为何不吃米和面，体重下降得会比较快？#张淋琳健康频道[超话]#

很多人在日常减肥时，会一刀切的将米面断掉，的确也获得了不错的反馈，体重下降的速度很快，这是为什么？

因为米面等主食内含有丰富的碳水化合物，也就是葡萄糖。它是人体消耗营养物质的第一顺位，当人体没有摄入足够的葡萄糖以供消化时，身体为了正常运转只能消耗体内的糖原、蛋白质来供能，在早期减肥时会发现体重有明显的下降。

但只要一重新摄入主食，体重又会很快的反弹回来，并且这个减肥方式非常不健康！

不吃主食会导致身体无法摄入碳水化合物。而我们的大脑十分依赖葡萄糖，只能将其作为能量，不摄入主食会导致身体出现头晕、乏力等症状，严重的时候甚至会引起昏迷、死亡。无论是完全断碳的生酮饮食，或是极低碳饮食的减肥都请在专业人士的指导下进行。

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30天蜕变计划已经过了17天了，身材有变吗，我感觉是有的 比之前高频5日要好一些，也仅仅只是一些，然后体重无变化，还是在80kg左右，我感觉还是计划外的摄入太多了 时不时聚餐，时不时开会什么的，摄入了很多多余的碳水和脂肪，就算这样，我昨天晚上还想去吃夜宵，虽然碳水摄入已经达到111%了，所以在剩下的这个月的这段时间，控制一下饮食，主要是工作日的午饭，以方便计算的食品为主，吃一个汉堡或者是一碗面或者减脂餐吧，然后晚饭吃半个馒头和一碗菜就ok，嗯，这样体重才会下来，很多时候理念没有问题，更多的是在执行方面出了问题，减肥如此，其他事情也是如此

导演突然问岳云鹏：“如果你只能拥有一种魅力，你宁愿拥有郭麒麟的身高，还是孙越的体重？”

岳云鹏眉头一皱：“这好难啊！”

但在最终公布答案时，岳云鹏竟然选择了孙越的体重！

郭京飞一脸不解了：“你到底什么逻辑？”

岳云鹏：“我觉得吧，遗传的基因太强了，你看郭麒麟，但是孙越胖点，我觉得还有可能减下来，而且减下来也是很帅的！”

遗传的基因确实很强，而且个子遗传更强！只能说经过这么多，岳云鹏看问题还是很长远。

就像他说的，胖只要用心减，随时可能减下来，但如果遗传的个子低，要想通过后天努力来长高，那也是很不容易的啊！