临夏出现病例的那天，我和小慈正在外面吃火锅探新店，一看到消息就马不停蹄去做了个核酸各回各家，接着就是长达十几天的居家生活，刚休了婚假等着我放假准备一起去蜜月旅行的计划就这样泡汤了，恭喜呆头鱼喜提毕业后的暑假。
每天看看天空，顺便给学校交一份摆拍照片，再就是吃了睡，躺着玩手机，呆头鱼实在太无聊，盯上了我的黑头，又盯上了我的头发，实在太辛苦了。
昨天，想家的心情达到了峰值。
因为疫情已经十几天没有看到妈妈了，每次电话里都是对我的盼望，说给我留了什么东西，放在了冰箱，吃了什么，等我来了一起吃，一打电话就说得停不下来。昨天打通奶奶的电话，第一句也是问我，怎么了，急了嘛，然后我就越来越想家，想爸爸妈妈，想爷爷奶奶，至于弟弟随便想一想。

近期无限放纵日[二哈]罪恶罪恶罪恶[衰]
好几天不更的小生活[微风]
2022.07.23 和小姐妹的哥哥朋友一起吃饭喝酒到凌晨两点多才回家睡觉，直接睡到了下午一点过[黑线]
24:下午和鑫儿一起去逛山城步道，爬坡上坎也当是锻炼了，上山喜提五个蚊子包[怒]下山吃烤肉，撑得走不动[挖鼻]
25：中午十二点半回到家，来不及休息又去上班，下班饿得头发晕，买了一份凉皮到娟娟子家，还给我煎了一份手抓饼[憧憬]减肥失败[二哈]吃完饭去逛街逛超市，娟娟子送了我小花花还收到了远在广东的湘儿送我的礼物，
痛苦的是这几天体重又会蹭蹭蹭上涨，但开心大于痛苦，记录身边美好的人和事，便是热爱生活的意义[心]#日常碎片plog#

#健康养生[超话]##秦宫方中医馆##饮食[超话]# 　　吃什么清热又养胃？常喝四种粥清热又养胃
　　熬夜已成为当今工作压力大、生活节奏快的普遍现象。很多熬夜的人都有胃痛、胃胀、恶心、打嗝、吃不下饭等胃病症状。秦宫方中医专家指出，熬夜消耗胃阴。因为胃是一个"喜润恶燥"的器官。如果你经常熬夜，睡眠质量不高，精神长期紧张，通常饮食太热，会不知不觉地失去胃阴。如何养胃，避免胃阴受损，中医教经常熬夜。
　　熬夜的压力大多胃
　　从中医的角度来看，经常熬夜、睡眠质量低、长期精神紧张都可能导致胃阴不足。从五行学说来看，胃属于"燥土","喜润恶燥",就像干涸的土地一样，希望有水滋润。
　　"浓睡是养阴的方法"是中医的一句名言。因此，如果一个人的睡眠质量不高，经常熬夜便容易"暗耗阴液".此外，人体的汗液也属于"阴液",很多人在炎热的夏天吃不下饭，出汗多，损伤阴液也有很大关系。
　　此外，肝胃之间的关系也非常密切。脾胃的运输和化学功能取决于肝气的排泄，紧张、焦虑、抑郁、愤怒等情绪容易伤害肝脏，容易出现食欲、胃胀、胃痛、呕吐、打嗝等一系列消化道症状。
　　吃什么清热养胃？
　　1、五豆粥
　　原料： 黄豆25g,绿豆25g,赤小豆25g,黑豆25g,炒扁豆25g,紫米50g,大米100g
　　方法：将豆子洗净，用清水浸泡至少4小时。将浸泡过的豆子放入锅中，加入适量的水，用小火煮沸，1小时后关火。不要打开盖子，在锅里炖15到20分钟，这样五豆粥就煮好了。
　　功效：中医认为五色五脏，五豆粥富含蛋白质、脂肪、糖、维生素B1、B2、B6.维生素A等物质。绿豆清热生津，红豆消肿利水，炒扁豆健脾止泻，黑豆除烦解毒。五豆粥具有清热解毒、健脾胃的功效。
　　2、菊花薏米粥
　　原料：菊花25克，薏米100克，橘皮，蜂蜜适量。
　　制作方法：将橘皮洗净，切成细丝;将薏米洗净，稍微浸泡;菊花洗净撕裂。将薏米和橘皮丝放入锅中，加入适量水煮沸，加入菊花，用小火煮成粥。
　　功效：菊花能清肝明目，薏米利水除湿。菊花薏米粥有助于清热祛湿，尤其适合熬夜引起的眼红肿痛、眩晕头痛。
　　3、莲子扁豆薏米粥
　　原料：炒扁豆50克，莲子50克，薏米100克，红枣10颗，陈皮3片，大米适量。
　　制备方法：将材料清洗干净后，将炒扁豆浸泡两小时，莲子不将所有材料加水煮粥。
　　功效：这种粥健脾胃，养心平肝，对心悸失眠、暑热伤气有治疗作用。非常适合脾胃虚弱、食欲不振的人。
　　功效：具有补神益气、清心、养血、安神的功效，可改善心悸、眩晕，补血强身。
　　制作：将材料洗净，加入适量水煮粥。
　　原料：红枣10枚，百合30克，麦冬10克，大米适量。
　　关键词：#养胃 #清热