#运动能使皮肤变得更好吗#
先上结论:运动能让皮肤更好!运动几乎是一切疾病的良药。
运动不但可以完美体形,还可以保养皮肤。适度的运动可以促进新陈代谢,改善皮肤状况;不同的运动项目对于不同的皮肤问题,还会产生不同的功效,犹如皮肤之 “良药”。
如果皮肤毛孔粗大:有些人的皮脂分泌很旺盛,特别是夏天的时候,鼻头处的黑头很明显,甚至长青春痘。这样肤质的人,可以去大汗淋漓地打一场球,跑一次步,或者健一次身。不管采用什么运动方式,痛快淋漓地出一身大汗就好。毛孔内的污垢及多余的油脂就会随着汗液排走,这是最有效的天然疏通毛孔的方法,对于身体皮肤上因为污垢堵塞毛孔而产生的粉刺非常有效。但要记住,在这种流汗运动中,一定要记得关闭空调,否则出汗不够彻底,改善皮肤状况 的效果大打折扣。
如果皮肤黯无光泽:很多女性不希望自己皮肤没有光泽,还没到年龄就被戴上“黄脸婆”的帽子。这种状况也是可以用运动的方法来改善的。运动加速了血液循环,令血液中的氧气及水分更有效地传送至皮肤细胞。水分饱满的细胞会令皮肤充满弹性和光泽,散发健康气息,并且收缩的肌肉会产生热能,而身体为了散热,便会加快血液流量,令皮肤红润起来。
另外,科学研究还发现,伴随着音乐做运动可以促使大脑分泌内啡肽,这是一种俗称“愉快 素”的物质,能使身体的各种节律(生物钟)处于动态和谐状态,从而让皮肤状况达到平衡,而”平衡“恰恰是肤色红润的前提。如果皮肤粗糙松弛:随着年龄增大,皮肤也变得粗糙松弛起来。那些游泳运动员,个个皮肤都很好。很多经常冬泳的中老年人也看起来比同龄人年轻。这是因为游泳时水对皮肤起到特殊的“按摩”作用,能有效避免和缓减皮肤的松弛和老化,皮肤会变得光滑沾净,富有弹性。
游泳的水温常常比体温低8~10°C。皮肤接触冷水,毛细血管首先是收缩,后是舒张,这时皮肤血流量可以达到平时的4~6倍,进而改善皮肤的血液循环功能,增加皮下组织的营养供应,使皮脂腺分泌更加旺盛,皮肤更健康。如果你也想皮肤紧致有弹性,可以选择经常去游泳或者进行水中健身操,时间以1个小时为宜。
如果有黑眼圈、脸部浮肿:黑眼圈 、脸部浮肿经常发生血液循环代谢能力差的人身上。身体来不及将体内多余的废水排出去,水分滞留在微血管中,便产生膨胀浮肿的现象。如果受到黑眼圈和脸部浮肿的困扰,那么就多做腹部运动吧 !腹部运动比起其他的锻炼更能帮助肠胃做运动,起到促进新陈代谢、加速身体中体液循环的效果,坚持2~3周,就能看到比较明显的效果。
转呼啦圈30分钟、仰卧起坐100下(分3~4组完成)、跳肚皮舞1小时……这些都是很好的腹部运动。如果你能在早上起床或临睡前2小时,进行适度的腹部运动,效果更佳。但是,需要注意的是:运动确实能改善皮肤状态但是,如果是户外运动,不要忘了注意防晒哈。因为,未加防护的肌肤与强烈的紫外线接触,首先是晒红、晒黑、晒伤,接下来衰老现象就会出现,皮肤显现斑点或是肌肤变得松弛抑或出现细纹和皱纹。所以,在享受运动的同时,要避免紫外线对皮肤造成损伤。

灸通“眉心”,百病不侵!

通常我们头晕、疲惫、头痛的时候,往往会不由自主地按揉前额,或者用拳头轻轻敲打,这样会感觉舒服很多。

您可别小看这个动作,这无意间的一敲一打,正好刺激了我们身上心脑问题的核心:眉心。

眉心反映五脏兴衰

是人体血压血脂控制点

眉心就是中医经络穴位印堂穴的驻地,养生者将印堂穴称为“上丹田”,中医认为,刺激这个部位,勤加耕耘,就能够获取长生延年的“内丹”。传统医学认为,通过印堂看健康确实有一定道理。

印堂反映五脏兴衰

古代看相之人认为,印堂发黑就一定是有厄运。从中医的角度讲,印堂发黑的人健康上确实有危机,中医讲究“望、闻、问、切”四诊,第一诊“望”就是通过仔细观察患者面部、口舌等处,发现疾病征兆。

一般来说,健康的印堂要具备3个要素:红润、明亮、圆润。红润是要求白里泛红而鲜活,不能是没有生气的死红色,明亮则指印堂部位的皮肤具有健康光泽,而非枯槁无光,圆润,要求印堂部位皮肤饱满而非皱缩。异常情况有过红、凹陷、发青、发黄等。

印堂发青,一般为气滞血淤。

这种青色不像挨打了以后的那种淤青,而是一种淡淡的青,而且没什么光泽。有些经常生气的人,总会觉得嗓子眼堵得慌,印堂就可能会出现这种颜色。临床上有很多这样的女病人,来的时候不太愿意说话,往那一坐,第一个动作就是长吁一口气,可见她之前胸有多闷、肋有多胀、心情有多郁闷。这种气郁的病人很容易出现印堂发暗的情况,需要刮肝经或吃疏肝理气的药。

印堂凹陷,易紧张,易患焦虑症

预示着先天性心脏功能较差、心脏供血不足、易紧张、易患焦虑症。

现代医学解释,当这些症状较轻时,可通过按摩或艾灸印堂、内关等穴位来改善,但如果情况严重,应及时送医院。

而从中国相术学来说,印堂也称为命宫,印堂饱满是吉利之相,而印堂凹陷,则是不吉利之相,必定贫寒,而且克妻。而一般来说,印堂是一个人聚集福气的地方,印堂饱满,则福气旺盛,印堂凹陷,则福气不旺,甚至是福气缺失。

《黄帝内经·灵枢·五色篇》所述:

印堂发黑,说明人体心脏功能不佳、脑部供血不足、心脑缺血缺氧,甚至有心肌坏死的情况;

印堂过红,代表血脂异常、血压高、脾气大、易中风;

印堂发黄,说明人体气血不足、脾胃虚弱等。

您看,这血脂、血压、脑供血等问题都被这印堂穴所控制,只要把这里打通了很多问题就能迎刃而解。

打通眉心,百病不侵~

在中医看来,印堂出现问题属于虚弱的病症。其实,遇到这种情况时,只要按摩一下眉心,疲劳症状就可以得到很好的缓解。

印堂穴很好找,位于脸部正面,左右眉间正中央就是印堂穴。

●刺激印堂还有醒脑通窍明目的功效。每天用拇指和食指捏起两眉间的皮肤稍向上拉100次,就能感觉到一种胀胀的感觉向两侧发散,那是阳气在冲击,之后您就能感觉到脑子特别清醒,眼睛也特别明亮。

●经常按摩这个印堂穴位,还可以使头脑反应敏锐,增强记忆力、改善视力减退。

●此穴对慢性鼻炎引起的鼻塞和与伴随而来的头昏、头痛、嗅觉功能减退等,也具有明显的调理和改善作用。

●打通印堂,脑供血问题就会有改善,对头痛、头晕等高血压引起的症状有很好的效果。

●按摩印堂,还有助眠作用,效果很显著!

按摩法

1、右手的中指伸直,其他手指弯曲;将中指的指腹放眉中心处,用指腹揉按穴位,用力适度;每天早晚各揉按一次,每次大约2至3分钟;

2、如图直接用拇指按摩

3、也可采用右手拇指、食指捏起两眉间的皮肤稍向上拉的方法,每日早晚各提拉50至100次。

4、按摩印堂还能助眠,请看配图的亲自示范

艾灸法

手持艾条温和灸印堂10分钟左右,温度要适宜,不能太烫,可以一边艾灸一边用手点按此穴。

灸印堂能帮助你发现

身体的其它病症

灸通印堂,百病不侵,不仅如此,灸印堂还能帮助你发现身体的其它病症,那么你可以辅助其它的一些灸法,对调理全身具有意想不到的功效。

1、头昏、腹胀的辅助灸法

如果你是气郁体质,那么在灸的时候就会觉得整个眉心一下子发紧、发僵。这时,你一定要坚持由上到下来回灸。往上可以灸到头顶的上星,往下可以灸到鼻尖的素髎;同时向两侧灸太阳穴,各灸15分钟。

2、两眼干涩、看东西眼花、眩晕、耳鸣的辅助灸法

如果你在灸的过程中,感到眼睛干涩,说明你肝血不足。可辅助灸血海、三阴交15分钟。

3、手脚冰冷、麻木的辅助灸法

如果你在灸的过程中,感到一股暖流向上涌,一直流到头顶部,提 示中焦气血不足,可辅助灸足三里15分钟。

4、过敏性鼻炎的辅助灸法

如果你在灸的过程中,感到一股暖流向鼻子里渗透,说明你有过敏性鼻炎。这时,你可以加强灸素髎,以及手臂上的曲池、养老,各灸15分钟。

素髎专治鼻塞、鼻出血、流清涕等;曲池可以宣通上焦,疏通头面部瘀结气血;而灸养老穴呢,可以养心血、补肾。灸以上穴位对缓解各种鼻炎症状,效果非常好。

女性艾灸印堂,

美容效果秒杀名贵化妆品!

通过很多实例证明,灸印堂穴,其实正是险中见奇。不但能灸出好身体,灸后还能让面部容光焕发。

为什么会有这样的效果?

据《黄帝内经》记载:“女子五七,阳明脉衰于上,面始焦。”说明人到中年的时候,本身气血虚弱,渐渐就开始出现人老珠黄了。因此,灸印堂对中年女士的面部美容效果非常好。

如果你的体质偏阳虚,灸后可以快速地疏通气血,让面部恢复光泽;如果你是过了青春期,以阳虚体质为主,那用这套方法的效果更加神奇,有延缓衰老、驻颜回春的作用。#陈易玄##中医养生#

不同的星座,面对“大事”都会是什么样的态度?

有很多读者朋友在看完笔者的文章以后,都会非常不屑地评论道:“哎呦,照你这么说,这个世界就只有十二种性格了?”

其实这种想法是很“较真”的。

在大概率的面前,归类与“大区分”就是一个“相似程度”问题。

所以,笔者回复的时候,都会这么说:“如果真要细致划分的话,这个世界其实只有两种人:一种是男人,一种是女人。

也就只有两种思维方式,一种是“男性思维”与“女性思维”。”

还有,咱们在定义很多人的时候,都是这种“划分”的定义。

就例如:以前跟咱们一起读过书的朋友,咱们会称之为“老同学”。

那是否“老同学”都是同一种关系,同一种性格,同一类人呢?

咱们身边的一些朋友,说话比较直接,咱们在心里就会认为“这个人是直肠子”。

而“直肠子”是否能代表着他们每次都是“想说什么就说什么呢?”

所以,很多时候,在撰写星座的时候,咱们可以针对每个星座,再做细致性划分,像笔者撰写的《分段星座性格解析》,《上升,月亮,金星与性格关系》这些文章都是“辅助太阳星座”对性格进行“加减分析”的。

如果有兴趣,阅读这些文章,就能加深自己对笔者思路的理解。

但是,文章太长了,您读着又不一定有耐心;写得太深了,您读着又会觉得枯燥。

所以,这又是一个“性格问题”出现了。

因而,笔者想问句:提问这个问题的读者朋友,你们是否是“金牛座,双子座或者水瓶座”呢?

很容易先入为主,也不经过深入了解,就希望做出自己的“绝对化定义”。

为什么,笔者会想问这个问题呢?

这也就是因为“不同性格”对于一个同样的问题,就会有不同的理解方式。

不怕你太理性,你是个理性的人,你就会有耐心深究。

也不怕你太感性,因为你的感性,会加强你的包容心与理解能力。

就怕你有理,又感性,而且这两种思维方式交替出现:因为这个时候,你很容易感觉“极度自卑或者极度自信”。

而这两种感觉,都会让你对于一些问题,太喜欢做出判断,而又容易盲目相信自己,不愿意听别人解释。

这就会导致你的“耐心,包容心,理解能力”的全面缺失。

然后,就会在很多问题上变得特别“轴”,尤其是对自己关系越好的人,这种性格影响会越大。

为什么很多成功的人,都说一句话:“看人不看事”就是因为这个。

因为,不同的事,由不同“性格”的人来做,就会出现不同的结果。

所以,懂得看人的人。

不用去看“事”到底是什么样的,只要看这个人是“什么性格”就能大致知道她所做的事情,会出现什么样的结局了。

那么,既然聊到这个话题。

咱们就来说说:不同的星座,面对“大事”的时候,会有什么样的反应。

也让质疑笔者的读者朋友,通过阅读更能明白“星座”与“性格”之间的关系。

摩羯座,处女座,天秤座,天蝎座:小事不放过,“大事”不着急
所谓的“大事”,一般都是想象不到的突发问题。

所以,当这个“事”出来之后,给人带来的第一个感觉就是“怕,胆怯,紧张,不知如何是好”。

而当你的情绪越是“着急”,就越是容易“乱”。

而处于“乱”这个状态之中的时候,只会让自己思维混乱,无法集中自己的思路,更难很好地解决问题。

所以,越是喜欢“乐观思维”的人,面对“大事”就越是难以解决。

而越是喜欢“未雨绸缪,先天下而忧”的人,越是能够解决问题。

所以,这四个星座,基本上是“小事”上,容易唠叨,喋喋不休。

这就是因为他们的“忧虑性格”导致的事事都不放松。

但真正遇到“大事”的时候,你却会发现“她们”非常的冷静。

因为,她们的“忧虑性格”在让她们喜欢叨叨的同时,也赋予她们万事都会做“最坏”打算的天赋。

所以,当大事发生的时候,你会发现“处女座,天蝎座”的人,绝对不会跟一帮人一起去聊“到底怎么办”这个话题。

她会冷静的分析每个人说过的话,然后绝不废话的抓住问题的重点:这个“事”涉及的人或问题是哪些。

自己身边有哪些“人”或者“事物”能对这件事有所帮助。

然后,就是“打电话,奔走”,去寻求积极解决的办法。

因而,很多时候,一个家庭如果突然出现“突发事件”,最靠得住的就是这两个“叨叨个没完”的行动派。

而“摩羯座,天秤座”则是那种与人商量,都不商量的。

她们会仔细去思考关于解决这个事情的“办法”。

因为在她们的感觉里面:遇到问题的时候,接纳别人提出的意见越多,自己越容易乱。

而且,在这个时间段,多听人说一会,就会“耽误一会”的时间。

所谓“兵贵神速”,而且我身边的人基本也都没有我“考虑得更多”。

所以,我想用我的方法去解决问题试试看吧。

因而,很多时候,这两个星座关系比较好的朋友,只要遇到“大问题”,第一个想到的都会是他们。

因为,他们的一两句话,就能够沉着地分析出问题的“关键所在”。

白羊座,狮子座,射手座,巨蟹座:先把认识的人都召集过来
在遇到“突发事件”的时候,嗓门最大的人,一定是这四个星座。

不要怀疑,“巨蟹座”也在其中。

他们需要用语言来化解自己对于这些“突发问题”的“焦躁与不安”。

然后,就是大声打电话,把关系好的人都通知一遍,如果有空的人,他都会喊到身边来。

因为,“人多,关系好的人”都在身边,能增加他们内心深处的“安全感”。

其中“白羊座,射手座”基本都是天生的“乐观派”,对于“突发事件”基本都是没有准备的。

所以,他们会来回踱步,不停地想。

所以:你如果在发生大事的时候,一个人一分钟能来回走几十圈的都是他们。

不停“唉声叹气”再配合不停问身边人:你看该怎么办?

问完,别人还没说完,又开始来回踱步。

而“狮子座,巨蟹座”呢,则会假装非常“冷静”。

一边在众人的目光中,说着:“没事,这样的事又不是没经历过。”

一边眼神空洞地看着远方。

同时,他们在解决问题之前,会拼命地推卸责任,给自己找各种借口。

再配合着找到底“怪谁”的原因。

所以,很多时候,你看到他们遇到事情,首先不是去想着“解决问题”,而是不停见一个人就重复一次“事情”的“起因,经过”,直到他们觉得每个人都清楚“不怪他”才会去讨论解决办法。

但是,他们还算是有颗“积极解决”问题的心。

在别人提出意见的时候,他们会积极配合,询问具体的解决方式。

因而,看似很积极的这四个星座,却是面对“大事”解决得最缓慢,最拖拉的。

双子座,水瓶座,金牛座,双鱼座:貌似“事不关己”一样
一般人遇到“突发事件”多少看起来都会跟平时有点不一样。

但是这四个星座,却是那种看起来一点都不操心的样子。

除非这个事,只跟“自己”紧密有关,而丝毫不涉及“别人”的时候。

他们才会表现出一定的“焦躁感”。

否则,在他们心里就会认定:这是“别人”的事,跟我没啥关系。

要不就是那种“天塌压大家”的想法。

如果这是你跟他两个人的事,你去找他寻找解决问题方法的时候。

你会发现,他特别懈怠,一边说着:对,对,对,一边什么都不做的等你下面的话。

另外,当你因为这个事急得不可开交的时候,你甚至会看他轻松地打开手机,开始了一盘游戏。

而在这四个星座中。

“双子座与水瓶座”更为明显。

当你焦急地问他:你到底怎么解决啊?

他会生气地问你:急有什么用,急能解决问题吗?你该怎么做,你就去做你的事去。

然后悠然自得的该做什么就做什么。

让你心里有种“这个人一定是指望不上”的感觉。

而且,真正把“事”压到身上的时候,你会发现:他也没浪费时间,他只是把所有的问题都推到你身上而已。

在面对很多人的时候,他会把所发生的问题,都完美地转移到你身上。

貌似这个事,只与你有关。

而“金牛座,双鱼座”则是表现出一种“束手无策”的态度。

一边说着:我能怎么办,这么大的事,我也解决不了。

这种消极态度,会让人感觉这个人很冷漠,也很不负责任。

而且这种“逃避心理”,在婚恋之中,尤其会让他们身边的“另一半”扛起所有的重负。

看完这篇文章以后,参照自己的星座,或者自己最亲近的人的星座,再回忆下面临“大事”的时候,他们是否是这种反应。

然后在评论区讲出自己最真实的“经历”与“观点”。


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