睡眠可以缓解大脑缺氧的状态， 让我们在疲劳的时候得到充分的休息。
中午再忙也要小憩一会儿，即使睡不着，闭目养神十分钟也很管用，让自己恢复体力和脑力，更有精神进行下午的工作。我会在办公室放一个折叠床，每天午休半小时，为下午的工作补充好“能量”！

但#建议午睡不要超过半小时#，要不然会影响晚上入睡，第二天起不来。我有时周末下午会睡一觉，一睡就是两个小时，晚上怎么都睡不着，第二天又要早起上班，只能浑浑噩噩一上午，中午补个觉才能状态正常！
#微博新知博主#
改善睡眠小妙招:
1.像在学校读书时一样，制定好作息时间，工作日定好闹钟，按节点作息，养成规律的生物钟。
2.午睡半小时，在12:30-14:00之间，过了这个时间就不要午睡了。
3.对于咖啡、茶有些“过敏”的人（比如我），中午以后，就不在喝这些带有兴奋属性的饮品。
4.房间温度要适宜，太热睡不着，可以适当调整空调温度，温度低一些更宜入睡。
#微博公开课#

特别美好的热爱生活文案

▪️ 你在这人间，我也在，这真的太美好啦。

▪️我的背包已装满晴朗，出发去山顶看月光。

▪️一到晴天啊，所有的可爱就会跑出来晒太阳。

▪️皱巴巴的生活需要适时的熨烫一下。

▪️课间十分钟趴在桌子上，可以做一个夏天的梦。

▪️嘿 先奔跑吧 风里会有春天的

▪️野花也可以惹得春风一顾

▪️大地丰盈，人间并不寂寥。

▪️偶尔不开心的时候就当是快乐正在加载

▪️见过花开的人会懂得风的浪漫.

▪️月色皎皎 街边的玫瑰开了

▪️活在这珍贵的人间，太阳强烈，水波温柔。—海子

▪️我需要一万杯好酒，为井底的青蛙和相信自由的狗。

▪️人生忽如寄，莫辜负茶、汤、好天气。——汪曾祺

▪️你只管看着星星月亮和黄昏，这个世界的肮脏和混乱你全都不要看。

▪️麦田旁边我有种玫瑰，我的意思是说，“浪漫与生活我都爱。”

忘记今天是周六，想着八点多回去会堵车
就回岛内睡觉
结果我爹把床垫都立起来在通风
只能在沙发睡觉
找不到吹风机
洗完头对着风扇吹了十分钟也全干了
躺下9点，中途迷糊醒了看几次手机信息，再醒来下午2点
开启点外卖
一个人追剧
我能说这种时光真的太过美好吗
[哈哈][哈哈][哈哈][哈哈]
摊着不动爽到爆炸
成年人的快乐有时候有点羞涩
没有小尾巴好快乐哈哈哈哈哈哈
这小日子……
哎收拾收拾
回去盯娃写作业了
老师说看娃最近的作业质量就知道妈妈又加班了[笑cry][笑cry][笑cry]