❤️❤️❤️❤️健身摄影师作品集
25岁以后，人体每年都会用脂肪代替3%的肌肉组织。（也许你的体重保持不变）
19岁——30岁之前是肌肉增长的最佳时期
（吃蛋白质食物➕合理饮食➕良好睡眠）
睾丸激素分泌影响人体的新陈代谢（影响肌肉变化）30岁之后睾丸激素每年都会减少，10年减少5%，保持睾丸激素的最佳方式是运动健身！
25岁以后，人体每年都会用脂肪代替3%的肌肉组织。（也许你的体重保持不变）
19岁——30岁之前是肌肉增长的最佳时期
（吃蛋白质食物➕合理饮食➕良好睡眠）
睾丸激素分泌影响人体的新陈代谢（影响肌肉变化）30岁之后睾丸激素每年都会减少，10年减少5%，保持睾丸激素的最佳方式是运动健身！
推荐一道美食，昨晚的晚餐--藕饼。
平时除了工作之外，空闲的时间，我喜欢运动和做美食。有句话是这样说的：民以食为天。吃饭，大过一切，我想大部分人都感受过一餐不吃饭是啥滋味，其次，合理和健康的饮食尤为重要。
晚上不知道做点啥吃，开冰箱的时候发现冰箱里还有半截藕，临时决定，晚上就吃藕饼。藕饼要用油炸着才好吃，我嫌麻烦，直接用电饼铛煎，煎至两面发黄就熟了。搭配“老干妈”辣椒酱，一口饼，蘸一下酱，有点味儿。
一顿简单的晚餐搞定。在藕饼里，除了藕我还加了青椒，你喜欢吃什么都可以加。
平时除了工作之外，空闲的时间，我喜欢运动和做美食。有句话是这样说的：民以食为天。吃饭，大过一切，我想大部分人都感受过一餐不吃饭是啥滋味，其次，合理和健康的饮食尤为重要。
晚上不知道做点啥吃，开冰箱的时候发现冰箱里还有半截藕，临时决定，晚上就吃藕饼。藕饼要用油炸着才好吃，我嫌麻烦，直接用电饼铛煎，煎至两面发黄就熟了。搭配“老干妈”辣椒酱，一口饼，蘸一下酱，有点味儿。
一顿简单的晚餐搞定。在藕饼里，除了藕我还加了青椒，你喜欢吃什么都可以加。
（我喜欢这句经典：只要身体无疾病，心中无烦恼，就是最大的幸福。）
也许有人会认为：这样的幸福很难实现。其实真的没有那么难，首先，想要身体无疾病，无非做到两点：1，管住嘴，科学合理的饮食，闲的时候多折腾折腾自己，疾病就会远离你。2想要心中无烦恼，只要做到欲望不要太多，家里家外多付出少索取，时刻想着吃亏是福，心中一定会少烦恼。幸福就这么简单，幸福一直都掌握在自己的手里！谢谢阅读！
也许有人会认为：这样的幸福很难实现。其实真的没有那么难，首先，想要身体无疾病，无非做到两点：1，管住嘴，科学合理的饮食，闲的时候多折腾折腾自己，疾病就会远离你。2想要心中无烦恼，只要做到欲望不要太多，家里家外多付出少索取，时刻想着吃亏是福，心中一定会少烦恼。幸福就这么简单，幸福一直都掌握在自己的手里！谢谢阅读！
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