#唯天空与养生不可辜负[超话]# 今日是24节气中的第10个节气～夏至。此时节气侯炎热，是一年中人体代谢最旺盛的时候，此时人的消化功能相对较弱，宜多食杂粮以寒其体，不可过食热性食物，以免助热；冷食瓜果当适可而止，不可贪口过食，以免损伤脾胃；厚味肥腻之品宜少勿多，以免化热生风，激发疔疮之疾。故，饮食宜清淡可口，避免过于油腻的食品，宜苦酸咸，养心护阳；起居养生以顺应自然界阳盛阴衰的变化，宜晚睡早起；运动宜＂轻＂(散步、太极、打坐)，环境宜＂清＂！智者养生，必顺四时而适寒暑也❗️ 祝愿健康幸福
# 今日早餐 #
突然怀念18年，早起跑步、做三餐、上班、运动，一个人过着充实的生活。
现在，早起打坐、贴面膜、分享一波好物、做一顿早餐～开启一天的工作
日复一日，年复一年、折腾不止[转圈]
早餐～煎牛排、蛋包虾仁、猕猴桃、坚果、坚果乳、双莲燕窝～[太阳][太阳] https://t.cn/RxebhZ8
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——醒后睡前。
早起，打坐，诵经，需要逆着惯性的懒惰来，有时会感觉累。昨天一整晚褪在沙发上，嘴馋就不停在吃零食，不想看书就追了三集流水剧，不想诵经早早钻被窝，看了半页书困倦睡去。家里持续低温，早起需要下很大决心，才能从温暖的被窝爬起来。持续地用力，身体大脑都会疲累，于是说服自己偶尔纵容色身沉堕。有时因为无法确知这样苦逼的训练究竟会行至何方，也会心有疑虑，但静下来，缓过劲儿，还是会选择继续……
早起，打坐，诵经，需要逆着惯性的懒惰来，有时会感觉累。昨天一整晚褪在沙发上，嘴馋就不停在吃零食，不想看书就追了三集流水剧，不想诵经早早钻被窝，看了半页书困倦睡去。家里持续低温，早起需要下很大决心，才能从温暖的被窝爬起来。持续地用力，身体大脑都会疲累，于是说服自己偶尔纵容色身沉堕。有时因为无法确知这样苦逼的训练究竟会行至何方，也会心有疑虑，但静下来，缓过劲儿，还是会选择继续……
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