三伏天出现在小暑与处暑之间,是一年中气温最高时段,入伏后,地表湿度变大,每天吸收的热量多,散发的热量少。地表层的热量累积,所以一天比一天热。进入三伏,地面积累热量达到最高峰,天气温度最高最热。三伏到了,不论男女老少都应该注意养生,三伏天的暑邪非常强悍,过不好三伏,会落下病根!其实,很多“病根儿”都是三伏天落下的。俗话说,“进入小暑,上蒸下煮!”伏天常喝温水、姜枣茶,少喝冰镇类的饮料和食物。如果不通过膳食进行调整,容易导致免疫力降低,引起疾病。
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【什么食物能让儿童增高】
①每天3杯牛奶,不喜欢牛奶就喝酸奶吃奶酪;
②每天吃一两个鸡蛋,不喜欢鸡蛋可多吃豆腐;
③黑大豆,可用花生替代;
④沙丁鱼,更易消化吸收;
⑤菠菜,不喜欢可用青椒替代;
⑥橘子,利于钙吸收;
⑦胡萝卜,可与苹果一起榨汁喝。
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#阿猫养生#
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