏了，NPC很敬业，撕心裂肺的吼很伤嗓子吧，最后几个人都是跑着出去的,可见沉浸感

同学说有一个，棺材的NPC哥哥很私心，帮我们辅助那个，省得磕头。很细心。