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出差对很多人都是考验，
舟车劳顿，水土不服，
疲劳无法集中注意力。

今天分享一下。

1.饮食上
在我个人状态不是很好时，其实糖油盐没少吃。

巧妙在，早餐我只吃鸡蛋和木婉清早餐能量饮。蛋白质打开身体代谢，低升糖主食让人注意力集中不犯困。

2.睡眠上
熬夜之后我会喝#玻尿酸小金甁，其中的GABA成分会帮我放松神经，延长深度睡眠时间。再做一个感恩冥想，睡得好醒来就精神。

3.肠道顺畅
它是人体的第二个大脑，脾气和情绪好多都是因为肠道菌群失衡导致的。

我吃完重辣重油都会来2-3粒，排便顺畅肚子瘪瘪的人怎么坐怎么站都舒服。

偶尔，有吃高升糖主食让大脑活跃，状态也是非常好。这是小心机噢~

冲锋陷阵的看似是身体，其实是思维和精力。

照顾好身体，让精气神安住在那里。