低自尊人格的五个特征
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特征一 自我价值感低
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低自尊人格最重要的表现就是极低的自我价值感，因为童年时期的经历，他们不相信自己身上有什么价值也不相信自己值得被爱
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一旦遇到困难和挑战，低自尊人格的人会选择逃避和退缩，因为他们不相信自己有能力挺过难关。
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特征二 没有对生活的掌控感
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自低自尊的人常常觉得无法控制自己的生活或正在发生的事，因为他们觉得没有能力改变自己更不要说别人。
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因为觉得一切发生的事都不在掌控范围之内，所以做决断时他们会更喜欢依靠外界的力量听从别人的意见，而这这则导致他们进一步丧失个人生活的主动权。
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特征三 不会接受他人赞美
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低自尊的人总是自我贬低，觉得配不上别人对自己优秀的评价，甚至会把自己的成就全部归结于运气或是巧合。
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无论是工作还是生活中，他们都极度没有自信。因为从小就没有被积极地赞美过，如果突然获得赞美反而会让他们变得紧张甚至觉得不适。
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特征四 没有明确的个人边界
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低自尊的人因为不认可自己的内在价值且不重视自己，很难与他人设定界限。他们害怕个人边界会让别人不再喜欢他们于是反而不尊重自己的空间和时间。 这也使他们总在讨好别人，因为内心的怯懦而没有勇气去拒绝他人。
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特征五 关注自己的缺点并和他人比较、
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低自尊的人总把注意力放在自己的缺点和毛病上，他们总是对自己有一些消极的话，而不是通过增强优势来建立自信。他们对他人的评价非常敏感，尤其是批评和指责。
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在日常生活中他们也喜欢把自己和别人进行比较，尤其是拿自己的缺点和别人的优点相比进而增加自己的自卑感。
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你是个低自尊的人吗？造成低自尊的因素有很多，但是大部分来自于家庭和童年经历。
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如果你正在遭受着低自尊的带来的痛苦，我推荐你去读一读《被讨厌的勇气》。我们每个人都是独一无二的个体，都是值得被好好爱着的，慢慢学会欣赏自己并建立个人边界吧
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你自己应该是这个世界上最爱你的那个人
#情感##恋爱##致自己##脱单#
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特征一 自我价值感低
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低自尊人格最重要的表现就是极低的自我价值感，因为童年时期的经历，他们不相信自己身上有什么价值也不相信自己值得被爱
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一旦遇到困难和挑战，低自尊人格的人会选择逃避和退缩，因为他们不相信自己有能力挺过难关。
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特征二 没有对生活的掌控感
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自低自尊的人常常觉得无法控制自己的生活或正在发生的事，因为他们觉得没有能力改变自己更不要说别人。
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因为觉得一切发生的事都不在掌控范围之内，所以做决断时他们会更喜欢依靠外界的力量听从别人的意见，而这这则导致他们进一步丧失个人生活的主动权。
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特征三 不会接受他人赞美
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低自尊的人总是自我贬低，觉得配不上别人对自己优秀的评价，甚至会把自己的成就全部归结于运气或是巧合。
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无论是工作还是生活中，他们都极度没有自信。因为从小就没有被积极地赞美过，如果突然获得赞美反而会让他们变得紧张甚至觉得不适。
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特征四 没有明确的个人边界
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低自尊的人因为不认可自己的内在价值且不重视自己，很难与他人设定界限。他们害怕个人边界会让别人不再喜欢他们于是反而不尊重自己的空间和时间。 这也使他们总在讨好别人，因为内心的怯懦而没有勇气去拒绝他人。
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特征五 关注自己的缺点并和他人比较、
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低自尊的人总把注意力放在自己的缺点和毛病上，他们总是对自己有一些消极的话，而不是通过增强优势来建立自信。他们对他人的评价非常敏感，尤其是批评和指责。
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在日常生活中他们也喜欢把自己和别人进行比较，尤其是拿自己的缺点和别人的优点相比进而增加自己的自卑感。
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你是个低自尊的人吗？造成低自尊的因素有很多，但是大部分来自于家庭和童年经历。
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如果你正在遭受着低自尊的带来的痛苦，我推荐你去读一读《被讨厌的勇气》。我们每个人都是独一无二的个体，都是值得被好好爱着的，慢慢学会欣赏自己并建立个人边界吧
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你自己应该是这个世界上最爱你的那个人
#情感##恋爱##致自己##脱单#
大多数人遇到的心理问题，其实都跟界限不清有关。
我们为人际关系设定界限，其实就是提醒别人怎么对待我们。界限是我们在不堪重负的时候做自我保护的一种措施，设定界限其实就是我们自我关爱的表现。在人际关系当中我们能获得的所有福利，都是我们自己争取来的。
每个人在你这里，每件事在你这里，都应该有时间份额。如果一个人占有你太多的时间份额，直接会影响你成为你本该成为的那个人。
闲人的时间不值得珍惜。看上去你给别人提供了很多帮助，别人时时刻刻找你你都有时间，但是你就是不被珍惜的人，因为你什么时候都有时间。
拥有一个健康的界限，远比拥有一段糟糕的关系重要得多。如果界限不够健康，那糟糕的关系将会不断地出现。
大部分人都是没有好记性的，当界限起冲突的时候，你要做好第一次设立界限无法成功的准备，当别人侵犯你界限的时候，一定要一再地重申，一再地修正。无非两个结果：他接受你的界限，或者他离开你。但是你一旦执行了，就会发现没有你想的那么糟糕。真的舍得离开你的人，真的就此绝交的人，首先他也不值得你继续维持，其次也没有那么多。
有一些事情不能设限，有一些事情需要设限，为什么？不设限，我们是想看看天花板究竟有多高；设限，是为了禁止自己的欲望多到控制不住的地步。
#读书##好书推荐#
我们为人际关系设定界限，其实就是提醒别人怎么对待我们。界限是我们在不堪重负的时候做自我保护的一种措施，设定界限其实就是我们自我关爱的表现。在人际关系当中我们能获得的所有福利，都是我们自己争取来的。
每个人在你这里，每件事在你这里，都应该有时间份额。如果一个人占有你太多的时间份额，直接会影响你成为你本该成为的那个人。
闲人的时间不值得珍惜。看上去你给别人提供了很多帮助，别人时时刻刻找你你都有时间，但是你就是不被珍惜的人，因为你什么时候都有时间。
拥有一个健康的界限，远比拥有一段糟糕的关系重要得多。如果界限不够健康，那糟糕的关系将会不断地出现。
大部分人都是没有好记性的，当界限起冲突的时候，你要做好第一次设立界限无法成功的准备，当别人侵犯你界限的时候，一定要一再地重申，一再地修正。无非两个结果：他接受你的界限，或者他离开你。但是你一旦执行了，就会发现没有你想的那么糟糕。真的舍得离开你的人，真的就此绝交的人，首先他也不值得你继续维持，其次也没有那么多。
有一些事情不能设限，有一些事情需要设限，为什么？不设限，我们是想看看天花板究竟有多高；设限，是为了禁止自己的欲望多到控制不住的地步。
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湘少图带你畅享书海清凉
七月，长沙进入高温炙烤天气，酷热难当，空调、冷饮自然是盛夏去暑良物，殊不知读书也能消暑！一卷在手，不急，不躁，徜徉在字里行间，听蛙声蝉鸣，闻稻荷飘香，看月光普照，感受那一份逸致，静享那一份闲情；与古今中外的智者对话，在方寸间领略“行万里路”的畅快。读书，足以抵挡夏日难耐的暑热，让喧嚣的世界变得安宁，浮躁不安的心渐渐舒展平和。
看看湘少图君为你们整理的七月书单，一起徜徉书海畅享清凉吧！
1、《赫克托、坏骑士与恶龙 》
作者：[英] 亚历克斯•T•史密斯 著，【英】亚历克斯•T•史密斯 绘，陈静 译
出版社：河北教育出版社
推荐理由：
假如你可以拥有一种魔法，你希望是什么魔法？相信孩子们会有各种无厘头的回答：拥有能隐形的隐身衣，能变大变小的咒语，能让自己飞，变出想要的物品……这本《赫克托、坏骑士与恶龙》就给小读者们展现了一场魔法与勇气的较量，一场小小孩充满智慧的历险之旅。故事设定了两个看似强弱对比非常明显的角色，想要帮奶奶夺回魔法棒的小男孩赫克托又矮又瘦，随身带的法宝不过是我们普通常见的“剪刀、花伞和薯片”。而偷魔法棒的大坏骑士可自称是这个世界上“最厉害、最邪恶的骑士”，并且他拥有魔法棒可以随时施魔法。好故事的魅力就在于它让似乎不符合现实逻辑的一切成真，满足孩子的想象，给以他们充足的审美体验。
2、《去旅行 看中国博物馆名胜古迹中国地理奇观（全套3册）》
作者：恐龙小Q少儿科普馆编
出版社：吉林美术出版社
推荐理由：
《去旅行——看中国名胜古迹》故宫、长城、秦始皇兵马俑......每一处名胜古迹都有着属于它自己的秀丽风光、悠久历史和灿烂文化，它们值得我们去欣赏、去探索。本书将中国名胜古迹汇集一处，版式新颖、配图精美，只为更好地揭开名胜古迹的辉煌过往！
《去旅行——看中国地理奇观》有一样东西，比人类的历史更古老、智慧更深邃、故事更丰盛，它便是我们脚下的大地。地形、地势、高原、盆地、平原、山脉、河流、沙漠、无人区......它遍布精彩的自然景观与人文故事，既丰富又有趣。我们大多数人无法带着孩子去游历那么多地方，但是地理书可以。
《去旅行——看中国博物馆》中华文明源远流长，各族文化绚丽多彩，而博物馆是我们了解中华民族历史文化的好去处。这里的文物会“说话”，每一道纹饰、每一种工艺，都是当时社会文化的象征之一。它们反映了时空变换、沧海桑田，反映了朝代更迭、帝国兴衰，更连接着今天和昨天。
3、《数不清的艾莉森》
作者：[英] 艾伦•阿尔伯格 著，〔英〕布鲁斯.英曼 绘，董海雅 译
出版社： 河北教育出版社
推荐理由：
英国“故事大王”艾伦.阿尔伯格创作的故事结构小巧玲珑，情节妙趣横生，语言灵活机智，故事中常常饱含着人生况味，让人笑过之后，还在心底留下感慨。小读者们捧腹大笑之后最好的评价就是“好玩儿！”至于是从一本图画书开始，让孩子由此喜欢上了数学，还是通过有趣的数学故事，让孩子喜欢上了图画书阅读，就像一个乘法算式里的两个因数，谁在前，谁在后，答案都是一样的。重要的是，聪明的大人不要轻视孩子心目中最简单的“好玩儿”，在他觉得什么东西“好玩儿”的时候，让他玩儿个够，给他足够的空间自由地玩耍、探索，最好还能跟他一起玩儿。当孩子的乐趣“乘以二”的时候，他所得到的收获，可能不止“乘以二”呢！
4、《小学馆大百科：恐龙》
作者：（日）富田幸光
出版社：北京联合出版有限公司
推荐理由：
日本古生物学家执笔，中科院学者审校，恐龙学家徐星、自贡恐龙博物馆馆长推荐。以专业系统的分类法，介绍400多种恐龙等生物，展示震撼的恐龙世界。多种多样的活动设置，多角度的知识延伸，让孩子变身小小“恐龙博士”！700余幅细腻震撼的复原图、场景图和照片，图文并茂展示震撼的恐龙世界。
5、《中国古代神奇植物图鉴》
作者：五色神石 著，孟宪龙 绘
出版社： 联合天畅图书专营店
推荐理由：
中国传统文化典籍中的神奇植物都有哪些？它们都有怎样的故事来历？它们长相如何？它们究竟有怎样的神奇能力？这些植物活跃在古往今来口耳相传的故事与传说之中。
本书以古代各个时期神话中的植物为蓝本，打破人文与科学的界限，从文学、艺术、生物、地理、自然、民俗、神话、志怪、典故、历史等方面，通过博物艺术相结合的超美图鉴形式再现古代神奇植物，以全面解析的方式来呈现这些植物的神奇神秘之处，重现中国文化中的精灵奇幻世界。
6、《谢谢你陪伴我们这么久》
作者：(荷)皮姆•范•赫斯特著
出版社：天津人民美术出版社
推荐理由：
这是一本关于失去和道别的感人绘本。朱尔斯是一只狗狗，它是罗曼最亲密的伙伴，也是很棒的侦探，每次躲猫猫时都能准确地将罗曼找到。一天早晨，罗曼早早就起床了，可朱尔斯没有像往常一样摇着尾巴在楼梯下面迎接罗曼。它静静地躺在篮子里，一动不动，任凭罗曼怎么呼唤，它都没有醒过来。爸爸妈妈告诉罗曼，朱尔斯死了。
7、《图解儿童急救知识百科》
作者：[意]玛利亚•乔瓦娜•比安奇 [意]西尔维娅•钱恰 [意]尼科洛•帕里
出版社：华中科技大学出版社
推荐理由：
“发热、惊厥、窒息、皮疹、烧伤……所有儿童可能遇到的疾病与意外全部收录！什么情况无须担忧，什么情况立即送诊？黄金抢救时间只有短短几分钟，急救不是只有医生才能做，学会这些知识，关键时刻不用束手无策等待救护车！”这是一本非常实用的儿童急救手册，由训练有素的儿科急救团队用非常清晰和简单的语言编写，列举了儿童可能会遇到的各种紧急状况，并教您以冷静、理性的的态度正确处理这些状况。全书搭配多幅图片，既有真实病例照片，也有简单易懂手绘图，急救手法示范详细，施救位置清晰易懂，让你轻松学会急救方法。
8、《我们的动物王国》
作者：(法) 帕斯卡•艾德兰 文， (法)史蒂芬•艾尔巴斯 图，王娅 译
出版社：未来出版社
推荐理由：
动物宝宝是如何诞生的？它们如何学会独立生存？如何躲天敌？在这本书中，孩子会寻找到生命繁衍不息的真相。书内含有拉拉、翻翻、触摸页、透明沙袋和滑动杠杆等多重互动形式，是孩子了解动物生活的读物。本书是继《我们的身体》《我们的太空》《我们的交通工具》后，又一深受孩子喜爱的立体科普书。
9、《海错图笔记 青少版》
作者：张辰亮 著
出版社：中信出版集团
推荐理由：
本书是多元解读清代海洋生物图谱《海错图》的科普书。海错的“错”，是种类繁多、错杂的意思。作者张辰亮通过考证北京、台北两地藏品《海错图》中的原图，以专业科学传播者和博物达人的视角，从生物学、博物学及生活美学等角度，讲述中国丰富的海洋及滨海生物、植物和风土人情。物种涉及鱼类、鸟类、甲壳类、海洋哺乳动物及滨海植物等30余种，“足迹”遍布中国沿海地区，海洋生态、生物保护的理念贯穿全书，以科普工作者的专业度和号召力，激发读者去了解、探索海洋世界，兼具好奇之乐、认知之广，开卷有趣亦有益。针对青少年阅读群体，这本平装版选用大开本，放大部分展示物种特征的图片，更利于小读者辨识、理解；特别设计“物种知识”栏目，提炼生物学、博物学相关知识点，扩展主题认知；增加生僻字注音，让阅读更顺畅。
七月，长沙进入高温炙烤天气，酷热难当，空调、冷饮自然是盛夏去暑良物，殊不知读书也能消暑！一卷在手，不急，不躁，徜徉在字里行间，听蛙声蝉鸣，闻稻荷飘香，看月光普照，感受那一份逸致，静享那一份闲情；与古今中外的智者对话，在方寸间领略“行万里路”的畅快。读书，足以抵挡夏日难耐的暑热，让喧嚣的世界变得安宁，浮躁不安的心渐渐舒展平和。
看看湘少图君为你们整理的七月书单，一起徜徉书海畅享清凉吧！
1、《赫克托、坏骑士与恶龙 》
作者：[英] 亚历克斯•T•史密斯 著，【英】亚历克斯•T•史密斯 绘，陈静 译
出版社：河北教育出版社
推荐理由：
假如你可以拥有一种魔法，你希望是什么魔法？相信孩子们会有各种无厘头的回答：拥有能隐形的隐身衣，能变大变小的咒语，能让自己飞，变出想要的物品……这本《赫克托、坏骑士与恶龙》就给小读者们展现了一场魔法与勇气的较量，一场小小孩充满智慧的历险之旅。故事设定了两个看似强弱对比非常明显的角色，想要帮奶奶夺回魔法棒的小男孩赫克托又矮又瘦，随身带的法宝不过是我们普通常见的“剪刀、花伞和薯片”。而偷魔法棒的大坏骑士可自称是这个世界上“最厉害、最邪恶的骑士”，并且他拥有魔法棒可以随时施魔法。好故事的魅力就在于它让似乎不符合现实逻辑的一切成真，满足孩子的想象，给以他们充足的审美体验。
2、《去旅行 看中国博物馆名胜古迹中国地理奇观（全套3册）》
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出版社：吉林美术出版社
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《去旅行——看中国地理奇观》有一样东西，比人类的历史更古老、智慧更深邃、故事更丰盛，它便是我们脚下的大地。地形、地势、高原、盆地、平原、山脉、河流、沙漠、无人区......它遍布精彩的自然景观与人文故事，既丰富又有趣。我们大多数人无法带着孩子去游历那么多地方，但是地理书可以。
《去旅行——看中国博物馆》中华文明源远流长，各族文化绚丽多彩，而博物馆是我们了解中华民族历史文化的好去处。这里的文物会“说话”，每一道纹饰、每一种工艺，都是当时社会文化的象征之一。它们反映了时空变换、沧海桑田，反映了朝代更迭、帝国兴衰，更连接着今天和昨天。
3、《数不清的艾莉森》
作者：[英] 艾伦•阿尔伯格 著，〔英〕布鲁斯.英曼 绘，董海雅 译
出版社： 河北教育出版社
推荐理由：
英国“故事大王”艾伦.阿尔伯格创作的故事结构小巧玲珑，情节妙趣横生，语言灵活机智，故事中常常饱含着人生况味，让人笑过之后，还在心底留下感慨。小读者们捧腹大笑之后最好的评价就是“好玩儿！”至于是从一本图画书开始，让孩子由此喜欢上了数学，还是通过有趣的数学故事，让孩子喜欢上了图画书阅读，就像一个乘法算式里的两个因数，谁在前，谁在后，答案都是一样的。重要的是，聪明的大人不要轻视孩子心目中最简单的“好玩儿”，在他觉得什么东西“好玩儿”的时候，让他玩儿个够，给他足够的空间自由地玩耍、探索，最好还能跟他一起玩儿。当孩子的乐趣“乘以二”的时候，他所得到的收获，可能不止“乘以二”呢！
4、《小学馆大百科：恐龙》
作者：（日）富田幸光
出版社：北京联合出版有限公司
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5、《中国古代神奇植物图鉴》
作者：五色神石 著，孟宪龙 绘
出版社： 联合天畅图书专营店
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本书以古代各个时期神话中的植物为蓝本，打破人文与科学的界限，从文学、艺术、生物、地理、自然、民俗、神话、志怪、典故、历史等方面，通过博物艺术相结合的超美图鉴形式再现古代神奇植物，以全面解析的方式来呈现这些植物的神奇神秘之处，重现中国文化中的精灵奇幻世界。
6、《谢谢你陪伴我们这么久》
作者：(荷)皮姆•范•赫斯特著
出版社：天津人民美术出版社
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作者：[意]玛利亚•乔瓦娜•比安奇 [意]西尔维娅•钱恰 [意]尼科洛•帕里
出版社：华中科技大学出版社
推荐理由：
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8、《我们的动物王国》
作者：(法) 帕斯卡•艾德兰 文， (法)史蒂芬•艾尔巴斯 图，王娅 译
出版社：未来出版社
推荐理由：
动物宝宝是如何诞生的？它们如何学会独立生存？如何躲天敌？在这本书中，孩子会寻找到生命繁衍不息的真相。书内含有拉拉、翻翻、触摸页、透明沙袋和滑动杠杆等多重互动形式，是孩子了解动物生活的读物。本书是继《我们的身体》《我们的太空》《我们的交通工具》后，又一深受孩子喜爱的立体科普书。
9、《海错图笔记 青少版》
作者：张辰亮 著
出版社：中信出版集团
推荐理由：
本书是多元解读清代海洋生物图谱《海错图》的科普书。海错的“错”，是种类繁多、错杂的意思。作者张辰亮通过考证北京、台北两地藏品《海错图》中的原图，以专业科学传播者和博物达人的视角，从生物学、博物学及生活美学等角度，讲述中国丰富的海洋及滨海生物、植物和风土人情。物种涉及鱼类、鸟类、甲壳类、海洋哺乳动物及滨海植物等30余种，“足迹”遍布中国沿海地区，海洋生态、生物保护的理念贯穿全书，以科普工作者的专业度和号召力，激发读者去了解、探索海洋世界，兼具好奇之乐、认知之广，开卷有趣亦有益。针对青少年阅读群体，这本平装版选用大开本，放大部分展示物种特征的图片，更利于小读者辨识、理解；特别设计“物种知识”栏目，提炼生物学、博物学相关知识点，扩展主题认知；增加生僻字注音，让阅读更顺畅。
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