〖艾健康 [我爱中国]〗长痘痘的宝宝要多吃的食物：#养生达摩院#

① 多吃鱼类。鱼含有的维生素B6可以促进皮肤新陈代谢，将体内毒素排出体外。
② 多吃含维生素C和维生素E的食物:橙子、柠檬、草莓、木耳、猴头菇等,可以有效地修复痘痘。
③ 多吃粗纤维的食物:杂粮、小米、高粮、荞麦、燕麦、番薯 等，可以减少身体摄入脂肪,缓解痘痘。
④ 多吃含锌含钙食物:苹果、玉米、萝卜、蘑菇、坚果等。锌可 增加抵抗力，加速蛋白质合成及细胞再生,促进痘痘愈合。

最后许愿所有长痘的宝宝痘痘全消，皮肤光洁无痕！[心]
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