最近一条《二舅拯救了我的精神内耗的视频》在全网爆火，大家在看完这段11分27秒的视频后纷纷被感动，弹幕区里被满满的“敬二舅”所包围。

创作者“衣戈猜想”在接受媒体采访时说，他不希望大家在感动之后继续选择躺平，而是希望大家能摆脱精神内耗，像二舅一样庄敬自强，就算拿到一手烂牌也要和这个世界大干一场。

这两年，精神内耗这个词经常被人提到，但到底什么是精神内耗呢？

我听过最好的解释就是一个人自己与自己的斗争。

如果把人生是比作一场战斗，精神充沛的人总能斗志昂扬地迎接挑战，但精神内耗的人，往往还没开始，精力都已经消耗殆尽，两者的差距可想而知。

对精神内耗的人来说，他们常常追求完美、过于在乎他人的看法，脑子里想法非常多却常常不付诸实践，最终导致头脑负荷过重，真正要做事时行动力严重不足。

比如当机会来临时，过度害怕自己做得不好，错失机会后又懊恼不已；又或是因为长期得不到正反馈的时候，我们会怀疑自己，变得不自信等等。

总之，精神内耗的人的脑每天都在超负荷运转，这样的状态，怎么可能充满活力。

至于如何走出精神内耗？其实我们从“二舅”的故事里面就能找到3个很实用的方法。

1. 接纳自己的不完美。

很多人会因为有完美主义而迟迟不肯行动，其实这世界上哪有那么多完美，先完成再慢慢完善就是进步。只要我们开始迈出了行动的第一步，就已经比原地踏步更加接近幸福。

想想二舅从天才少年变成残疾少年，他并没有一蹶不振，他用三天时间学会木工活，每天去生产队做木工赚钱，

他坦然接纳自己身体的不完美，用勤劳的双手帮助周围的人解决了很多问题，获得了大家的认可。

2.做自己，不要尝试改变他人。
有人说，人生只有三件事:自己的事，别人的事，老天的事，我们只能管好自己的事，其他的两件事是我们无法控制的，这样想就不会太纠结。

二舅只迷恋他的木工活，对富裕的物质生活和个人感情没有多余的奢望，所以二舅的生活虽然看似简朴，但很快乐。

2. 放空自己，提升幸福感。

《心流》里有一句话说:幸福是指你全身心投入一件事情达到忘我的程度，并由此获得内心秩序和安宁的状态。

二舅脸上总是洋溢着幸福的笑容，他床底下几十年前的笔记本上写着:下定决心，不怕牺牲，排除万难去争取胜利。

二舅无论遇到什么挑战都是满脸笑容，腿的残疾没有打垮他、妹妹们出嫁时发愁的嫁妆他亲自打造出来、没有二胡就自己做一把，他总有办法去克服。

当我们不再追求完美；不再过度关注他人的事情；懂得放空自己，我们就可以更坦然地面对内耗，创造出理想的人生！

又是之前就想记录下的一些话。
我很喜欢二舅视频里的一句话：这个世界上第一快乐的人是不需要对别人负责的人，第二快乐的人就是从不回头看的人。
心动就是：当时他把二舅视频分享给我，我和他说我看了两遍。他问为什么？我说有句话我很喜欢，你知道是哪句吗？你猜。
心动就是：他没有迟疑犹豫地说中了。
共享位置的时候突然觉得好酷，原来异国恋就是这个样子hh。因为有了两个小时的时差，所以我提前听到了一句七夕快乐。七夕快乐呀[心]

说实话
谈不上失望也说不上开心
还是希望我更好
毕竟我好久没很开心了

我终于和自己和解了
既是对以前的我说的
也是对忙忙碌碌一整年现在的我说的
你看吧
我没有诋毁过你

和自己和解吧
无论是谁
如同二舅的故事那般
你不用管他翻没翻车
拒绝精神内耗才是目的

我真的很感谢家人
也很感谢自己
接受自己的平庸
我用了一年多
23岁
是我从小到大最期待的一年
因为23这个年龄不大不小
因为它正值年少
捎带遗憾的是我什么都没拿到
千金难买的是我真的看清了自己
用时间去买认知
这是永远算不清的哲学题

8月
我知道很难
但是我真的一点都不怕你
竹杖芒鞋轻胜马，谁怕？