抗衰老，只需做好这三件事！
大家都知道皮肤衰老是自然的进程，每个人都无法避免的，导致衰老的原因也是复杂的，很难一言概之。基本上，我认为抗衰老就是抗氧化、抗糖化、抗光老化。
① 抗氧化
首先说起抗衰老，最容易联想的词就是“抗氧化”“自由基”。这是没有错的，就现在的研究看来，衰老被确定的最大内源性因素就是自由基的产生，它会破坏细胞结构，导致细胞失去原有的活力。
自由基是人体代谢的自然产物，当然紫外线、环境污染、饮食摄入等多种因素也会使得自由基增多。而人体为了抵御自由基的伤害也会生成很多抗氧化物，例如SOD、辅酶Q10等。
除了SOD、辅酶Q10，现在还发现很多天然抗氧化成分，包括维生素A、C、E、类黄酮、硫辛酸、白藜芦醇、类胡萝卜素、原花青素OPC、谷胱甘肽、硒、姜黄素、绿茶提取物、石榴提取物等。
这些抗氧化物能够镇静安抚炎症，帮助皮肤抵抗外界伤害，消除自由基与其产生的细胞损伤，帮助皮肤恢复健康状态。
② 抗糖化
相比抗氧化，抗糖化是很多人都忽视的问题，但糖化反应是人体衰老、肌肤暗黄的因素之一。
和自由基产生一样，糖化反应是人体自身产生的，随着年龄的增长，人的新城代谢会放缓，体内摄入的糖分就容易堆积，再和蛋白质结合、氧化，最后形成AGEs。
可以说随着年龄的增长，糖化作用的产生和自由基一样无法避免，而如果胶原蛋白糖化便会引致如蛋白硬化、纤维断裂，使得皮肤失去弹性，最后产生严重的皱纹与下垂的肌肤；
角蛋白糖化则使得皮肤粗糙暗淡，失去滋润度。并且AGEs的堆积也会让皮肤变得暗黄。
现在主流的且被证实有抗糖化效果的成分主要是肌肽、玻色因、硫辛酸、葡萄籽提取物、黄酮类、多酚类、阿魏酸等。
③ 抗光老化
防晒这事儿各大护肤达人都快说滥了，的确，紫外线是皮肤最大的敌人，色素产生（老年斑、色斑、晒斑等）、皮肤松弛、皱纹，甚至红血丝、敏感皮肤都和紫外线有关。
我不想夸大紫外线的伤害，也劝大家不用“见光死”，恨不得永不见阳光。其实，日常SPF30的防晒剂足以抵抗阳光伤害，长时间户外运动，或海滩曝晒、高原活动一类也使用SPF50就够了。适度的阳光也能帮助产生维生素D，促进钙的吸收，当然这是另话。
大家都知道皮肤衰老是自然的进程，每个人都无法避免的，导致衰老的原因也是复杂的，很难一言概之。基本上，我认为抗衰老就是抗氧化、抗糖化、抗光老化。
① 抗氧化
首先说起抗衰老，最容易联想的词就是“抗氧化”“自由基”。这是没有错的，就现在的研究看来，衰老被确定的最大内源性因素就是自由基的产生，它会破坏细胞结构，导致细胞失去原有的活力。
自由基是人体代谢的自然产物，当然紫外线、环境污染、饮食摄入等多种因素也会使得自由基增多。而人体为了抵御自由基的伤害也会生成很多抗氧化物，例如SOD、辅酶Q10等。
除了SOD、辅酶Q10，现在还发现很多天然抗氧化成分，包括维生素A、C、E、类黄酮、硫辛酸、白藜芦醇、类胡萝卜素、原花青素OPC、谷胱甘肽、硒、姜黄素、绿茶提取物、石榴提取物等。
这些抗氧化物能够镇静安抚炎症，帮助皮肤抵抗外界伤害，消除自由基与其产生的细胞损伤，帮助皮肤恢复健康状态。
② 抗糖化
相比抗氧化，抗糖化是很多人都忽视的问题，但糖化反应是人体衰老、肌肤暗黄的因素之一。
和自由基产生一样，糖化反应是人体自身产生的，随着年龄的增长，人的新城代谢会放缓，体内摄入的糖分就容易堆积，再和蛋白质结合、氧化，最后形成AGEs。
可以说随着年龄的增长，糖化作用的产生和自由基一样无法避免，而如果胶原蛋白糖化便会引致如蛋白硬化、纤维断裂，使得皮肤失去弹性，最后产生严重的皱纹与下垂的肌肤；
角蛋白糖化则使得皮肤粗糙暗淡，失去滋润度。并且AGEs的堆积也会让皮肤变得暗黄。
现在主流的且被证实有抗糖化效果的成分主要是肌肽、玻色因、硫辛酸、葡萄籽提取物、黄酮类、多酚类、阿魏酸等。
③ 抗光老化
防晒这事儿各大护肤达人都快说滥了，的确，紫外线是皮肤最大的敌人，色素产生（老年斑、色斑、晒斑等）、皮肤松弛、皱纹，甚至红血丝、敏感皮肤都和紫外线有关。
我不想夸大紫外线的伤害，也劝大家不用“见光死”，恨不得永不见阳光。其实，日常SPF30的防晒剂足以抵抗阳光伤害，长时间户外运动，或海滩曝晒、高原活动一类也使用SPF50就够了。适度的阳光也能帮助产生维生素D，促进钙的吸收，当然这是另话。
刷酸那些事儿之一：
现在经常看到公众号、小红书都在教大家刷酸，长痘了要刷，长黑头白头刷，毛孔粗大了刷，感觉不刷个酸就不能说自己是护肤达人[捂脸]其实酸真的不是适合大多数人，一个没刷好真的会烂脸的。我近期就给大家说说刷酸这点事儿，想要刷酸的可以好好看看哦
Q1:什么肤质的人适合刷酸?
刷酸是是一种强行去角质的行为，所以如果你角质层薄或者是红血丝那么请绕道!
无论你是干皮还是油皮都可以刷酸，只要不是敏感皮就可以，(敏感肌千万别作死!)并且在刷酸之前确认自己的皮肤屏障是否健康!!
Q2:刷酸有什么副作用呢?
正常刷酸有很多副作用，最常见的就是红肿、瘙痒、爆皮。但这些反应都属于正常范畴，爆痘主要是由于酸会将脸上的痘痘、闭口催熟。但如果刷酸不注意频率，不注意后期的皮肤修护，很容易导致皮肤变薄、变敏感甚至发炎、感染。
Q3:酸可以在日常护理中经常使用吗？
刷酸并不是日常护肤的步骤之一，若不是炎性痘痘(痤疮)、闭口、黑头到了非常严重的地步，并不建议去“刷酸”，它属于特殊时期的特殊护理，成年累月的使用酸，会让肌肤越来越薄变得脆弱敏感。所以一定要记住记住，见好就收!
回答了这三个问题，你还是想试试刷酸，下面我再详细说说选择什么样的酸适合你。
现在经常看到公众号、小红书都在教大家刷酸，长痘了要刷，长黑头白头刷，毛孔粗大了刷，感觉不刷个酸就不能说自己是护肤达人[捂脸]其实酸真的不是适合大多数人，一个没刷好真的会烂脸的。我近期就给大家说说刷酸这点事儿，想要刷酸的可以好好看看哦
Q1:什么肤质的人适合刷酸?
刷酸是是一种强行去角质的行为，所以如果你角质层薄或者是红血丝那么请绕道!
无论你是干皮还是油皮都可以刷酸，只要不是敏感皮就可以，(敏感肌千万别作死!)并且在刷酸之前确认自己的皮肤屏障是否健康!!
Q2:刷酸有什么副作用呢?
正常刷酸有很多副作用，最常见的就是红肿、瘙痒、爆皮。但这些反应都属于正常范畴，爆痘主要是由于酸会将脸上的痘痘、闭口催熟。但如果刷酸不注意频率，不注意后期的皮肤修护，很容易导致皮肤变薄、变敏感甚至发炎、感染。
Q3:酸可以在日常护理中经常使用吗？
刷酸并不是日常护肤的步骤之一，若不是炎性痘痘(痤疮)、闭口、黑头到了非常严重的地步，并不建议去“刷酸”，它属于特殊时期的特殊护理，成年累月的使用酸，会让肌肤越来越薄变得脆弱敏感。所以一定要记住记住，见好就收!
回答了这三个问题，你还是想试试刷酸，下面我再详细说说选择什么样的酸适合你。
抗衰老，只需做好这三件事！
大家都知道皮肤衰老是自然的进程，每个人都无法避免的，导致衰老的原因也是复杂的，很难一言概之。基本上，我认为抗衰老就是抗氧化、抗糖化、抗光老化。
[微笑R]① 抗氧化
首先说起抗衰老，最容易联想的词就是“抗氧化”“自由基”。这是没有错的，就现在的研究看来，衰老被确定的最大内源性因素就是自由基的产生，它会破坏细胞结构，导致细胞失去原有的活力。
自由基是人体代谢的自然产物，当然紫外线、环境污染、饮食摄入等多种因素也会使得自由基增多。而人体为了抵御自由基的伤害也会生成很多抗氧化物，例如SOD、辅酶Q10等。
除了SOD、辅酶Q10，现在还发现很多天然抗氧化成分，包括维生素A、C、E、类黄酮、硫辛酸、白藜芦醇、类胡萝卜素、原花青素OPC、谷胱甘肽、硒、姜黄素、绿茶提取物、石榴提取物等。
这些抗氧化物能够镇静安抚炎症，帮助皮肤抵抗外界伤害，消除自由基与其产生的细胞损伤，帮助皮肤恢复健康状态。
[微笑R] ② 抗糖化
相比抗氧化，抗糖化是很多人都忽视的问题，但糖化反应是人体衰老、肌肤暗黄的因素之一。和自由基产生一样，糖化反应是人体自身产生的，随着年龄的增长，人的新城代谢会放缓，体内摄入的糖分就容易堆积，再和蛋白质结合、氧化，最后形成AGEs。可以说随着年龄的增长，糖化作用的产生和自由基一样无法避免，而如果胶原蛋白糖化便会引致如蛋白硬化、纤维断裂，使得皮肤失去弹性，最后产生严重的皱纹与下垂的肌肤；角蛋白糖化则使得皮肤粗糙暗淡，失去滋润度。并且AGEs的堆积也会让皮肤变得暗黄。
现在主流的且被证实有抗糖化效果的成分主要是肌肽、玻色因、硫辛酸、葡萄籽提取物、黄酮类、多酚类、阿魏酸等。
[微笑R] ③ 抗光老化
防晒这事儿各大护肤达人都快说滥了，的确，紫外线是皮肤最大的敌人，色素产生（老年斑、色斑、晒斑等）、皮肤松弛、皱纹，甚至红血丝、敏感皮肤都和紫外线有关。
我不想夸大紫外线的伤害，也劝大家不用“见光死”，恨不得永不见阳光。其实，日常SPF30的防晒剂足以抵抗阳光伤害，长时间户外运动，或海滩曝晒、高原活动一类也使用SPF50就够了。适度的阳光也能帮助产生维生素D，促进钙的吸收，当然这是另话。
大家都知道皮肤衰老是自然的进程，每个人都无法避免的，导致衰老的原因也是复杂的，很难一言概之。基本上，我认为抗衰老就是抗氧化、抗糖化、抗光老化。
[微笑R]① 抗氧化
首先说起抗衰老，最容易联想的词就是“抗氧化”“自由基”。这是没有错的，就现在的研究看来，衰老被确定的最大内源性因素就是自由基的产生，它会破坏细胞结构，导致细胞失去原有的活力。
自由基是人体代谢的自然产物，当然紫外线、环境污染、饮食摄入等多种因素也会使得自由基增多。而人体为了抵御自由基的伤害也会生成很多抗氧化物，例如SOD、辅酶Q10等。
除了SOD、辅酶Q10，现在还发现很多天然抗氧化成分，包括维生素A、C、E、类黄酮、硫辛酸、白藜芦醇、类胡萝卜素、原花青素OPC、谷胱甘肽、硒、姜黄素、绿茶提取物、石榴提取物等。
这些抗氧化物能够镇静安抚炎症，帮助皮肤抵抗外界伤害，消除自由基与其产生的细胞损伤，帮助皮肤恢复健康状态。
[微笑R] ② 抗糖化
相比抗氧化，抗糖化是很多人都忽视的问题，但糖化反应是人体衰老、肌肤暗黄的因素之一。和自由基产生一样，糖化反应是人体自身产生的，随着年龄的增长，人的新城代谢会放缓，体内摄入的糖分就容易堆积，再和蛋白质结合、氧化，最后形成AGEs。可以说随着年龄的增长，糖化作用的产生和自由基一样无法避免，而如果胶原蛋白糖化便会引致如蛋白硬化、纤维断裂，使得皮肤失去弹性，最后产生严重的皱纹与下垂的肌肤；角蛋白糖化则使得皮肤粗糙暗淡，失去滋润度。并且AGEs的堆积也会让皮肤变得暗黄。
现在主流的且被证实有抗糖化效果的成分主要是肌肽、玻色因、硫辛酸、葡萄籽提取物、黄酮类、多酚类、阿魏酸等。
[微笑R] ③ 抗光老化
防晒这事儿各大护肤达人都快说滥了，的确，紫外线是皮肤最大的敌人，色素产生（老年斑、色斑、晒斑等）、皮肤松弛、皱纹，甚至红血丝、敏感皮肤都和紫外线有关。
我不想夸大紫外线的伤害，也劝大家不用“见光死”，恨不得永不见阳光。其实，日常SPF30的防晒剂足以抵抗阳光伤害，长时间户外运动，或海滩曝晒、高原活动一类也使用SPF50就够了。适度的阳光也能帮助产生维生素D，促进钙的吸收，当然这是另话。
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