女性最佳的“绝经期”被公布,妇科主任:越接近这个年龄越健康月经是女性身体健康的晴雨表,正常的月经周期往往有利于女性健康。而月经也会陪伴女性大半辈子的时间,随着年龄的增长,开始逐渐停止。慢慢的,女性则开始面临绝经。
绝经是指女性一年以上不来月经,首先要排除疾病或者是已经怀孕的可能。一旦到了这个阶段,女性的体质开始下降,体内的激素也发生了一些明显的代谢紊乱。因为每个人的体质有所不同,所以出现的症状也是不同的。
那女性的最佳“绝经期”是什么时候呢?女性绝经前又会有哪些症状呢?下面我们就一同来了解一下。
01
绝经前的症状
1. 月经异常
快要绝经时,女性会出现月经周期异常现象,一般表现为周期间隔时间变长。如可由原来正常的20到30天,变为两到三个月或是更长时间才行一次经。
而经量可表现为正常,也可表现为减少。然后慢慢的,月经间隔时间逐渐延长到到四五个月或半年才来一次,最后则完全停止。
2.疲劳乏力
绝经期来临,女性更容易出现身体疲劳乏力的情况。在绝经期来临时,身体激素水平的变化,通常会导致不良症状的出现,女性就容易感觉到身体疲劳乏力。如果存在这种情况,需要通过合理的方式进行身体的保养,防止疲劳乏力症状加重。
3.潮热
潮热是绝经前女性最常见的症状,这是一种突然的、暂时性的感觉。会有一股热流传递到全身,尤其是在胸面部以及头部,并且伴有面色潮红,继而汗出后寒战的症状。
4.皮肤变差
女性在进入绝经期前,容颜已经老去,皮肤的皮下组织以及水分在慢慢的减少。同时皮肤失去光泽,皱纹慢慢的增多,有的还有瘙痒感。
5.出现四肢麻木情况
在绝经期间的女性,四肢也会因为受到身体里面激素变化的影响,从而导致四肢麻木或者是抽筋情况出现。有的时候,还会有手脚比较沉重、头脑发晕,或者是整天没有精神的情况出现。如果出现了这种情况,建议一定要重视起来。
6.情绪变化
这阶段女性情绪变化十分不稳定,可出现焦躁易怒、莫名悲痛、抑郁等多个典型表现。特别是原本性格比较温柔开朗的人,近期却经常暴躁易怒,稍微有一点小事就会怒火中天或悲伤,这都和绝经期有关。
由于女性处于绝经阶段,体内激素水平波动较大。从而会对中枢和神经系统造成了影响,进而会导致这类症状出现。
02
女性最佳的“绝经期”被公布,妇科主任:越接近这个年龄越健康
女性的绝经年龄绝大部分在45-55岁之间,绝经年龄的跨度长达10年,所以没有说哪一个年龄是最佳的绝经年龄,只要在40岁以后绝经,临床上都认为是正常的现象。
女性的绝经年龄受家族影响,还有初潮年龄的影响。女性在一生中大约排400个卵,所以如果初潮年龄比较早,相对的绝经年龄也会早一些。另外,如果家族中母亲绝经年龄早,作为女儿,绝经年龄也会早一些。
但也不会戛然而止的绝经,一般在40岁以后有些人就悄悄的进入围绝经期。在45岁就已经非常明显的进入了围绝经期,主要表现就是月经量减少、月经周期延长等。一些人还可能还会有忽冷忽热、脾气暴躁、心情烦躁,甚至有心慌的症状。
所以这个时候就进入了围绝经期,但一年不来月经才叫绝经。绝经的年龄一般是在48-54岁之间,如果到54岁以后还没有绝经,也不要沾沾自喜。有可能是合并的其它的疾病,不一定是真正的月经。
03
女性绝经期间,这些水果或可多吃
1. 苹果
苹果是一种中性的水果,它含有大量的有机酸,可以改善胃肠功能。而且有杀菌的效果,绝经期适当食用可以缓解疲劳,并且有效补充各种微量元素。
2. 樱桃
樱桃性温,它含有丰富的蛋白质、膳食纤维、钙铁和碳水化合物,绝经期适当摄入可以提高免疫力。
3.葡萄
葡萄中含有维生素E、维生素C还有各种矿物质,能帮助身体提高新陈代谢,加快血液流通。最重要的是,在葡萄中含有抗氧化的成分,可以有效延缓衰老。
4.莲雾
莲雾是一种奇特的水果,这种水果中含有丰富的维生素和矿物质,能够补充人体所需要的微量元素,维持身体正常运转。同时也能给人体适当补充水分,对皮肤极有好处。同时也具有抗氧化的作用,能有效刺激雌性激素分泌。
04
延伸:女性绝经后,该如何保养子宫?
1. 食物疗法
女性绝经后可以适量增加进食富含雌、孕激素的食物,如黄豆、豆腐、海带等。建议适量增加富含维生素、矿物质的食物,如苹果、香蕉、冬瓜等,能增强身体抵抗力。
同时要少进食刺激性食物,如辣椒、火锅等。这是因为,刺激性食物可能会加重绝经后的失眠、潮热等症状。
2. 注意休息
多数绝经后的女性睡眠质量差,故此时应注意休息和睡眠质量。睡眠质量好可使情绪变好,则更年期的感觉亦会变好。
3. 注意保暖
在任何的环境中,都要避免着凉。无论春夏、秋冬,都要采取有效的保暖措施来进行保暖。
4.进行体育锻炼
适当的进行一些体育锻炼,能够提高机体免疫力,增强体质。并且,也会有利于促进子宫的健康。
5. 选用合格的护肤品
爱美是女人的天性,琳琅满目的化妆品是女人的最爱。但是市场上也充斥着大量的不合格产品,这些产品中往往含有大量的雌激素。
往往会导致女性子宫壁韧性降低,变得十分薄弱。所以女性在选择护肤保养品这方面要多加注意,一定要选择一些合格的护肤品。
6.多喝热柠檬水
医学研究表明,柠檬有强碱性,还含有大量维生素C,有利于增强女性子宫免疫力。因此,最好在早晨喝一杯热柠檬水。此时人体对柠檬酸的吸收力最强,且可以有效提高子宫免疫力。#爱乐养生#
绝经是指女性一年以上不来月经,首先要排除疾病或者是已经怀孕的可能。一旦到了这个阶段,女性的体质开始下降,体内的激素也发生了一些明显的代谢紊乱。因为每个人的体质有所不同,所以出现的症状也是不同的。
那女性的最佳“绝经期”是什么时候呢?女性绝经前又会有哪些症状呢?下面我们就一同来了解一下。
01
绝经前的症状
1. 月经异常
快要绝经时,女性会出现月经周期异常现象,一般表现为周期间隔时间变长。如可由原来正常的20到30天,变为两到三个月或是更长时间才行一次经。
而经量可表现为正常,也可表现为减少。然后慢慢的,月经间隔时间逐渐延长到到四五个月或半年才来一次,最后则完全停止。
2.疲劳乏力
绝经期来临,女性更容易出现身体疲劳乏力的情况。在绝经期来临时,身体激素水平的变化,通常会导致不良症状的出现,女性就容易感觉到身体疲劳乏力。如果存在这种情况,需要通过合理的方式进行身体的保养,防止疲劳乏力症状加重。
3.潮热
潮热是绝经前女性最常见的症状,这是一种突然的、暂时性的感觉。会有一股热流传递到全身,尤其是在胸面部以及头部,并且伴有面色潮红,继而汗出后寒战的症状。
4.皮肤变差
女性在进入绝经期前,容颜已经老去,皮肤的皮下组织以及水分在慢慢的减少。同时皮肤失去光泽,皱纹慢慢的增多,有的还有瘙痒感。
5.出现四肢麻木情况
在绝经期间的女性,四肢也会因为受到身体里面激素变化的影响,从而导致四肢麻木或者是抽筋情况出现。有的时候,还会有手脚比较沉重、头脑发晕,或者是整天没有精神的情况出现。如果出现了这种情况,建议一定要重视起来。
6.情绪变化
这阶段女性情绪变化十分不稳定,可出现焦躁易怒、莫名悲痛、抑郁等多个典型表现。特别是原本性格比较温柔开朗的人,近期却经常暴躁易怒,稍微有一点小事就会怒火中天或悲伤,这都和绝经期有关。
由于女性处于绝经阶段,体内激素水平波动较大。从而会对中枢和神经系统造成了影响,进而会导致这类症状出现。
02
女性最佳的“绝经期”被公布,妇科主任:越接近这个年龄越健康
女性的绝经年龄绝大部分在45-55岁之间,绝经年龄的跨度长达10年,所以没有说哪一个年龄是最佳的绝经年龄,只要在40岁以后绝经,临床上都认为是正常的现象。
女性的绝经年龄受家族影响,还有初潮年龄的影响。女性在一生中大约排400个卵,所以如果初潮年龄比较早,相对的绝经年龄也会早一些。另外,如果家族中母亲绝经年龄早,作为女儿,绝经年龄也会早一些。
但也不会戛然而止的绝经,一般在40岁以后有些人就悄悄的进入围绝经期。在45岁就已经非常明显的进入了围绝经期,主要表现就是月经量减少、月经周期延长等。一些人还可能还会有忽冷忽热、脾气暴躁、心情烦躁,甚至有心慌的症状。
所以这个时候就进入了围绝经期,但一年不来月经才叫绝经。绝经的年龄一般是在48-54岁之间,如果到54岁以后还没有绝经,也不要沾沾自喜。有可能是合并的其它的疾病,不一定是真正的月经。
03
女性绝经期间,这些水果或可多吃
1. 苹果
苹果是一种中性的水果,它含有大量的有机酸,可以改善胃肠功能。而且有杀菌的效果,绝经期适当食用可以缓解疲劳,并且有效补充各种微量元素。
2. 樱桃
樱桃性温,它含有丰富的蛋白质、膳食纤维、钙铁和碳水化合物,绝经期适当摄入可以提高免疫力。
3.葡萄
葡萄中含有维生素E、维生素C还有各种矿物质,能帮助身体提高新陈代谢,加快血液流通。最重要的是,在葡萄中含有抗氧化的成分,可以有效延缓衰老。
4.莲雾
莲雾是一种奇特的水果,这种水果中含有丰富的维生素和矿物质,能够补充人体所需要的微量元素,维持身体正常运转。同时也能给人体适当补充水分,对皮肤极有好处。同时也具有抗氧化的作用,能有效刺激雌性激素分泌。
04
延伸:女性绝经后,该如何保养子宫?
1. 食物疗法
女性绝经后可以适量增加进食富含雌、孕激素的食物,如黄豆、豆腐、海带等。建议适量增加富含维生素、矿物质的食物,如苹果、香蕉、冬瓜等,能增强身体抵抗力。
同时要少进食刺激性食物,如辣椒、火锅等。这是因为,刺激性食物可能会加重绝经后的失眠、潮热等症状。
2. 注意休息
多数绝经后的女性睡眠质量差,故此时应注意休息和睡眠质量。睡眠质量好可使情绪变好,则更年期的感觉亦会变好。
3. 注意保暖
在任何的环境中,都要避免着凉。无论春夏、秋冬,都要采取有效的保暖措施来进行保暖。
4.进行体育锻炼
适当的进行一些体育锻炼,能够提高机体免疫力,增强体质。并且,也会有利于促进子宫的健康。
5. 选用合格的护肤品
爱美是女人的天性,琳琅满目的化妆品是女人的最爱。但是市场上也充斥着大量的不合格产品,这些产品中往往含有大量的雌激素。
往往会导致女性子宫壁韧性降低,变得十分薄弱。所以女性在选择护肤保养品这方面要多加注意,一定要选择一些合格的护肤品。
6.多喝热柠檬水
医学研究表明,柠檬有强碱性,还含有大量维生素C,有利于增强女性子宫免疫力。因此,最好在早晨喝一杯热柠檬水。此时人体对柠檬酸的吸收力最强,且可以有效提高子宫免疫力。#爱乐养生#
吴磊
第一印象
看不太懂他
没有特别强烈的感觉
观察之后感觉亦正亦邪
也可能被某些远古的帖子影响了
从小在娱乐圈,女人堆,姐姐堆里混的孩子,从小就励志为妈妈争口气的孩子,早熟也不为过。这么会说话,会讨女孩子们欢心,应该挺受欢迎,容易心想事成,达成心愿的吧。
我是喜欢哪部剧,从研究剧中人,到研究演员本人,看多了总有些想法要表达一下。
第一印象
看不太懂他
没有特别强烈的感觉
观察之后感觉亦正亦邪
也可能被某些远古的帖子影响了
从小在娱乐圈,女人堆,姐姐堆里混的孩子,从小就励志为妈妈争口气的孩子,早熟也不为过。这么会说话,会讨女孩子们欢心,应该挺受欢迎,容易心想事成,达成心愿的吧。
我是喜欢哪部剧,从研究剧中人,到研究演员本人,看多了总有些想法要表达一下。
女人,能靠谁?(真心话)
女人,这辈子很累,既要照顾一家老小,又要工作上班养家,起早贪黑忙到晚,省吃俭用为存钱。
为了生活,忙忙碌碌,为了家人,付出全部。
女人,这辈子很苦,在娘家是亲戚,在婆家是外人,有了心事,不敢告诉娘家人,受了委屈,不能埋怨婆家人,除了脸上的皱纹和走型的身材,没有一样是属于自己的。
女人,这辈子很忙,既要上得厅堂,又要进得厨房。
既要相夫教子,又要孝敬公婆,每天都有忙不完的事,时时都有操不完的心,人前要装坚强,人后红着眼眶。
女人,这辈子很难,不能太胖,不能太瘦,不能太高,不能太矮。漂亮一点,遭人嫉妒,长得丑陋,没人呵护,衣着朴素,被人讥讽,打扮时尚,又不正经。无论是漂亮还是丑陋,都有人指点议论,不管是朴素还是时尚,都有人评头论足。
女人这辈子,其实比男人还累,男人下了班,可以休息,女人下了班,做饭洗衣,男人只有工作压力,而女人却要面对家庭和工作的双重压力。
一个没有结婚的女人,可以对父母撒娇,但是一个结过婚的女人,却没有地方撒娇。要做丈夫的贤内助,孩子的避风港。
所以,不得不坚强,痛,忍着,苦,藏着,必须像女汉子一样的活着!
女人这辈子,到底能靠谁?靠父母,父母会老,靠朋友,朋友会淡,靠男人,男人会烦。
一路走来,经历无数,到最后才明白,真正能靠得住的人也只是自己。
女人,累不累,女人自己有体会。女人,难不难,女人自己最明白。身为女人,不能像男人那样潇洒,你喝醉了酒,会惹来流言蜚语,你嘴叼着烟,会被周围人轻看。
所以女人最难,最累,最辛苦,如果不坚强,活着没有安全感,如果不上班,伸手要钱看人脸。
一切也只能靠自己,靠自己赚钱,靠自己奋斗,才能无惧无畏,底气十足!
此文,献给所有靠自己的女人,愿你有钱花有车开,愿你有人疼有人爱!大风大浪熬得住,悲欢离合看得开!
女人,这辈子很累,既要照顾一家老小,又要工作上班养家,起早贪黑忙到晚,省吃俭用为存钱。
为了生活,忙忙碌碌,为了家人,付出全部。
女人,这辈子很苦,在娘家是亲戚,在婆家是外人,有了心事,不敢告诉娘家人,受了委屈,不能埋怨婆家人,除了脸上的皱纹和走型的身材,没有一样是属于自己的。
女人,这辈子很忙,既要上得厅堂,又要进得厨房。
既要相夫教子,又要孝敬公婆,每天都有忙不完的事,时时都有操不完的心,人前要装坚强,人后红着眼眶。
女人,这辈子很难,不能太胖,不能太瘦,不能太高,不能太矮。漂亮一点,遭人嫉妒,长得丑陋,没人呵护,衣着朴素,被人讥讽,打扮时尚,又不正经。无论是漂亮还是丑陋,都有人指点议论,不管是朴素还是时尚,都有人评头论足。
女人这辈子,其实比男人还累,男人下了班,可以休息,女人下了班,做饭洗衣,男人只有工作压力,而女人却要面对家庭和工作的双重压力。
一个没有结婚的女人,可以对父母撒娇,但是一个结过婚的女人,却没有地方撒娇。要做丈夫的贤内助,孩子的避风港。
所以,不得不坚强,痛,忍着,苦,藏着,必须像女汉子一样的活着!
女人这辈子,到底能靠谁?靠父母,父母会老,靠朋友,朋友会淡,靠男人,男人会烦。
一路走来,经历无数,到最后才明白,真正能靠得住的人也只是自己。
女人,累不累,女人自己有体会。女人,难不难,女人自己最明白。身为女人,不能像男人那样潇洒,你喝醉了酒,会惹来流言蜚语,你嘴叼着烟,会被周围人轻看。
所以女人最难,最累,最辛苦,如果不坚强,活着没有安全感,如果不上班,伸手要钱看人脸。
一切也只能靠自己,靠自己赚钱,靠自己奋斗,才能无惧无畏,底气十足!
此文,献给所有靠自己的女人,愿你有钱花有车开,愿你有人疼有人爱!大风大浪熬得住,悲欢离合看得开!
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