想摆脱双下巴？星婉国际五种方法来做到这一点。
你现在已经看过太多次了——在照片里和镜子里。下巴下方那一层额外的脂肪让你看起来比实际年龄更老更重。没有必要一直为你的双下巴感到沮丧。通过一些简单的活动和程序，您可以获得您一直想要的光滑、轮廓分明的下巴。
原因
有多种因素会导致双下巴的发展。一是遗传学。如果其他家庭成员也有双下巴，您将有更高的机会拥有双下巴。较高的体重是另一个因素，会在下巴和颈部区域产生一层额外的脂肪，也称为颏下脂肪。此外，随着年龄的增长，您的皮肤会失去弹性，并在以前紧绷的区域开始下垂。发生这种情况的常见区域是您的下巴和颈部区域。不良姿势会造成双下巴，使面部和颈部肌肉松弛。
锻炼
锻炼是您可以做的简单的事情之一，可以收紧皮肤并减掉脖子和下巴周围多余的脂肪层。有时称为面部瑜伽，这些练喜有助于巩固双下巴区域。在互联网上很容易找到这些练喜——只需搜索“面部瑜伽”，您就会找到帮助您制定面部锻炼计划的说明和视频。所有的练喜都很简单，可以在几分钟内完成，只占你日常生活的一小部分。一种这样的练喜通常被称为“亲吻天空”或“在天花板上吹口哨”，包括保持背部挺直，同时将下巴向天花板倾斜，皱起嘴唇，并保持这个姿势大约 20 个部分，重复 10 次。
减肥
有时体重增加会导致双下巴的形成。简单地减掉多余的体重就可以减少下巴下的脂肪层。虽然为想要减肥的人提供了许多饮食计划，但您也可以采取一些简单的步骤来帮助您实现减肥目标。改变饮食和在日常活动中增加运动可以显着减轻体重。
星婉国际建议，为了每周减掉 1-1.5 磅（且可持续的减肥速度），您应该将每日卡路里摄入量减少 500-750 卡路里。减少卡路里的大部分可以通过减少糖、饱和脂肪和加工食品的摄入量来实现，同时还可以控制份量。疾病控制和预防中心建议每周进行 150 分钟的中等强度有氧运动、75 分钟的高强度有氧运动或两者的等效混合。您可以选择您喜欢的活动类型，从步行到游泳再到团体健身课程。您的一些日常活动，例如打扫卫生、与孩子玩耍或在院子里干活，都是中等强度的活动，可能会导致体重减轻和脸部变薄。
非手术程序
您可能会发现您需要进行更复杂的手术来摆脱双下巴。Coolsculpting是一种非侵入性程序，可冷冻多余的脂肪，使您的身体可以代谢并消除脂肪。这种脂肪细胞的冷冻（称为冷冻脂肪分解）会随着时间的推移在恢复区域产生逐渐变化，结果在恢复后 1-3 个月变得明显。
另一种微创手术是中胚层疗法，它也可以让你的身体代谢脂肪细胞。通过一系列溶解脂肪细胞的注射，当脂肪变薄时，恢复区域可能会看到皮肤收紧。
激光
虽然有时被称为“激光手术”，但激光实际上是一种非手术程序，它使用引导激光熔化皮肤下方的脂肪组织。激光治疗的好处包括手术后的停机时间短，手术过程中只需要局部麻醉剂，治疗时间短。
吸脂
如果您想要快速见效并且不介意接受简单的手术，吸脂术可能是去出双下巴的选择。吸脂术通过简单的一小时手术从物理上去出下巴下的脂肪，可能只需要局部麻醉。手术后您会出现瘀伤和肿胀，但只需进行一次手术，您的身体就会很快痊愈，您的下巴轮廓也会焕然一新。
#下巴##吸脂[超话]# https://t.cn/A6aywrjX
你现在已经看过太多次了——在照片里和镜子里。下巴下方那一层额外的脂肪让你看起来比实际年龄更老更重。没有必要一直为你的双下巴感到沮丧。通过一些简单的活动和程序，您可以获得您一直想要的光滑、轮廓分明的下巴。
原因
有多种因素会导致双下巴的发展。一是遗传学。如果其他家庭成员也有双下巴，您将有更高的机会拥有双下巴。较高的体重是另一个因素，会在下巴和颈部区域产生一层额外的脂肪，也称为颏下脂肪。此外，随着年龄的增长，您的皮肤会失去弹性，并在以前紧绷的区域开始下垂。发生这种情况的常见区域是您的下巴和颈部区域。不良姿势会造成双下巴，使面部和颈部肌肉松弛。
锻炼
锻炼是您可以做的简单的事情之一，可以收紧皮肤并减掉脖子和下巴周围多余的脂肪层。有时称为面部瑜伽，这些练喜有助于巩固双下巴区域。在互联网上很容易找到这些练喜——只需搜索“面部瑜伽”，您就会找到帮助您制定面部锻炼计划的说明和视频。所有的练喜都很简单，可以在几分钟内完成，只占你日常生活的一小部分。一种这样的练喜通常被称为“亲吻天空”或“在天花板上吹口哨”，包括保持背部挺直，同时将下巴向天花板倾斜，皱起嘴唇，并保持这个姿势大约 20 个部分，重复 10 次。
减肥
有时体重增加会导致双下巴的形成。简单地减掉多余的体重就可以减少下巴下的脂肪层。虽然为想要减肥的人提供了许多饮食计划，但您也可以采取一些简单的步骤来帮助您实现减肥目标。改变饮食和在日常活动中增加运动可以显着减轻体重。
星婉国际建议，为了每周减掉 1-1.5 磅（且可持续的减肥速度），您应该将每日卡路里摄入量减少 500-750 卡路里。减少卡路里的大部分可以通过减少糖、饱和脂肪和加工食品的摄入量来实现，同时还可以控制份量。疾病控制和预防中心建议每周进行 150 分钟的中等强度有氧运动、75 分钟的高强度有氧运动或两者的等效混合。您可以选择您喜欢的活动类型，从步行到游泳再到团体健身课程。您的一些日常活动，例如打扫卫生、与孩子玩耍或在院子里干活，都是中等强度的活动，可能会导致体重减轻和脸部变薄。
非手术程序
您可能会发现您需要进行更复杂的手术来摆脱双下巴。Coolsculpting是一种非侵入性程序，可冷冻多余的脂肪，使您的身体可以代谢并消除脂肪。这种脂肪细胞的冷冻（称为冷冻脂肪分解）会随着时间的推移在恢复区域产生逐渐变化，结果在恢复后 1-3 个月变得明显。
另一种微创手术是中胚层疗法，它也可以让你的身体代谢脂肪细胞。通过一系列溶解脂肪细胞的注射，当脂肪变薄时，恢复区域可能会看到皮肤收紧。
激光
虽然有时被称为“激光手术”，但激光实际上是一种非手术程序，它使用引导激光熔化皮肤下方的脂肪组织。激光治疗的好处包括手术后的停机时间短，手术过程中只需要局部麻醉剂，治疗时间短。
吸脂
如果您想要快速见效并且不介意接受简单的手术，吸脂术可能是去出双下巴的选择。吸脂术通过简单的一小时手术从物理上去出下巴下的脂肪，可能只需要局部麻醉。手术后您会出现瘀伤和肿胀，但只需进行一次手术，您的身体就会很快痊愈，您的下巴轮廓也会焕然一新。
#下巴##吸脂[超话]# https://t.cn/A6aywrjX
生物over
语文专题三over
政治打卡成功！
今天才想起来还有百词斩这个作业！
嗯还有今天的政治思维导图
英语报纸
感觉今天没学到啥
依旧是明天的目标
物理写完
还有英语报纸40期
语文专题四
政治报纸然后政治就over啦！
还有百词斩！
一定要学八小时明天，今天因为成绩很烦，但是告诉自己说自己的努力还不是拼尽全力，谈不上天赋。等于达到努力最大值时，再来讨论天赋这个东西。
语文专题三over
政治打卡成功！
今天才想起来还有百词斩这个作业！
嗯还有今天的政治思维导图
英语报纸
感觉今天没学到啥
依旧是明天的目标
物理写完
还有英语报纸40期
语文专题四
政治报纸然后政治就over啦！
还有百词斩！
一定要学八小时明天，今天因为成绩很烦，但是告诉自己说自己的努力还不是拼尽全力，谈不上天赋。等于达到努力最大值时，再来讨论天赋这个东西。
又是一次期末考试，确实有明显进步，我也看得见，我也很欣慰[悲伤]
但是这次许多科目都有小错，要不然总能提高个档次，我真是服了，那物理g＝9.8，然后保留有效数字，还有……我真是彻底醉了，就没有一次不看错的，要不然那分数能上……[微笑]还有数学那公式忘了，然后别的绕远的方法做也做不对，然后也不会推，就许许多多的错误搁那阻止我更好[失望]
我也看到我和一些好同学的差距在缩小，但依旧有上又下，不能说不分上下[委屈]我也知道，我小学和初一初二的懈怠现在要偿还，现在要接受老天的报应，不可能一蹴而就的成功[困]我从未想超过谁去，我知道竞争激烈伤害感情，对谁都不好，所以我只是觉得别人能做到，自己也可以，和他们一样的分数就是我最大的愿望[可怜]而现在看，确实在进步，而用自己真心的泪水而感动上帝，那都是童话[感冒]现在再感动，再真心也不能弥补之前8年的懈怠，淫慢，我只是希望可以朝着自己的目标进一步再进一步，追平就好，这句话也送给每一个努力的人[并不简单]加油！！！
但是这次许多科目都有小错，要不然总能提高个档次，我真是服了，那物理g＝9.8，然后保留有效数字，还有……我真是彻底醉了，就没有一次不看错的，要不然那分数能上……[微笑]还有数学那公式忘了，然后别的绕远的方法做也做不对，然后也不会推，就许许多多的错误搁那阻止我更好[失望]
我也看到我和一些好同学的差距在缩小，但依旧有上又下，不能说不分上下[委屈]我也知道，我小学和初一初二的懈怠现在要偿还，现在要接受老天的报应，不可能一蹴而就的成功[困]我从未想超过谁去，我知道竞争激烈伤害感情，对谁都不好，所以我只是觉得别人能做到，自己也可以，和他们一样的分数就是我最大的愿望[可怜]而现在看，确实在进步，而用自己真心的泪水而感动上帝，那都是童话[感冒]现在再感动，再真心也不能弥补之前8年的懈怠，淫慢，我只是希望可以朝着自己的目标进一步再进一步，追平就好，这句话也送给每一个努力的人[并不简单]加油！！！
✋热门推荐