#建议午睡不要超过半小时#中午饭后立刻很困，一睡就很久跟中餐的饮食是有一定关系的。如果中午的餐食粗杂粮多些，蔬菜多些，油腻少些，明显犯困的情况会轻很多。这跟饭后血糖升高有关系。
饭后想不犯困，可以这样吃。
主食碳水有一半是全谷物杂粮，食不过量，一拳头大小的量足够了。
高蛋白：猪牛羊选精肉，鸡鸭鹅不要皮，鱼虾等等可食部分一拳大小。
蔬菜菌藻：各类蔬菜，蘑菇类，海带紫菜等两拳大小的量（土豆，南瓜，芋头，铁棍淮山等淀粉含量高要算作主食）。#一条plog告别七月#

发发库存[doge]
最近一直在下雨[下雨]我好像也有点水逆[苦涩]
近期一直咋呼着想吃羊碳长的香辣蟹，结果前天超哥好不容易带我去了羊碳长还是没吃上[泪]（厨师做的太慢了等了一个多小时后来实在没耐心了）
昨天献血得了个NBA球星摆件我送给超哥了，晚上买了小蛋糕奖励自己[doge]但是晚上吃饭踩了个大雷，大润发里面那个牛排自助我称之为这辈子吃过最坑最难吃的一顿[微笑]血书跪求大家不要去！
今天晚上的烤肉非常奈斯，一部分上弥补了我昨晚吃饭的伤痛，但是感觉期待已久的独行月球有点垃，还有个小破孩看电影的时候一直瞎叫唤，体验感极差[微笑]
希望接下来不要再踩雷了[苦涩]

上周五、六、日三天餐点
连续三天外食
感觉自己飘啦啦啦啦~
(*╹▽╹*)

没啥
就杏花楼广式月饼YYDS
西区老大房的鲜肉月饼意外好吃
辛一·铜锣烧推荐一下
当家水煎包会再去
石窑的羊角值得回购
棒约翰的红薯卷饼披萨吊打其他家
锡林阿玛的冰煮羊真的可以有
牛肉饭配麻辣烫味道一绝
嘿嘿嘿
基本没有踩雷
就是懒
晚点写点评咯
(ฅ>ω<*ฅ)

#爆碳水#