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《人之所以痛苦,在于不承认,不接受》有人的地方就有心理学,就需要心理学,欢迎来到付费专栏《自我发展心理学50讲》第47节。https://t.cn/A6JczY2e
摘要:
1、人之所以痛苦,在于不承认,不接受。不承认,不接受,就会压抑,但凡压抑的都会以更丑陋的形式表现出来,产生更大的痛苦。
2、名著《当下的力量》中说:对抗痛苦,才是最大痛苦,一切负面情绪也由此而生。
3、人际关系不好,因为潜意识里面存储着很多模板,即内在的关系模式,这些模式会让你体验童年时期的感受,可意识层面不想,痛苦由此而生。
关键词:
潜意识、意识、原生家庭、自我发展、心理学

人之所以痛苦,在于不承认,不接受,这不是一句口号,而是心理治疗、心理咨询的真谛,绝大多数心理问题产生的根本原因就是不接受、不承认,从而进行对抗。
对抗就是在制造分裂,从而制造了更大的痛苦。
我的一个来访者,是一位三十多岁的私营业主,他面临的问题是当众说话会紧张,紧张程度严重的时候,腿脚会哆嗦,一句完整的话都表达不出来,为此异常苦恼。
原因是在他小学的时候,有此次考试他得了全年级第一名,因此开家长的时候要上台演讲,当时全校师生,包括他的爸爸妈妈都坐在下面。
可是他只起说了开场白,就忘词了,紧张的张不开嘴,他说他望着底下黑压压的一片,脑子里一片空白,头上、脸上、手上一直冒汗。
站在那里直哆嗦,最终就被爸爸抱了下来,他花了很长时间才回过神来。
爸爸在家里呵斥他:我给你说过,不要紧张,看你那点出息,你就不能控制一下你自己吗?紧张个啥!
他说他是在控制自己的紧张情绪,可是越控制就越紧张。
对,这就是一个常态,越控制紧张,就越紧张。
原因是,一旦控制开始,就制造了分裂,就好像紧张不属于你,是一个外来异物,你要把他排除在你身体之外。
这个关系,就好比你的身体在对抗一个外来细菌。
那自然而然,紧张就会和你对抗,你越强,它也越强,你的注意力和心理能量就这样被内耗。
相反的,你不对抗它,和它共处,允许它的存在,一切都会逐渐归于平静。
人的七情六欲,没有哪一个东西是不该有的,都是有利于人类获得生存和繁衍的,在你身上就是属于你的一部分。
承认、接受它存在的合理性,不要抵抗它,它就不会抵抗你。

我们上面论述的这个案例,事例中的当事人不接受紧张这一事实,他的父母更是如此,所以他们制造了一个更大的痛苦,即把紧张的体验全部压抑到了潜意识。
但凡是压抑的都会以更丑陋的形式表现出来,产生更大的痛苦。
所以在他成年之后,当众讲话紧张成了他人生的阴影,他不敢去触及,但它又无时无刻不在起着作用,左右着他的感受和行为。
比如,他会拖延去聚会的时间,推掉一些可以合作的机会,一家人在一起,他从不表达感情,这些事情都对他的家庭和事业造成了一定的影响,最重要的是他还经常处在痛苦中。

此外,在我们最重要的关系领域,人们也是不接受、不承认,因此经常体验到痛苦。
这个从我们年幼时就开始了,比如我们不接受现实中的父母不够爱我们,或者我们体验不到父母足够爱我们,或者他们给予我们的爱是有条件的,方法是不当的,是控制的,是他们意志的延申。
这时候我们就会痛苦,典型的就是自卑,于是我们就会幻想着能有一个理想的父母,或者如父母一般的人,让我们体验到亲密、关怀、爱,这就是我们心中最初“爱人”的形象。
我们不接受父母,于是就幻想出来了理想型的爱人,结果当我们真正进入一段感情之后,才发现一切都是虚幻,爱人根本不是我们心目中的样子。
于是就开始了第二波不接受、不承认,于是就想极力改变对方。
我的一个来访者,小时候,父亲不顾家,自己和母亲一起相依为命,可是由于自己是女娃,所以母亲认为她也靠不住,迟早要嫁人的,所以对她也很不好。
她经常否认父母不爱自己这个事实,她一度以为只要自己听话、懂事,爸爸就会顾家,妈妈就会爱自己。
她幻想着能有一个爱人,能如心中的母亲那样爱她,能如心中的父亲那样给她依靠,大专毕业那年参加工作,单位有一位同事帮她搬了行李,还时不时在工作上给予她帮助。
所以她就认为他就是那个自己心目中的爱人,可是相处不久就发现,完全不是的,但他不愿意承认,不愿意离开,她想改变对方。
可是她越想改变对方,对方就越想远离,这就是控制和反控制。
所以最后,她失恋了,接着她还是重复了这样的经历,但是都以失败而告终。

人之所以痛苦,在于不承认,不接受,不接受自己,也不接受别人,痛苦的体验,糟糕的关系由此而生。
所以说,请接受你自己,好坏与否,那都是你的一部分。
当你真正接受了自己和别人之后,被压抑的那部分能量就会被释放,自认而然的就会形成内聚力推着你变得更好。
万物向阳而生,光照进来,它就会生根发芽,开花结果。
你需要做的就是放下头脑层面的预判、偏见,试着接受自己,接受自己的情绪,接受关系当中的人。
然后变化会自然而然地发生。
万物皆有裂痕,那是光照进来的地方,接受裂痕,让光照进你的人生。
好了,这一节暂到这里,对于上述内容有任何疑问,或者你有具体问题都可以留言、私信,我们一起分析,一起探讨。
下一节我们会继续围绕接受、接纳、潜意识等关键词进行论述,以帮你:接纳自己,拥抱真相,下一节再见!
人之所以痛苦,在于不承认,不接受

心理相先生
心理咨询师,优质情感领域创作者
已关注
所属专栏: 自我发展心理学50讲
有人的地方就有心理学,就需要心理学,欢迎来到付费专栏《自我发展心理学50讲》第47节。作者:相先生,心理咨询师,百度金芒计划签约作者。以下是本节摘要:
摘要:
1、人之所以痛苦,在于不承认,不接受。不承认,不接受,就会压抑,但凡压抑的都会以更丑陋的形式表现出来,产生更大的痛苦。
2、名著《当下的力量》中说:对抗痛苦,才是最大痛苦,一切负面情绪也由此而生。
3、人际关系不好,因为潜意识里面存储着很多模板,即内在的关系模式,这些模式会让你体验童年时期的感受,可意识层面不想,痛苦由此而生。
关键词:
潜意识、意识、原生家庭、自我发展、心理学

人之所以痛苦,在于不承认,不接受,这不是一句口号,而是心理治疗、心理咨询的真谛,绝大多数心理问题产生的根本原因就是不接受、不承认,从而进行对抗。
对抗就是在制造分裂,从而制造了更大的痛苦。
我的一个来访者,是一位三十多岁的私营业主,他面临的问题是当众说话会紧张,紧张程度严重的时候,腿脚会哆嗦,一句完整的话都表达不出来,为此异常苦恼。
原因是在他小学的时候,有此次考试他得了全年级第一名,因此开家长的时候要上台演讲,当时全校师生,包括他的爸爸妈妈都坐在下面。
可是他只起说了开场白,就忘词了,紧张的张不开嘴,他说他望着底下黑压压的一片,脑子里一片空白,头上、脸上、手上一直冒汗。
站在那里直哆嗦,最终就被爸爸抱了下来,他花了很长时间才回过神来。
爸爸在家里呵斥他:我给你说过,不要紧张,看你那点出息,你就不能控制一下你自己吗?紧张个啥!
他说他是在控制自己的紧张情绪,可是越控制就越紧张。
对,这就是一个常态,越控制紧张,就越紧张。
原因是,一旦控制开始,就制造了分裂,就好像紧张不属于你,是一个外来异物,你要把他排除在你身体之外。
这个关系,就好比你的身体在对抗一个外来细菌。
那自然而然,紧张就会和你对抗,你越强,它也越强,你的注意力和心理能量就这样被内耗。
相反的,你不对抗它,和它共处,允许它的存在,一切都会逐渐归于平静。
人的七情六欲,没有哪一个东西是不该有的,都是有利于人类获得生存和繁衍的,在你身上就是属于你的一部分。
承认、接受它存在的合理性,不要抵抗它,它就不会抵抗你。

我们上面论述的这个案例,事例中的当事人不接受紧张这一事实,他的父母更是如此,所以他们制造了一个更大的痛苦,即把紧张的体验全部压抑到了潜意识。
但凡是压抑的都会以更丑陋的形式表现出来,产生更大的痛苦。
所以在他成年之后,当众讲话紧张成了他人生的阴影,他不敢去触及,但它又无时无刻不在起着作用,左右着他的感受和行为。
比如,他会拖延去聚会的时间,推掉一些可以合作的机会,一家人在一起,他从不表达感情,这些事情都对他的家庭和事业造成了一定的影响,最重要的是他还经常处在痛苦中。

此外,在我们最重要的关系领域,人们也是不接受、不承认,因此经常体验到痛苦。
这个从我们年幼时就开始了,比如我们不接受现实中的父母不够爱我们,或者我们体验不到父母足够爱我们,或者他们给予我们的爱是有条件的,方法是不当的,是控制的,是他们意志的延申。
这时候我们就会痛苦,典型的就是自卑,于是我们就会幻想着能有一个理想的父母,或者如父母一般的人,让我们体验到亲密、关怀、爱,这就是我们心中最初“爱人”的形象。
我们不接受父母,于是就幻想出来了理想型的爱人,结果当我们真正进入一段感情之后,才发现一切都是虚幻,爱人根本不是我们心目中的样子。
于是就开始了第二波不接受、不承认,于是就想极力改变对方。
我的一个来访者,小时候,父亲不顾家,自己和母亲一起相依为命,可是由于自己是女娃,所以母亲认为她也靠不住,迟早要嫁人的,所以对她也很不好。
她经常否认父母不爱自己这个事实,她一度以为只要自己听话、懂事,爸爸就会顾家,妈妈就会爱自己。
她幻想着能有一个爱人,能如心中的母亲那样爱她,能如心中的父亲那样给她依靠,大专毕业那年参加工作,单位有一位同事帮她搬了行李,还时不时在工作上给予她帮助。
所以她就认为他就是那个自己心目中的爱人,可是相处不久就发现,完全不是的,但他不愿意承认,不愿意离开,她想改变对方。
可是她越想改变对方,对方就越想远离,这就是控制和反控制。
所以最后,她失恋了,接着她还是重复了这样的经历,但是都以失败而告终。

人之所以痛苦,在于不承认,不接受,不接受自己,也不接受别人,痛苦的体验,糟糕的关系由此而生。
所以说,请接受你自己,好坏与否,那都是你的一部分。
当你真正接受了自己和别人之后,被压抑的那部分能量就会被释放,自认而然的就会形成内聚力推着你变得更好。
万物向阳而生,光照进来,它就会生根发芽,开花结果。
你需要做的就是放下头脑层面的预判、偏见,试着接受自己,接受自己的情绪,接受关系当中的人。
然后变化会自然而然地发生。
万物皆有裂痕,那是光照进来的地方,接受裂痕,让光照进你的人生。
好了,这一节暂到这里,对于上述内容有任何疑问,或者你有具体问题都可以留言、私信,我们一起分析,一起探讨。
下一节我们会继续围绕接受、接纳、潜意识等关键词进行论述,以帮你:接纳自己,拥抱真相,下一节再见!
人之所以痛苦,在于不承认,不接受

心理相先生
心理咨询师,优质情感领域创作者
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所属专栏: 自我发展心理学50讲
有人的地方就有心理学,就需要心理学,欢迎来到付费专栏《自我发展心理学50讲》第47节。作者:相先生,心理咨询师,百度金芒计划签约作者。以下是本节摘要:
朋友小周今年5月刚从公司裸辞出来,选择成为一名自由职业者。
对她的决定,身边许多人都表示不理解,毕竟原来还是国企,每天朝九晚五有稳定的平台和收入,为何非要裸辞做一名毫无保障的自由职业者呢?
然而最近一次朋友们聚餐的时候,我们才发现小周的自由职业生活过得很滋润,不仅收入大大高于以往,整个人的状态也很不错。
吃饭的时候,大家都聊起了这个话题:究竟是有一份稳定的工作好,还是自由职业好?
对此,我个人是这么看待的:
一、稳定工作的利弊分析
首先,我们需要分析下一份稳定的工作究竟好处在哪,坏处又在哪。
所谓“稳定的工作”,广义来理解,只要有稳定预期发展的企业都可以算是稳定的工作。而狭义理解,往往就是机关事业单位、国企、及生存了很多年的大公司等。
比如当年我曾经工作过的一家民企,从成立开始也至少有十多年的历史,后来上市以后,发展到5000人以上的规模。
在这样的平台发展,当然可以称得上是稳定。
对于稳定的工作,优势非常明显:
第一,能给人足够的安全感觉,不会那么突然就倒闭关门。
这次疫情期间,人们对稳定工作的认可就达到了一个较高的水平,那些创业公司或者小微民企,资金链得不到保障,员工就很容易失业。
第二,福利待遇往往还算不错,至少赶得上社会的平均水平,不说让员工大富大贵,也能够养家糊口小康水平。
而稳定的工作,主要的缺陷是什么呢?我觉得没有绝对的共性。
以国企为例,有的工作内容重复性特点很强,你今天做这些事,明天还是做这些事,对个人的职业发展不利。假如有一天这份稳定的工作不再稳定了,员工踏上社会再就业便很困难。
然后稳定的工作对个人的自由度限制比较高,作为打工者的身份,你的工作任务都是由上级领导安排的,有些任务即使你非常讨厌,也不得不硬着头皮去执行好。
二、自由职业的利弊分析
接下来,我们再看看自由职业工作的优势和劣势。
首先是优势的部分。
对于自由职业者而言,顾名思义,工作的自由度比较高,多数时候自己可以来安排自己的工作节奏。
比如小周告诉我们,有时候她白天家中有事,就可以先处理家里的事情,到了晚上再来做当天的工作。
换了以前国企上班,领导基本不太情愿给员工请假的。如今有了自由度,家庭生活上可以照顾得很好。
然后自由职业者可以完全按照个人的兴趣、能力去变现。比如小周的自由职业就是做自媒体写作,这也是她最大的爱好。
虽然以前在国企也是做文职相关的工作,但那时候写作的题材都是领导指定,需要写什么就得写什么,她觉得非常没劲。
其次是劣势的部分。
自由职业者,和稳定工作相对的,拥有了自由度以后,失去的则是稳定性和安全性。
就拿小周来说,她签约合作了好几个大平台供稿,但一旦这些合作中断以后,那就完全没有了收入来源。
往深层次来说,这种工作的收入是不稳定与不固定的,除非资源掌握在个人手中,否则都需要看人脸色。
当然,能力特别突出、具有市场号召力的IP人物可以忽略这个问题。
三、稳定工作好还是自由职业好,因人而异
上述分析了稳定工作和自由职业的利弊,那么究竟选择哪种职业方向更好呢?
从大概率的角度而言,绝大多数职场人都更适合稳定的工作,即使在美国这样的发达国家,自由职业者的比例也不过30%多,更何况我们中国这样的发展中国家。
但是就个体而言,我认为还需要综合各方因素来考虑。
比如对一些技能特长非常突出的人来说,自由职业也许更能发挥其擅长的能力,来实现价值变现。
比如我有个老同事,以前在企业做培训,收入也就一万不到的月薪,可出去做了全职讲师以后,月薪超过了三万,是原来的三倍不止。
那么要问到底哪个方向更好,对他而言,我觉得全职讲师似乎更有前途。
但是,也不是每个人做自由职业都能混得很好。比如我一个朋友,三年前裸辞出来搞微商,结果这两年带货直播很热,对她的微商业务产生了一定冲击。
今年受到疫情影响,微商的竞争更加激烈,最后朋友还是决定放弃自由职业,重返职场工作。
总体来说,能够优先考虑自由职业的人,基本上需要具备以下一个或者多个要素:
1、具有市场的核心竞争力,无论是优质还是稀缺性的服务产品;
2、具有业务方面的资源和渠道,比如做微商,货物的渠道来源就很重要;
3、所从事的领域具有可持续的前景,比如心理咨询行业就属于非常朝阳的领域;
4、自由职业的方向可以随时回归企业上班。
无论稳定的工作还是自由职业,都是各有利弊,在选择的时候我们必须结合自身情况考虑成熟再行动。
对她的决定,身边许多人都表示不理解,毕竟原来还是国企,每天朝九晚五有稳定的平台和收入,为何非要裸辞做一名毫无保障的自由职业者呢?
然而最近一次朋友们聚餐的时候,我们才发现小周的自由职业生活过得很滋润,不仅收入大大高于以往,整个人的状态也很不错。
吃饭的时候,大家都聊起了这个话题:究竟是有一份稳定的工作好,还是自由职业好?
对此,我个人是这么看待的:
一、稳定工作的利弊分析
首先,我们需要分析下一份稳定的工作究竟好处在哪,坏处又在哪。
所谓“稳定的工作”,广义来理解,只要有稳定预期发展的企业都可以算是稳定的工作。而狭义理解,往往就是机关事业单位、国企、及生存了很多年的大公司等。
比如当年我曾经工作过的一家民企,从成立开始也至少有十多年的历史,后来上市以后,发展到5000人以上的规模。
在这样的平台发展,当然可以称得上是稳定。
对于稳定的工作,优势非常明显:
第一,能给人足够的安全感觉,不会那么突然就倒闭关门。
这次疫情期间,人们对稳定工作的认可就达到了一个较高的水平,那些创业公司或者小微民企,资金链得不到保障,员工就很容易失业。
第二,福利待遇往往还算不错,至少赶得上社会的平均水平,不说让员工大富大贵,也能够养家糊口小康水平。
而稳定的工作,主要的缺陷是什么呢?我觉得没有绝对的共性。
以国企为例,有的工作内容重复性特点很强,你今天做这些事,明天还是做这些事,对个人的职业发展不利。假如有一天这份稳定的工作不再稳定了,员工踏上社会再就业便很困难。
然后稳定的工作对个人的自由度限制比较高,作为打工者的身份,你的工作任务都是由上级领导安排的,有些任务即使你非常讨厌,也不得不硬着头皮去执行好。
二、自由职业的利弊分析
接下来,我们再看看自由职业工作的优势和劣势。
首先是优势的部分。
对于自由职业者而言,顾名思义,工作的自由度比较高,多数时候自己可以来安排自己的工作节奏。
比如小周告诉我们,有时候她白天家中有事,就可以先处理家里的事情,到了晚上再来做当天的工作。
换了以前国企上班,领导基本不太情愿给员工请假的。如今有了自由度,家庭生活上可以照顾得很好。
然后自由职业者可以完全按照个人的兴趣、能力去变现。比如小周的自由职业就是做自媒体写作,这也是她最大的爱好。
虽然以前在国企也是做文职相关的工作,但那时候写作的题材都是领导指定,需要写什么就得写什么,她觉得非常没劲。
其次是劣势的部分。
自由职业者,和稳定工作相对的,拥有了自由度以后,失去的则是稳定性和安全性。
就拿小周来说,她签约合作了好几个大平台供稿,但一旦这些合作中断以后,那就完全没有了收入来源。
往深层次来说,这种工作的收入是不稳定与不固定的,除非资源掌握在个人手中,否则都需要看人脸色。
当然,能力特别突出、具有市场号召力的IP人物可以忽略这个问题。
三、稳定工作好还是自由职业好,因人而异
上述分析了稳定工作和自由职业的利弊,那么究竟选择哪种职业方向更好呢?
从大概率的角度而言,绝大多数职场人都更适合稳定的工作,即使在美国这样的发达国家,自由职业者的比例也不过30%多,更何况我们中国这样的发展中国家。
但是就个体而言,我认为还需要综合各方因素来考虑。
比如对一些技能特长非常突出的人来说,自由职业也许更能发挥其擅长的能力,来实现价值变现。
比如我有个老同事,以前在企业做培训,收入也就一万不到的月薪,可出去做了全职讲师以后,月薪超过了三万,是原来的三倍不止。
那么要问到底哪个方向更好,对他而言,我觉得全职讲师似乎更有前途。
但是,也不是每个人做自由职业都能混得很好。比如我一个朋友,三年前裸辞出来搞微商,结果这两年带货直播很热,对她的微商业务产生了一定冲击。
今年受到疫情影响,微商的竞争更加激烈,最后朋友还是决定放弃自由职业,重返职场工作。
总体来说,能够优先考虑自由职业的人,基本上需要具备以下一个或者多个要素:
1、具有市场的核心竞争力,无论是优质还是稀缺性的服务产品;
2、具有业务方面的资源和渠道,比如做微商,货物的渠道来源就很重要;
3、所从事的领域具有可持续的前景,比如心理咨询行业就属于非常朝阳的领域;
4、自由职业的方向可以随时回归企业上班。
无论稳定的工作还是自由职业,都是各有利弊,在选择的时候我们必须结合自身情况考虑成熟再行动。
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