嘛，也不一定要等到老了之后，想做什么要赶紧去做哦[兔子]，鸣人的忍道永远是我最欣赏的

首页发布

戒糖一个月，戒烟两个月～因为看了很多书和小红书，所以意料之中我厨艺突飞猛进了，我想老了之后开一家餐厅，朋友们说要入股我的餐厅哈哈！很爱她们，总是在我坚持的时候为我捧场鼓励我和支持我，希望我们都能一起过的更好。嘛，也不一定要等到老了之后，想做什么要赶紧去做哦[兔子]，鸣人的忍道永远是我最欣赏的：有话直说，说到做到。永不放弃，坚韧毅力。

我是减肥感悟

最近因为去医院治疗脾胃失调，被医生发现了我有高胰岛素血症的隐患，被按在医院减肥
现在依然在按照医生的要求，严格执行生酮

⚡我不推荐自己在家里，或者跟着健身教练，生酮减肥⚡
⚡生酮是一种治疗手段⚡
初期需要在医院，住院观察
我是要把胰岛素指标控回去，生酮是最有效的方法
其他没有这个需求的，低碳水，低油，保持摄入量低于消耗，就可以瘦
因为生酮初期太痛苦了
我出现了非常严重的生酮不适应症，其中包括应激高血压，差点进了加护病房

21天过去了，虽然反反复复的，但是已经瘦了8斤
我也差不多摸清了自己身体的规律
为了控糖、控碳水、控淀粉，自己做饭
吃什么都看配料表和含量表
被小伙伴吐槽，我疯了

说说生酮最大的变化吧，是心态上的变化
是真佛系了
以前，还要理智分析，告诉自己，这些没必要
现在是，真没必要
终于可以做到断舍离了，在家一顿扔

我一个酱油拌白米饭就能吃的碳水狂魔，连碳水都戒了，还有什么不能戒的
也许几个月之后，我还真能瘦回曾经的样子
不瘦不行啊，不瘦，胰岛素指标出问题，我将面临着余生都失去那些好吃的
比起失去几个月或者1年，我更不能容忍余生都失去他们

我想戒烟也不过如此吧
后来查阅了资料
原来跟戒D差不多[笑cry][笑cry][笑cry]
那我前三天的种种不适应症，大概是跟戒D有那么点一样
毕竟戒烟不会有那么大的生理反应

朋友很惊讶，我怎么能坚持下来
因为我每隔1-2周会去复诊，出酮了，会被医生抓回去住院的[笑cry][笑cry][笑cry]
我一点也不想吃医院的饭，人生中最难吃的几样菜，就是这次在医院吃的
饭难吃程度：医院》机场》食堂
我一直很奇怪，大部分食材，白水煮沾酱油、盐都挺好吃的，他们是怎么做出那么难吃的味道的？！

PS：不吃碳水确实变得有点傻，我写东西和记忆力真是明显退步，最近吃鱼肝油和含Omega-3脂肪酸的食物，有所恢复

我针灸效果极好，住院前中度接近重度脂肪肝，针灸2周之后，中度接近轻度脂肪肝
以前就有过从中度脂肪肝扎了一个月，扎成轻度接近没有的
但是脂肪肝这个东西，只要胖，就还会长回来的
所以瘦才能一劳永逸
下周医保卡拿回来之后，我会继续扎的
而且我扎针灸也会瘦
#生酮##生酮减肥#