停止精神内耗！
摆脱思虑过重！
停止自我攻击！

精神内耗真的很伤人很伤人
它会慢慢掏空一个人的精气神
什么都不想做，全部力气和时间都拿来跟自己做斗争

不得欢颜，头昏脑涨！精疲力尽！

就想说一遍一遍的思虑过重，然后反复跟自己斗争有意义吗？！！！大好的年华都被浪费了！很奢侈浪费！懂么？！

珍惜每一秒，有意义，不要浪费！用一秒少一秒！再这样下去，真怕自己到时候脑梗，或者精神病，会拖累自己最爱的人！
为了自己爱的人，也应该停止精神内耗！

#佩洛西到底去不去台湾#
是不是就想抄底中概股，搞这么多名堂出来，我一直觉得美国人言出必行，到底打的什么算盘

很多人说佩洛西怕死，美国大部分信神，认为肉体可破，灵魂不灭，从他们处置遗产的态度来看，具备奉献精神，很多富豪预订了马斯克的太空飞船，中国富豪有几人敢坐，我认为美国人不怕死居多

睡眠可以缓解大脑缺氧的状态， 让我们在疲劳的时候得到充分的休息。
中午再忙也要小憩一会儿，即使睡不着，闭目养神十分钟也很管用，让自己恢复体力和脑力，更有精神进行下午的工作。我会在办公室放一个折叠床，每天午休半小时，为下午的工作补充好“能量”！

但#建议午睡不要超过半小时#，要不然会影响晚上入睡，第二天起不来。我有时周末下午会睡一觉，一睡就是两个小时，晚上怎么都睡不着，第二天又要早起上班，只能浑浑噩噩一上午，中午补个觉才能状态正常！
#微博新知博主#
改善睡眠小妙招:
1.像在学校读书时一样，制定好作息时间，工作日定好闹钟，按节点作息，养成规律的生物钟。
2.午睡半小时，在12:30-14:00之间，过了这个时间就不要午睡了。
3.对于咖啡、茶有些“过敏”的人（比如我），中午以后，就不在喝这些带有兴奋属性的饮品。
4.房间温度要适宜，太热睡不着，可以适当调整空调温度，温度低一些更宜入睡。
#微博公开课#