#新养生赢家##健康美好生活计划##这个问题吃什么#
【赢心营养师｜健康聊吧】
说说减肥
减肥是一个综合考量的事情，要很多因素结合起来才会有最佳的结果。
①比如长期熬夜会让身体的内分泌紊乱，减肥成功的几率甚至会清零；
②因为睡眠不足，会导致体内的瘦体素和生长激素分泌降低。瘦体素分泌降低，会让你总想吃东西，而生长激素不足，又会让身体的代谢变差，所以就形成了一个尴尬的局面，吃的多，代谢出去的少，所以肉肉就会越积越多。

49岁郑秀文和51岁李嘉欣同框比美，差了两岁却一个女神一个大婶

大家都喜欢女明星，但也不是谁都能当的，我们这些普通人，也不用像女明星一样，每天都在努力地锻炼自己的身体，能有一个健康的身体比例就不错了。很多女人在步入40岁的时候，体内的代谢能力就会大幅度的降低，从而出现“中年发胖”的问题，所以在日常生活中，她们要注意自己的穿着，尽量的选择合适的衣服，或者是修身或者宽松的衣服，这样才能缓解自己的肥胖问题。

李嘉欣和郑秀文这两位香港女神，虽然李嘉欣只比郑秀文大两岁，但已经步入中年的她，却因为穿着西装和皮带而显得有些臃肿，腰围比郑秀文还要大一倍。因为体型上的差距，两人在时尚上的表现也是天壤之别，李嘉欣以美貌著称，但这一次却败在了郑秀文的手中，除了她胖了一点，还因为她的发型太过暴露。

李嘉欣形象解析

蓝色套装+黑色折叠裙=端庄贵妇风

李嘉欣的这套西装，对于40岁出头的女人来说，还是很有吸引力的，比起我们平时穿的那身黑色西装，这套西装虽然依旧很有格调，但毕竟是亮色，给人一种优雅的感觉。黑色的褶皱连衣裙和上身的蓝色套装是一样的，将她的气质衬托得更加优雅。

蓝色与黑色的搭配彰显了成熟女人的沉稳与沉稳

李嘉欣穿着一件明暗相间的衣服，深蓝色的套装给人一种沉稳而明亮的感觉，与一条黑色的褶皱连衣裙搭配在一起，不仅凸显了她的气质，还能提升她的整体形象。这种明暗相融的颜色可以营造出一种赏心悦目、赏心悦目的感觉，同时也有助于提升自己的气质。

套装与裙子的搭配要点：巧妙运用腰带塑造腰身，使身体比例得到最佳

众所周知，一般的西装，都是比较直的，不会刻意去强调线条，是一件很中性的衣服。如果你想要将这套衣服打扮得更有女人味，那就可以像李嘉欣一样，选择一种中性风格+女性风格的搭配，或者用一条腰带来修饰自己的腰肢，让自己的身材更加完美。

身材凹凸有致：腰线不够分明，反而显得腰肢纤细。

虽然用皮带可以增强身体的曲线，但对于李嘉欣这种人来说，已经步入中年，身体已经开始圆滚滚，要不要再穿上一条腰带，就得好好想想了。李嘉欣的打扮有一个很大的缺陷，那就是她的腰肢并不是很好，一条腰带更是凸显了她的身材，让她的腰肢更加的显眼。

郑秀文的搭配解析↓

蓝缎垫肩衬衣+高跟靴子=个性搭配

郑秀文的这一身搭配，实在是太抢眼了，蓝色的衬衣给她平添了几分神秘的气息，肩膀的设计让她整个人看起来更加完美，肩膀也更加完美，让她看起来更加成熟。不规则的剪裁搭配高跟靴子，不仅能给人一种不拘小节的时髦感，还能将裸露在外的双腿衬托得更加诱人。

链子元素让无拘无束更有魅力

大家在挑选饰品时，要尽量挑选符合服饰款式或款式的饰品。郑秀文的蓝色缎带衬衣本来就很有设计感，再加上银色的链子，更增添了几分性感和时尚。

蕾丝内衣增加了层次，增加了性感

郑秀文很有时尚感，她穿着一条蓝色的缎子衬衣，将她的身材衬托得更加性感。这样可以给人一种层次的感觉，也能让人的气质变得更好，让人看起来更有魅力。

时尚烫染造型凸显时尚与个性

一件好衣服的妆发是必不可少的，特别是在这样的造型中，更是如此，小编建议大家可以在妆发上多下功夫，以此来提升造型的吸睛程度。郑秀文的发型很有时尚感，与时尚的风格形成了鲜明的对比，同时也展现出了成熟女人的气质。

#健康##养生# 胃的心愿：节制食欲
  中医认为“脾胃为后天之本”。人出生以后，生命活动所需的很多营养物质有赖于我的摄入。
胃主受纳，脾主运化，食物进入我的体内以后，我对其进行磨化腐熟，然后由脾进行消化、吸收，化生为精微营养物质，并将精微物质输布全身，产生的糟粕由肠道排出。
 由于四周都有其他兄弟姐妹占着空间，我的容量有限。要是一顿饭吃得特别多，就会胀得难受。
 胃的心愿：暴饮暴食和不吃早餐是我们最大的克星。 
✅ 建议，一日三餐要定时定量，不要过饥过饱，或吃得过于油腻，每餐饭保持在七八分饱最好；
避免吃刺激性食物，如烈酒、浓茶、咖啡及辛辣食品等；
蔬菜水果不可少；中老年人注意健脾消食促消化。