《重建亲密关系》:处在有冲突的亲密关系中,谁痛苦谁改变
电视剧《都挺好》里的苏明玉从小就不受家人待见,因为她父母重男轻女思想严重,特别是她的妈妈,还因为怀上了苏明玉而失去了心爱的婚外情人,更是迁怒苏明玉,对明玉百般刁难。但生性要强的明玉,在这种情况下,从18岁开始自力更生,凭借自己的努力成为了一名职场达人。
但是,本来已经逃脱原生家庭她,由于血浓于水的亲情,不得不一次又一次地对她的家人出手相助。在这个过程中又与家人纠葛在一起,让她很痛苦。幸好她的男朋友石天冬是一个能接住她情绪的人。
石天冬全心全意的爱着苏明玉,但明玉对苏家的态度让他很不赞成。他数次建议苏明玉从过去的痛苦中走出来,善待自己的家人。在天冬潜移默化的影响下,苏明玉渐渐被治愈,终于实现了亲情的回归。
从苏明玉的成长过程中我们可以得出一个结论:处在有冲突的亲密关系中,谁痛苦谁改变。这与《重建亲密关系》这本书的观点不谋而合。
《重建亲密关系》是关系心理学家胡慎之的作品。全书共有5章,48个课题。也可以说是胡慎之为我们普通人讲授的48堂心理学课,在本书中,胡慎之结合自己多年的工作经验,为我们分忧解惑,告诉我们,任何亲密关系的建立都需要用心和投入。
书中说,我们要想重建亲密关系,就要告别过分期待、互相消耗和完美主义,重新建立一段真实的关系。
一、告别过分期待
《重建亲密关系》书中说,亲密关系的冲突,往往是由于我们对另一方有不切实际的期望引起的。俗话说,相爱容易相处难。因为在相处的过程中,我们会不自觉的对伴侣产生期待。当期待落空时,期待的一方往往会愤怒,进而开始指责被期待的一方。而被期待的一方则会感到无奈和委屈。这样就会导致本来亲密的双方产生裂痕。
比如,作者的一个来访者,为了方便叙述,我们就叫她青青吧。青青和男朋友天宇相恋四年,两个人互相爱慕,卿卿我我,非常融洽。尤其是天宇对青青更是关爱有加。
曾经有一次,青青病了,当青青在电话里对天宇说:“如果你在就好了。”没想到,天宇就像会魔法一样,马上出现在了青青面前。原来,天宇得知青青病了之后,马上买了机票从另外一个城市飞了过来探望青青,顺便也给青青一个惊喜。
这件事过后,青青坚信天宇就是她的Mr. right。很快就答应嫁给了天宇。既成家又立业的天宇越来越忙,没太多的时间陪伴青青。青青觉得天宇对她不像从前那么重视,肯定是变心了。青青开始焦虑起来,不断地指责和抱怨天宇。
天宇很无辜,他就是想让自己和青青过上更好的日子,才拼命工作的,而青青为什么就不理解他呢?
根据这个情况,作者给青青的建议是:谁痛苦谁改变,青青必须放弃让丈夫时刻围在自己身边不合理的期待,但可以提出让两个人都能接受的要求。比如,每周至少要陪她吃两顿晚饭,跟她聊聊天,说说心里话,不要只顾抱砖,也别忘了抱抱媳妇。
天宇觉得可行,他也非常想经营好自己与妻子的关系,于是答应了青青的要求,慢慢的两个人的关系改善了很多。
二、告别互相消耗
《重建亲密关系》书中说,在亲密关系中,两个人要想白头偕老,就需要相互成全,而不是相互消耗。那么。什么是消耗型的关系呢?作者为我们介绍了三种情况。
首先,在关系中缺少价值感。比如,大热天,妻子在蒸笼似的厨房里忙活了半天,终于做好一桌子饭。刚解下围裙坐下,准备吃饭,却被丈夫劈头盖脸的数落了一顿,“这盐是抢来的吧,你做饭的时候能不能用点心,不把菜做的这么咸。”
听丈夫这样说,妻子又气又恼,丈夫的一句话把她做的一切都否定了,好像自己辛辛苦苦的付出,一点价值都没有。也就是说,在这段关系中,妻子缺少价值感。
其次,在关系中没有获得感。所谓没有获得感,就是一方无法被另一方看见,更得不到满足。比如,丈夫出差时为妻子精心挑选了礼物,回到家,高高兴兴地送给妻子时,妻子却来了一句:“什么破东西,随手买的地摊货吧?”听到这话,丈夫简直要崩溃了。
其实,他们之间一直都是这样,丈夫不管做什么,妻子都是对他冷嘲热讽,不会给任何积极的回应。丈夫虽然一直在努力地维护着跟妻子的关系,却只感觉自己的热情在不断被消耗,一点获得感都没有,太让人沮丧了。
最后,在关系中有强烈的束缚感。如果我们不需要,却被对方强行给与,我们也会有不断被消耗感觉。比如,作为全职太太的妻子,怕丈夫中午吃不好,每天都会做好饭,送到丈夫公司。丈夫多次告诉妻子,中午不用送饭,自己可以解决午饭问题。妻子就是不听,还是每天坚持送来。妻子的过度付出,让丈夫感到有种压迫感。因为这不是他需要的,是妻子硬要给的。
所以,作者说,从现在起,想要重新建立亲密关系,就请告别这种消耗式关系,找到一个新的,适合双方相处的模式吧。
三、告别完美主义
金无足赤,人无完人,在关系中,我们也应该接纳自己的不完美,把真实的自己呈现给家人就好。比如,一个妈妈因为孩子作业写得潦草,一时没控制住自己的情绪,打了孩子一巴掌,孩子哭了。妈妈很心疼,也很后悔,都不知道如何面对孩子了。
这个妈妈一直纠结着这件事,既愧疚又自责。后来她向《重建亲密关系》的作者咨询她该怎么办。作者建议她找个时间,坦诚布公地跟孩子聊聊。于是,妈妈鼓起很大的勇气跟孩子说:“那天是妈妈不好,没控制住自己的情绪,打了你,妈妈很后悔,也很心疼,你能原谅妈妈吗?”
孩子听了很吃惊地说:“我早把这事忘了,再说是我有错在先,你生气打我这不很正常,你又不是经常打我,还那么爱我,好坏我还是分得清的。”妈妈听了,感动得哭了,没想到孩子这么明事理,这么懂事。她紧紧地抱住孩子说:“好孩子,妈妈以后再也不打你了。”
其实,这个妈妈纠结这个事的原因是:她想做个完美的妈妈。作者建议她要接受自己的不完美。在亲人面前展现真实的自己,比扮演一个完美的人好。如果自己都无法接纳真实的自己,所有的人都把真实的自己包裹起来,我们如何能够彼此看见,更谈不上建立良好的情绪联结。这样使我们只能越来越疏远,而不是越来越亲密。
写在最后
在《重建亲密关系》书中说,任何亲密关系的建立,都需要我们用心和投入。如果我们正处在有冲突的亲密关系中,但又不想放弃对方,那就谁痛苦谁改变。改变别人很难,改变自己相对还算容易,但当我们改变了以后,就会惊奇地发现,对方也在慢慢改变。
电视剧《都挺好》里的苏明玉从小就不受家人待见,因为她父母重男轻女思想严重,特别是她的妈妈,还因为怀上了苏明玉而失去了心爱的婚外情人,更是迁怒苏明玉,对明玉百般刁难。但生性要强的明玉,在这种情况下,从18岁开始自力更生,凭借自己的努力成为了一名职场达人。
但是,本来已经逃脱原生家庭她,由于血浓于水的亲情,不得不一次又一次地对她的家人出手相助。在这个过程中又与家人纠葛在一起,让她很痛苦。幸好她的男朋友石天冬是一个能接住她情绪的人。
石天冬全心全意的爱着苏明玉,但明玉对苏家的态度让他很不赞成。他数次建议苏明玉从过去的痛苦中走出来,善待自己的家人。在天冬潜移默化的影响下,苏明玉渐渐被治愈,终于实现了亲情的回归。
从苏明玉的成长过程中我们可以得出一个结论:处在有冲突的亲密关系中,谁痛苦谁改变。这与《重建亲密关系》这本书的观点不谋而合。
《重建亲密关系》是关系心理学家胡慎之的作品。全书共有5章,48个课题。也可以说是胡慎之为我们普通人讲授的48堂心理学课,在本书中,胡慎之结合自己多年的工作经验,为我们分忧解惑,告诉我们,任何亲密关系的建立都需要用心和投入。
书中说,我们要想重建亲密关系,就要告别过分期待、互相消耗和完美主义,重新建立一段真实的关系。
一、告别过分期待
《重建亲密关系》书中说,亲密关系的冲突,往往是由于我们对另一方有不切实际的期望引起的。俗话说,相爱容易相处难。因为在相处的过程中,我们会不自觉的对伴侣产生期待。当期待落空时,期待的一方往往会愤怒,进而开始指责被期待的一方。而被期待的一方则会感到无奈和委屈。这样就会导致本来亲密的双方产生裂痕。
比如,作者的一个来访者,为了方便叙述,我们就叫她青青吧。青青和男朋友天宇相恋四年,两个人互相爱慕,卿卿我我,非常融洽。尤其是天宇对青青更是关爱有加。
曾经有一次,青青病了,当青青在电话里对天宇说:“如果你在就好了。”没想到,天宇就像会魔法一样,马上出现在了青青面前。原来,天宇得知青青病了之后,马上买了机票从另外一个城市飞了过来探望青青,顺便也给青青一个惊喜。
这件事过后,青青坚信天宇就是她的Mr. right。很快就答应嫁给了天宇。既成家又立业的天宇越来越忙,没太多的时间陪伴青青。青青觉得天宇对她不像从前那么重视,肯定是变心了。青青开始焦虑起来,不断地指责和抱怨天宇。
天宇很无辜,他就是想让自己和青青过上更好的日子,才拼命工作的,而青青为什么就不理解他呢?
根据这个情况,作者给青青的建议是:谁痛苦谁改变,青青必须放弃让丈夫时刻围在自己身边不合理的期待,但可以提出让两个人都能接受的要求。比如,每周至少要陪她吃两顿晚饭,跟她聊聊天,说说心里话,不要只顾抱砖,也别忘了抱抱媳妇。
天宇觉得可行,他也非常想经营好自己与妻子的关系,于是答应了青青的要求,慢慢的两个人的关系改善了很多。
二、告别互相消耗
《重建亲密关系》书中说,在亲密关系中,两个人要想白头偕老,就需要相互成全,而不是相互消耗。那么。什么是消耗型的关系呢?作者为我们介绍了三种情况。
首先,在关系中缺少价值感。比如,大热天,妻子在蒸笼似的厨房里忙活了半天,终于做好一桌子饭。刚解下围裙坐下,准备吃饭,却被丈夫劈头盖脸的数落了一顿,“这盐是抢来的吧,你做饭的时候能不能用点心,不把菜做的这么咸。”
听丈夫这样说,妻子又气又恼,丈夫的一句话把她做的一切都否定了,好像自己辛辛苦苦的付出,一点价值都没有。也就是说,在这段关系中,妻子缺少价值感。
其次,在关系中没有获得感。所谓没有获得感,就是一方无法被另一方看见,更得不到满足。比如,丈夫出差时为妻子精心挑选了礼物,回到家,高高兴兴地送给妻子时,妻子却来了一句:“什么破东西,随手买的地摊货吧?”听到这话,丈夫简直要崩溃了。
其实,他们之间一直都是这样,丈夫不管做什么,妻子都是对他冷嘲热讽,不会给任何积极的回应。丈夫虽然一直在努力地维护着跟妻子的关系,却只感觉自己的热情在不断被消耗,一点获得感都没有,太让人沮丧了。
最后,在关系中有强烈的束缚感。如果我们不需要,却被对方强行给与,我们也会有不断被消耗感觉。比如,作为全职太太的妻子,怕丈夫中午吃不好,每天都会做好饭,送到丈夫公司。丈夫多次告诉妻子,中午不用送饭,自己可以解决午饭问题。妻子就是不听,还是每天坚持送来。妻子的过度付出,让丈夫感到有种压迫感。因为这不是他需要的,是妻子硬要给的。
所以,作者说,从现在起,想要重新建立亲密关系,就请告别这种消耗式关系,找到一个新的,适合双方相处的模式吧。
三、告别完美主义
金无足赤,人无完人,在关系中,我们也应该接纳自己的不完美,把真实的自己呈现给家人就好。比如,一个妈妈因为孩子作业写得潦草,一时没控制住自己的情绪,打了孩子一巴掌,孩子哭了。妈妈很心疼,也很后悔,都不知道如何面对孩子了。
这个妈妈一直纠结着这件事,既愧疚又自责。后来她向《重建亲密关系》的作者咨询她该怎么办。作者建议她找个时间,坦诚布公地跟孩子聊聊。于是,妈妈鼓起很大的勇气跟孩子说:“那天是妈妈不好,没控制住自己的情绪,打了你,妈妈很后悔,也很心疼,你能原谅妈妈吗?”
孩子听了很吃惊地说:“我早把这事忘了,再说是我有错在先,你生气打我这不很正常,你又不是经常打我,还那么爱我,好坏我还是分得清的。”妈妈听了,感动得哭了,没想到孩子这么明事理,这么懂事。她紧紧地抱住孩子说:“好孩子,妈妈以后再也不打你了。”
其实,这个妈妈纠结这个事的原因是:她想做个完美的妈妈。作者建议她要接受自己的不完美。在亲人面前展现真实的自己,比扮演一个完美的人好。如果自己都无法接纳真实的自己,所有的人都把真实的自己包裹起来,我们如何能够彼此看见,更谈不上建立良好的情绪联结。这样使我们只能越来越疏远,而不是越来越亲密。
写在最后
在《重建亲密关系》书中说,任何亲密关系的建立,都需要我们用心和投入。如果我们正处在有冲突的亲密关系中,但又不想放弃对方,那就谁痛苦谁改变。改变别人很难,改变自己相对还算容易,但当我们改变了以后,就会惊奇地发现,对方也在慢慢改变。
命中“克妻”有轻有重,应该如何分别?
男命“克妻”,主要是指对妻子情义不足,无法善待妻子,进而导致的婚姻不顺;或者虽然夫妻情义深厚,但大多以妻子操劳付出、甚至牺牲很大作为代价。 故此,作为妻子的一方,最担心的就是会不会危及自己的健康,甚至被克致死,这个担心当然是必要的。 因为,就说自己乐于奉献,也会担心孩子得有人照顾。
但是,克妻有轻有重。 大部分的情况,就只是夫妻之间争吵太多,甚至争吵伴随一生;稍微严重的可能就是无法牵手白头,出现中途离异。 更为严重的,才是早年丧妻,妻子寿元没到天年;至为严重的,当然就是暴力残害妻子。 不过,这种命格很少。
有人一见男命八字中比劫旺,或者印比同旺,就说别人会被老公克死,害的别人茶不思,饭不想。 这样论命,实际上也是在“作孽”。 一般说来,男命“克妻”,即使很是严重,但是否一定导致妻子健康堪忧,甚至妻子早丧,往往需要考虑如下的因素:
1、命中受克的妻星,是否具有直接路径,或者解救
八字中是不是克妻,不能只从比劫、或者印星是不是健旺来观察,也要看这个八字中的比劫,是否具有能够直接克到财星路径;克制的是正财还是偏财,以及命中这种现象有没有解救。 比如,有的人,八字中比劫虽旺,但是八字中财富不显、不现,就克不到妻子,也就不会产生对妻子不利的影响;除非岁运中见到了妻星。
又比如:八字中比劫旺,直接与财富紧贴,就有了克妻的路径,一个在天干,一个在地支,也就没有路径;即使有了路径,但也看局中是否具有解救。 这种解救,就是有食伤生助财富,或者官杀制克比劫,合克比劫。 另外,也要分辨受克的财富,是偏财还是正财。 因为,偏财大多为父亲,或者命中的情人,正财才代表妻子;也看财富的位置顺序,是先的,还是后的。
2、也看命中财富是否真的可以克住
如果男命比劫多旺,同时,财富也多旺,大多就是矛盾和冲突较多;即使财富算不上健旺,只要命中财富透干;或者通根,甚至根系发达;或者具有食伤生助;或者时支得气,或者月令有气,则为财富中和。 财富一旦中和,财富就经得起冲克,遇到冲,除非遇到了三对一,或者四对一的情况发生,这种情况一般不多;遇到冲中带克,至少也要两位以上。 另外,即使原局受克,行运中比劫被克制,或者大运进入财富之地,也就体现出克不住妻子,更遑论克妻致死的境地。
3、更要结合妻子的命理特征
因为,如果作为配偶一方的妻子,自身也比较强壮,且不具有早夭的命式,也就不可能出现克妻致死的情况。 最多就是矛盾、冲突、或者离异。
4、下列情况,大多需要注意妻子健康安危
命中比劫林立,又不为从旺,或者专旺的命格,原局有财富,大运又逢比劫的人;或者原局从旺,不见财富,大运见到财星破格的人。
命中财多身弱,大运又行财官食伤之地,如果夫妻感情很好,自己身体没有大的问题,则可能妻子健康堪忧,警惕妻子患上恶疾,或者遭遇横祸;对于男命来说,就是因为妻子破财。
命中比劫林立,财富弱无气,大运再行妻星入墓、死绝的运势;或者原局财富带墓,大运冲克、合动财星墓库的;
命中阴差阳错,大运又行妻星刑冲破害,或者合绊妻星的;命中身旺印旺,大运又见枭神猖獗的运势的;
命中财富弱被合化严重的人,行运遇到财富争合,或者再度合化的;命中财富受制严重,反复遭遇多次冲击,行运见到财富,或者见到比劫的人;
命中财富极弱,无法受生,无法受克,只能耗泄,行运见到财富逢生,或者财富受克的;
命中无财,行运见到财富,且见到的财富干支又不协和的,或者与原局刑冲克害很大的;原局财富漂浮,大运见到财富的。
每个人八字和大运都不同,不可一概而论,详批请加V:xj75227
#周易命理生辰八字##十二星座##好运[超话]##情感[超话]#
男命“克妻”,主要是指对妻子情义不足,无法善待妻子,进而导致的婚姻不顺;或者虽然夫妻情义深厚,但大多以妻子操劳付出、甚至牺牲很大作为代价。 故此,作为妻子的一方,最担心的就是会不会危及自己的健康,甚至被克致死,这个担心当然是必要的。 因为,就说自己乐于奉献,也会担心孩子得有人照顾。
但是,克妻有轻有重。 大部分的情况,就只是夫妻之间争吵太多,甚至争吵伴随一生;稍微严重的可能就是无法牵手白头,出现中途离异。 更为严重的,才是早年丧妻,妻子寿元没到天年;至为严重的,当然就是暴力残害妻子。 不过,这种命格很少。
有人一见男命八字中比劫旺,或者印比同旺,就说别人会被老公克死,害的别人茶不思,饭不想。 这样论命,实际上也是在“作孽”。 一般说来,男命“克妻”,即使很是严重,但是否一定导致妻子健康堪忧,甚至妻子早丧,往往需要考虑如下的因素:
1、命中受克的妻星,是否具有直接路径,或者解救
八字中是不是克妻,不能只从比劫、或者印星是不是健旺来观察,也要看这个八字中的比劫,是否具有能够直接克到财星路径;克制的是正财还是偏财,以及命中这种现象有没有解救。 比如,有的人,八字中比劫虽旺,但是八字中财富不显、不现,就克不到妻子,也就不会产生对妻子不利的影响;除非岁运中见到了妻星。
又比如:八字中比劫旺,直接与财富紧贴,就有了克妻的路径,一个在天干,一个在地支,也就没有路径;即使有了路径,但也看局中是否具有解救。 这种解救,就是有食伤生助财富,或者官杀制克比劫,合克比劫。 另外,也要分辨受克的财富,是偏财还是正财。 因为,偏财大多为父亲,或者命中的情人,正财才代表妻子;也看财富的位置顺序,是先的,还是后的。
2、也看命中财富是否真的可以克住
如果男命比劫多旺,同时,财富也多旺,大多就是矛盾和冲突较多;即使财富算不上健旺,只要命中财富透干;或者通根,甚至根系发达;或者具有食伤生助;或者时支得气,或者月令有气,则为财富中和。 财富一旦中和,财富就经得起冲克,遇到冲,除非遇到了三对一,或者四对一的情况发生,这种情况一般不多;遇到冲中带克,至少也要两位以上。 另外,即使原局受克,行运中比劫被克制,或者大运进入财富之地,也就体现出克不住妻子,更遑论克妻致死的境地。
3、更要结合妻子的命理特征
因为,如果作为配偶一方的妻子,自身也比较强壮,且不具有早夭的命式,也就不可能出现克妻致死的情况。 最多就是矛盾、冲突、或者离异。
4、下列情况,大多需要注意妻子健康安危
命中比劫林立,又不为从旺,或者专旺的命格,原局有财富,大运又逢比劫的人;或者原局从旺,不见财富,大运见到财星破格的人。
命中财多身弱,大运又行财官食伤之地,如果夫妻感情很好,自己身体没有大的问题,则可能妻子健康堪忧,警惕妻子患上恶疾,或者遭遇横祸;对于男命来说,就是因为妻子破财。
命中比劫林立,财富弱无气,大运再行妻星入墓、死绝的运势;或者原局财富带墓,大运冲克、合动财星墓库的;
命中阴差阳错,大运又行妻星刑冲破害,或者合绊妻星的;命中身旺印旺,大运又见枭神猖獗的运势的;
命中财富弱被合化严重的人,行运遇到财富争合,或者再度合化的;命中财富受制严重,反复遭遇多次冲击,行运见到财富,或者见到比劫的人;
命中财富极弱,无法受生,无法受克,只能耗泄,行运见到财富逢生,或者财富受克的;
命中无财,行运见到财富,且见到的财富干支又不协和的,或者与原局刑冲克害很大的;原局财富漂浮,大运见到财富的。
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很多抑郁症患者在出状况之前都没有求助的经历,不知道自己抑郁了,家属也不知道,也想不到去求助,有的即便知道也不去求助,认为可以自己调整,碍于面子、放不下身段、觉得丟人、抱着侥幸心理等原因没有及时求助,拖到最后造成了严重、不可挽回的后果。
生命只有一次,请善待自己,人生的道路没有一帆风顺,谁都有不如意的时候,烦恼时请发出求救信号,找专业机构、专业人士求助,为自己的人生负责,相信天无绝人之路!一切都会好起来的!#心理学##心理咨询##芸汐心理##倡议#
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