我们的脑就是记忆，思考是记忆的一部分，如果完全没有记忆，我们是否还能够思考，事情的记忆，经验的记忆，记忆所生的反应，就是思想。
脱离一个人在前一刻陷入的想象世界而回到现实，
有意识的感觉，主动的注意力，真“我”的出现。

记忆就是时间，记忆制造出昨天，今天和明天。昨天的记忆制约今天，并且还限定明天。月光皎洁明亮，夜里的空气温暖，月光在海面上粼粼发光，远方的山峰蒙上一层银辉。

我坐在台阶上，视线越过底下的城市，凝望着远山，突然之间，我的注意力集中了，山开始浮现一抹柔光，就在刹那间，我知道自己应该做什么了。

看着大地，天空，太阳，树木，湖泊和溪流，就会领悟到，这些通通都是我。我走过林木夹道的小径，越过小溪，穿过阴凉的小树林，看着云朵懒洋洋飘过，一阵风吹起，一只鸟飞过。

心智是在脑部浮荡的虚幻投影，包含了所有随机出现、未加控制的思绪，
意识并非心智，知觉并非心智，专注力并非心智。心智是障碍。
如果你老是不由自主在想一些恼人的思绪或记忆，这时就不是你的脑子在运作，而是你的心智在漫游，接着心智就会控制你。

若每一个念头都能够吸引你全部的注意力，那就意味着你认同了你头脑中的那个声音，
当你发觉头脑里有一个声音总是假扮你，而且喋喋不休时，你便从对思考的无意识认同中苏醒了过来。

当你的注意力指向当下，你会清醒，好像从梦中醒来，从思想的梦境中醒来，从过去之梦中醒来。

这时，任何念头都无法完全占据你的注意力。念头与念头之间便产生了空隙，生出了寂然之感。

我们已经迷失在回忆中、期盼中，把注意力投向一块石头、一棵树木或一只动物，单纯地去感知它，用你的意识感受它。

宁静便会在你的心中冉冉升起，寂静下来，去看、去听。观察每一只动物，每一株植物，看看它们都是怎样的怡然自得。

雨点落下的滴答声，有嗡嗡作响的虫鸣声，有破晓鸟鸣的啾啾声......全神贯 注地去聆听吧！

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“都会好的，我们在一起，守望着晨曦，没什么过不去，都会好的”

——《会好的》
“明天还会来，明天还会在，散去了阴霾，心中花盛开，太阳在升起，我们安静等待，都会好的”

——《会好的》

【转载】夜幕渐深，浮华渐去。浸润于寂静无声的午夜，聆听内心深处低低的私语

在峰回波转的心潮中，感受自己渐渐平复的心情，一种心如止水的感觉油然而生

月色渐渐升起，远处灯火零星。这平静如水的夜晚，静得如此令人心动

抑郁在心中无法言说的困惑似乎已逐渐融散，对人生意义和生命价值的思索也似乎不经意地来到心间，人生如水心宜静…… https://t.cn/A6UGlqm6