冬季进补，千万别瞎补！谨记这“四忌”，可别补坏了身子！

1忌不分地域
地域不同，气候差异大，进补也各有侧重点。

像西北、东北地区，天气寒冷，进补宜用温热之味，像羊肉等，补品如参茸等，御寒助阳的功效好；

但是长江以南地区，气温相对较暖和，宜清补，吃些鸡、鸭、鱼类是不错的选择；

而像地处高原山区，雨量少气候偏干燥，宜润补，如炖银耳百合、冰糖雪梨等。

2忌不辨体质

进补因人而异：虚者补之，像老年人生理机能减退，体质较弱，适合适量进补；而像青壮年，生理机能旺盛，并不需要特别大的进补，或者可以小补。

不仅如此，“体虚”也分不同类型，补法不同：

1、阴虚生内热，常口干舌燥、心烦气闷。

可以选择偏凉性的药，如石斛、玉竹、麦冬等；食物可以适当多吃白萝卜、莲子、冬瓜等。

2、阳虚生内寒，有四肢不温、畏寒怕冷、大便溏薄等症状。

可以选择健脾补气血的药，如山参、虫草等，平时可适当吃桂圆、羊肉，用桂枝泡水饮用等；

3、气虚患者，多有乏力气短、自汗、食欲不振的现象。

可以选择补中益气的药材，如黄芪、人参；食物可以多吃些山药、莲子、茯苓等。

4、血虚患者，多面色苍白、指甲易断、失眠多梦。

适合选择补血的药材，如阿胶、当归、白芍。

3忌以药代食

不少人认为进补就是需要用一些中药材，效果更好；更有甚者用补品代替一日三餐，这种做法也是不科学的。

其实很多食物的补益效果并不一定比一些昂贵的药材差，像铁棍山药、板栗可健脾胃；红枣、桂圆可养血安神等等，相对来讲食补更加温和。

4忌多多益善

有些人认为，多吃点补药总是好的，有病治病，无病强身。殊不知，过量的进补，也会加重脾胃、肝脏等负担，使得消化系统功能紊乱，反而伤身体。

所以，冬季进补虽好，但大家一定要注意，选择适合自己的进补方式，才能有益身体，否则会带来更多的健康隐患。
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男人体质偏寒，浑身无力是肾精亏虚，可用参茸大补丸调理

俗话说，东北有三宝，人参、鹿茸、乌拉草。可见鹿茸在中药材中占据着重要的地位。

鹿茸是雄鹿头上未骨化的的幼角，主要从梅花鹿和马鹿头上采收，前者叫花鹿茸、黄毛茸，后者叫青毛茸。因为雄鹿到了一定年纪头上就会长角，雄鹿的嫩角没有长成硬骨时，带茸毛，含血液，所以叫做鹿茸。

鹿茸性温而不燥，味道甘、咸，能够直接入补肾经，有壮肾阳、补气血、益精髓、强筋骨的功效，可用于治疗肾阳虚衰、精血不足引发的各种病症。特别是男子出现腰肾虚冷、脚膝无力，梦交，精益自出的情况，用鹿茸滋补的效果很好。

而且鹿茸对肝也有滋补作用。正所谓肝藏血，肾藏精，肝肾同补的话有助于补气血，益精气。由此可见，它的保健作用非常高，是良好的温肾壮Y之品。

推荐一个中药方子，方名叫做参茸大补丸。组方药包括鹿茸、人参、沉香、肉桂、茯苓、山药、首乌、肉苁蓉、鹿角胶、锁阳、甘草、远志、杜仲、菟丝子、枸杞子、附子。这个参茸大补丸的主要功效就是补肾壮阳、生精益髓。对于气虚畏寒、腰膝酸痛、功能减退的患者有很好的效果。

方中的茯苓、甘草、山药补脾健肾，消食导滞；人参、鹿茸、、鹿角胶缩阳、肉桂、枸杞子、附子、肉苁蓉、首乌作用为补肾壮阳，填精益髓；远志、杜仲、菟丝子可以养心肝之血，补肝肾、强筋骨；沉香散胸腹阴寒，行气止痛。

值得注意的是，鹿茸虽然是个好东西，但不是每个人都可以享用受益的。比如因阴虚而五心烦热的人；患有伤风感冒，出现头痛鼻塞、发热畏寒、咳嗽多痰的人；又或者是高血压症，头晕、走路不稳，脉弦易动怒而肝火旺的人等都不宜使用。另外，服用鹿茸的时候，注意进补玉竹、麦冬等补阴虚的中药材，效果相得益彰。