2020.02.29
星期六,阴天
下了一整天的雨。
昨天晚上睡不着,翻看以前的的日记。忽然发现现在的雪艳和以前相比话少了很多,没有了以前那种轻松的心境,怀着一颗感恩的心去发现身边的美好。最近总是觉得心情很低落沉重,也总失眠。好像有什么东西压在心里挥之不去。可这不应该是我的样子啊,想要向前看,用积极的心态去面对工作和生活,面对每天清晨阳光,面对每天傍晚黄昏。每天都做点有意义的事情,可是一闲下来就只有沮丧。这样不好,雪艳你要快点好起来吖。
今天是2月29号,想对四年后的自己说一句,雪艳加油哦[抱抱] https://t.cn/ELT0hke
星期六,阴天
下了一整天的雨。
昨天晚上睡不着,翻看以前的的日记。忽然发现现在的雪艳和以前相比话少了很多,没有了以前那种轻松的心境,怀着一颗感恩的心去发现身边的美好。最近总是觉得心情很低落沉重,也总失眠。好像有什么东西压在心里挥之不去。可这不应该是我的样子啊,想要向前看,用积极的心态去面对工作和生活,面对每天清晨阳光,面对每天傍晚黄昏。每天都做点有意义的事情,可是一闲下来就只有沮丧。这样不好,雪艳你要快点好起来吖。
今天是2月29号,想对四年后的自己说一句,雪艳加油哦[抱抱] https://t.cn/ELT0hke
#林珊珊[超话]#
我算是吃过好多蛋黄酥了
作为一个蛋黄酥爱好者跟你们讲
这个真的蛮好吃的
很多的流心蛋黄酥很甜很腻麻薯更不够Q弹
这个今天刚收到就吃了俩(俩就不存在偶然了吧
反正就是流心没有那么那么的甜!!
配着蛋黄的咸味我觉得刚刚好
其次好吃的是麻薯
一口咬下去Q弹棉软恰到火候 优秀[doge]
最后 就跟着33买吧 不需要理由 相信她!
我算是吃过好多蛋黄酥了
作为一个蛋黄酥爱好者跟你们讲
这个真的蛮好吃的
很多的流心蛋黄酥很甜很腻麻薯更不够Q弹
这个今天刚收到就吃了俩(俩就不存在偶然了吧
反正就是流心没有那么那么的甜!!
配着蛋黄的咸味我觉得刚刚好
其次好吃的是麻薯
一口咬下去Q弹棉软恰到火候 优秀[doge]
最后 就跟着33买吧 不需要理由 相信她!
【华西专家提醒老年人,在屋头躲病毒是对的,但还要做好这6件事免得遭血栓!】
在这盘我们抗击新型冠状病毒的战斗中,不得不说,真的要好生表扬一下老年同志们!
绝大多数的老年盆友都能够做到,少出门(毕竟还是要买个菜),出门戴口罩,并且还要随时叮嘱、监督屋头嘞年轻人——
“你们这些要上班嘞要注意到点,口罩戴好,少在外面晃!”
“回家先洗手,不要东摸西摸的!”
“鞋子喷点酒精再进来哈!”
……
年轻人不要觉得没得啥子,回想一哈,过年前还把“生死有命富贵在天”挂在嘴边的老辈子些,现在能做到这样真的很不错了!
目前,疫情战斗还在继续,所以还需要各位老年人好好生生再在屋头待一段时间。
但是,在屋里头不是说喊大家久坐不动、久躺不起,因为这样也会给身体带来很多问题,比如最突出的就是血管类疾病——
天气冷,正是老年血管疾病发病高峰时期,尤其是血管栓塞性疾病(包括急性动脉缺血,深静脉血栓形成和肺栓塞)的发生率会大大增加,如果再加上久坐不动、久躺不起,那老年人就很容易遭血栓哦!
那遭了血栓会有啥子后果呢?
后果很严重!
这个血栓在静脉和动脉里都可能会出现,动脉血栓跑到脑血管头,就产生脑梗;跑到心脏周围的冠状动脉头,就是心梗;而当静脉血栓脱落跑到肺部的血管里堵起,就会引起肺梗(就是肺栓塞),会出现胸痛、咯血、出不赢气、晕厥等症状,甚至引起猝死……
吓不吓人嘛!
下面,针对这个“吓人”的问题,四川大学华西医院血管外科赵主任及其团队就来给大家讲一讲,在抗疫期间,老年人在屋头呆起,做好下面这6件事,就可以有效的预防血管疾病尤其是静脉血栓哦!
01做好下面这6件事 ,可以预防静脉血栓
1 坐着和卧床时可以适当抬高肢体15-20度,促进肢体血液自然回流,同时活动足踝关节,促使小腿肌肉运动收缩以促进下肢血液流动。
2 在房间里多走动,避免久坐久卧,适当运动,尤其是每隔1-2小时,就要起来活动一次。
3 睡前用热水泡脚20-30分钟,促进血液循环,温度以舒适为宜(40°C左右)。
重要提醒:如果已经是出现下肢静脉血栓的患者,是不适合泡热水脚的哦!
4 可以穿戴循序减压弹力袜。
合格的弹力袜会循序挤压小腿促进静脉血液回流,也是常用预防血栓的方法。对于久坐、久站、曾发生过静脉血栓的高危人群,可以穿1~2级压力循序减压弹力袜,建议购买膝盖上下的、力度在15-20mm汞柱左右的弹力袜,可以预防静脉血栓。
5 穿对的保暖裤。
人在正常情况下,静脉是可以回流的,但静脉压力较低,即便是很小的压力也可能阻碍静脉回流。但如果温度过低,下肢受凉会增加静脉血栓风险。
所以我们建议老年人要穿秋裤甚至保暖裤,但要选择整体厚实、宽松,但脚腕处收紧的保暖裤,既保暖又可以避免局部压迫。
6 饮食:多喝水、低盐低脂。
冬天室内干燥,容易缺水,可以适当多喝点水,加上老年人相对于年轻人血脂血糖更易存在病变,更容易出现血栓,建议比平时多喝500ml左右,但需要注意心肾功能不全的老年人不要过量饮水,同时注意饮食的合理性 ,尽量低盐低脂饮食。
另外,老年人应该注意控制高血压,糖尿病,高脂血症等,以免增加静脉血栓栓塞症的发生概率。
02出现这些情况
你可能遭了静脉血栓!
单腿肿胀:
这也是下肢深静脉血栓形成早期常见的症状,具体有这些情况:
走路时出现下肢小腿胀痛不舒服,严重的甚至不能下地走路,部分患者还会出现青紫,暗红。
如果有这种症状,千万不要去按摩,拍打或者挤压,及时到医院就诊就是了。
胸闷,胸痛:
这种胸闷胸痛一般会持续存在,但有些老年人本来也有冠心病或者消化系统疾病也会出现胸闷胸痛,光靠自己来鉴别是哪种情况引起的胸痛胸闷是有难度的,所以出现这种情况时,即便现在是特殊时期,该去医院还是要去医院哈!
03警惕:
如有老年人有这些症状
请赶紧到医院来
虽然现在是特殊时期,我们也在喊大家如果没有特殊情况不要到医院头来,但如果老年人出现了下面的这些症状,请戴好口罩、做好防护赶紧到医院急诊科来就诊!
1.在家休息期间,出现下肢突然疼痛、麻木、发凉、苍白等症状,或以前有下肢动脉闭塞情况的患者,症状明显加重,请尽快到附近医院急诊科就诊,以排除下肢出现急性缺血的可能,以免耽误救治,出现截肢的风险。
2.如果同时出现腹部搏动性包块且伴有腹痛症状,需尽快到医院急诊科就诊,排除是否存在腹主动脉瘤先兆破裂的可能。
3.如果只是有腹部搏动性包块,没有疼痛等症状不消那么慌,挂血管外科门诊号来就诊,做腹主动脉瘤的排查,以免由于忽视而导致动脉瘤破裂的风险。#我的健康十八式##健康中国2030##点滴医事[超话]#
来源:四川大学华西医院
在这盘我们抗击新型冠状病毒的战斗中,不得不说,真的要好生表扬一下老年同志们!
绝大多数的老年盆友都能够做到,少出门(毕竟还是要买个菜),出门戴口罩,并且还要随时叮嘱、监督屋头嘞年轻人——
“你们这些要上班嘞要注意到点,口罩戴好,少在外面晃!”
“回家先洗手,不要东摸西摸的!”
“鞋子喷点酒精再进来哈!”
……
年轻人不要觉得没得啥子,回想一哈,过年前还把“生死有命富贵在天”挂在嘴边的老辈子些,现在能做到这样真的很不错了!
目前,疫情战斗还在继续,所以还需要各位老年人好好生生再在屋头待一段时间。
但是,在屋里头不是说喊大家久坐不动、久躺不起,因为这样也会给身体带来很多问题,比如最突出的就是血管类疾病——
天气冷,正是老年血管疾病发病高峰时期,尤其是血管栓塞性疾病(包括急性动脉缺血,深静脉血栓形成和肺栓塞)的发生率会大大增加,如果再加上久坐不动、久躺不起,那老年人就很容易遭血栓哦!
那遭了血栓会有啥子后果呢?
后果很严重!
这个血栓在静脉和动脉里都可能会出现,动脉血栓跑到脑血管头,就产生脑梗;跑到心脏周围的冠状动脉头,就是心梗;而当静脉血栓脱落跑到肺部的血管里堵起,就会引起肺梗(就是肺栓塞),会出现胸痛、咯血、出不赢气、晕厥等症状,甚至引起猝死……
吓不吓人嘛!
下面,针对这个“吓人”的问题,四川大学华西医院血管外科赵主任及其团队就来给大家讲一讲,在抗疫期间,老年人在屋头呆起,做好下面这6件事,就可以有效的预防血管疾病尤其是静脉血栓哦!
01做好下面这6件事 ,可以预防静脉血栓
1 坐着和卧床时可以适当抬高肢体15-20度,促进肢体血液自然回流,同时活动足踝关节,促使小腿肌肉运动收缩以促进下肢血液流动。
2 在房间里多走动,避免久坐久卧,适当运动,尤其是每隔1-2小时,就要起来活动一次。
3 睡前用热水泡脚20-30分钟,促进血液循环,温度以舒适为宜(40°C左右)。
重要提醒:如果已经是出现下肢静脉血栓的患者,是不适合泡热水脚的哦!
4 可以穿戴循序减压弹力袜。
合格的弹力袜会循序挤压小腿促进静脉血液回流,也是常用预防血栓的方法。对于久坐、久站、曾发生过静脉血栓的高危人群,可以穿1~2级压力循序减压弹力袜,建议购买膝盖上下的、力度在15-20mm汞柱左右的弹力袜,可以预防静脉血栓。
5 穿对的保暖裤。
人在正常情况下,静脉是可以回流的,但静脉压力较低,即便是很小的压力也可能阻碍静脉回流。但如果温度过低,下肢受凉会增加静脉血栓风险。
所以我们建议老年人要穿秋裤甚至保暖裤,但要选择整体厚实、宽松,但脚腕处收紧的保暖裤,既保暖又可以避免局部压迫。
6 饮食:多喝水、低盐低脂。
冬天室内干燥,容易缺水,可以适当多喝点水,加上老年人相对于年轻人血脂血糖更易存在病变,更容易出现血栓,建议比平时多喝500ml左右,但需要注意心肾功能不全的老年人不要过量饮水,同时注意饮食的合理性 ,尽量低盐低脂饮食。
另外,老年人应该注意控制高血压,糖尿病,高脂血症等,以免增加静脉血栓栓塞症的发生概率。
02出现这些情况
你可能遭了静脉血栓!
单腿肿胀:
这也是下肢深静脉血栓形成早期常见的症状,具体有这些情况:
走路时出现下肢小腿胀痛不舒服,严重的甚至不能下地走路,部分患者还会出现青紫,暗红。
如果有这种症状,千万不要去按摩,拍打或者挤压,及时到医院就诊就是了。
胸闷,胸痛:
这种胸闷胸痛一般会持续存在,但有些老年人本来也有冠心病或者消化系统疾病也会出现胸闷胸痛,光靠自己来鉴别是哪种情况引起的胸痛胸闷是有难度的,所以出现这种情况时,即便现在是特殊时期,该去医院还是要去医院哈!
03警惕:
如有老年人有这些症状
请赶紧到医院来
虽然现在是特殊时期,我们也在喊大家如果没有特殊情况不要到医院头来,但如果老年人出现了下面的这些症状,请戴好口罩、做好防护赶紧到医院急诊科来就诊!
1.在家休息期间,出现下肢突然疼痛、麻木、发凉、苍白等症状,或以前有下肢动脉闭塞情况的患者,症状明显加重,请尽快到附近医院急诊科就诊,以排除下肢出现急性缺血的可能,以免耽误救治,出现截肢的风险。
2.如果同时出现腹部搏动性包块且伴有腹痛症状,需尽快到医院急诊科就诊,排除是否存在腹主动脉瘤先兆破裂的可能。
3.如果只是有腹部搏动性包块,没有疼痛等症状不消那么慌,挂血管外科门诊号来就诊,做腹主动脉瘤的排查,以免由于忽视而导致动脉瘤破裂的风险。#我的健康十八式##健康中国2030##点滴医事[超话]#
来源:四川大学华西医院
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