今日#藜麦减脂食谱#分享

#藜麦鸡胸肉沙拉#
鸡胸肉 200-300g 、藜麦适量、沙拉生菜适量、鸡蛋 2个、西蓝花适量、
小玉米5根、坚果一把、奇异果一颗

藜麦鸡胸肉沙拉的做法：
1、沙拉生菜洗干净沥干水，一定要沥干水，放在沙拉碗里当蔬菜底。
2、奇异果切小块，放进碗里
3、藜麦提前煮好的，放在冰箱里，需要的时候就直接拿出来用就行了。一般藜麦煮15分钟左右就够了。
4、小玉米和西蓝花切好，同样也是水煮，捞出沥干水晾凉放进沙拉碗。
6、鸡胸肉提前用蒜蓉、蜂蜜、五香粉胡椒粉等腌入味，平底锅下橄榄油煎熟，大概2分钟翻面。煎好的鸡胸肉晾凉切块。
7、洒一把坚果，这样沙拉的口感会更好，味道也会更丰富。
8、两个鸡蛋煮熟切片，摆在沙拉碗上层。
9、最后加你自己喜欢的沙拉酱，推荐油醋汁和酸乳酪。

进入#帕伦蒂食品#官方网站获取更多藜麦瘦身食谱：https://t.cn/A6G3z1KH
#轻食# #藜麦# #减脂餐# #瘦身# #减脂食谱#

吃完饭的学员问我，冬妈，你吃了么？当然，只是假期会比平时晚一丢，因为可以更花时间的享受。

蛋白质：鸭骨架、鸭蛋、黑豆枸杞豆浆
蔬菜：白萝卜
主食：豆沙包、馒头
坚果：松子、芝麻、红枣
水果：丑柑

松子太适合慢慢享受餐食的时候当坚果了，慢慢剥，一颗一颗嚼，回味悠长的感觉。突然想起那句：只要来日可期，今天就值得珍藏。比如这盘中餐～#早餐[超话]##早餐##美食# https://t.cn/RJh9JhC

初入职场的我可能是水土不服，公司食堂的饭菜不太符合我的口味，干饭受阻对于干饭王来说，真的好难过呀。直到我遇见洽洽早餐·每日坚果燕麦片，焦香酥脆的坚果和酸甜细腻的果干，牢牢抓住我的味蕾。洽洽食品将新鲜和营养做到了极致。原料100%当季采摘坚果，确保每一颗坚果和果干都是新鲜的。同样，加工工艺上采取低温慢烤，减少坚果营养流失。坚果所富含的营养物质对我们的心脑血管有很好的促进和保护作用。干吃很美味，加牛奶绝配。干饭王一顿干两碗不在话下！