#微博健康公开课##遇见最美的自己减脂大赛#
减脂打卡15天，在过去的一半时间里，经历了特殊期，经历了运动暂停期，但唯独没有变的就是吃好三餐，也从没因为工作忙碌而落下每一餐。所以今天要跟大家分享我的开心成果，15天时间努力减脂2.8kg，自认为非常不错的成绩。
如果想去完成一件事情，首先要问问自己这件事能不能做，如果能做我们就要设定一个大目标，然后分成几个小目标一个一个去完成，但过程必须认真对待，努力坚持。就像减肥，看似很大一个工程，只要内心决定想改变，就一定要勇敢的跨出一步，就这一点你已经成功一半了，但在履行的过程中你好好的对待自己的身体，结果就会以事实来说话。
在接下来的一半时间里，离目标体重还有2.2kg，就按照给自己设计的计划，有条不紊的实施下去，最大的受益者往往是属于付出最多的那一个。
减脂打卡15天，在过去的一半时间里，经历了特殊期，经历了运动暂停期，但唯独没有变的就是吃好三餐，也从没因为工作忙碌而落下每一餐。所以今天要跟大家分享我的开心成果，15天时间努力减脂2.8kg，自认为非常不错的成绩。
如果想去完成一件事情，首先要问问自己这件事能不能做，如果能做我们就要设定一个大目标，然后分成几个小目标一个一个去完成，但过程必须认真对待，努力坚持。就像减肥，看似很大一个工程，只要内心决定想改变，就一定要勇敢的跨出一步，就这一点你已经成功一半了，但在履行的过程中你好好的对待自己的身体，结果就会以事实来说话。
在接下来的一半时间里，离目标体重还有2.2kg，就按照给自己设计的计划，有条不紊的实施下去，最大的受益者往往是属于付出最多的那一个。
三十句三毛经典语录，句句戳心了！收了慢慢看！
1.
如果有来生， 要做一棵树， 站成永恒， 没有悲欢的姿势。 一半在土里安详， 一半在风里飞扬， 一半洒落阴凉， 一半沐浴阳光， 非常沉默非常骄傲， 从不依靠 从不寻找。 ——三毛 《说给自己听》
2.
一个人至少拥有一个梦想，有一个理由去坚强。心若没有栖息的地方，到哪里都是在流浪。 ——三毛
3.
如果你给我的，和你给别人的是一样的，那我就不要了。 ——三毛
4.
我来不及认真地年轻，待明白过来时，只能选择认真地老去。 ——三毛
5.
每想你一次，天上飘落一粒沙，从此形成了撒哈拉。 每想你一次，天上就掉下一滴水，于是形成了太平洋。 ——三毛 《撒哈拉的故事》
6.
或许，我们终究会有那么一天：牵着别人的手，遗忘曾经的他。 ——三毛 《雨季不再来》
7.
我笑，便面如春花，定是能感动人的，任他是谁。 ——三毛 《撒哈拉的故事》
8.
有时候，我多么希望能有一双睿智的眼睛能够看穿我，能够明白了解我的一切，包括所有的斑斓和荒芜。那双眼眸能够穿透我的最为本质的灵魂，直抵我心灵深处那个真实的自己，她的话语能解决我所有的迷惑，或是对我的所作所为能有一针见血的评价。 ——三毛 《雨季不再来》
9.
读书多了，容颜自然改变，许多时候，自己可能以为许多看过的书籍都成了过眼云烟，不复记忆，其实他们仍是潜在的。在气质里，在谈吐上，在胸襟的无涯，当然也可能显露在生活和文字里。 ——三毛 《送你一匹马》
10.
岁月极美，在于它必然的流逝。 春花、秋月、夏日、冬雪。 ——三毛 《岁月》
11.
梦想，可以天花乱坠，理想，是我们一步一个脚印踩出来的坎坷道路。 ——三毛 《亲爱的三毛》
12.
我爱哭的时候便哭，想笑的时候便笑，只要这一切出于自然。我不求深刻，只求简单。 ——三毛 《流星雨》
13.
如果有来生，要做一只鸟，飞越永恒，没有迷途的苦恼。东方有火红的希望，南方有温暖的巢床，向西逐退残阳，向北唤醒芬芳。如果有来生，希望每次相遇，都能化为永恒。 ——三毛
14.
心，若没有栖息的地方，到哪里都是流浪... ——三毛
15.
走得突然，我们来不及告别。这样也好，因为我们永远不告别。 ——三毛 《我的宝贝》
16.
人情冷暖正如花开花谢，不如将这种现象，想成一种必然的季节。 ——三毛 《亲爱的三毛》
17.
不要去看那个伤口,它有一天会结疤的,疤痕不褪,可它不会再痛。 ——三毛
18.
从容不迫的举止，比起咄咄逼人的态度，更能令人心折。 ——三毛 《亲爱的三毛》
19.
不做不可及的梦，这使我的睡眠安恬。避开无事时过分热络的友谊，这使我少些负担和承诺。不说无谓的闲言，这使我觉得清畅。我尽可能不去缅怀往事，因为来时的路不可能回头。我当心的去爱别人，这样不会泛滥。我爱哭的时候哭，我爱笑的时候笑，我不求深刻，只求简单。 ——三毛
20.
朋友这种关系，最美在于锦上添花；最可贵，贵在雪中送炭；朋友中的极品，便如好茶，淡而不涩，清香但不扑鼻，缓缓飘来，似水长流。 ——三毛 《亲爱的三毛》
21.
刻意去找的东西，往往是找不到的。天下万物的来和去，都有他的时间。 ——三毛 《谈心》
22.
今日的事情，尽心、尽意、尽力去做了，无论成绩如何，都应该高高兴兴地上床恬睡。 ——三毛 《亲爱的三毛》
23.
那些因为缘分而来的东西，终有缘尽而别的时候。 ——三毛 《我的宝贝》
24.
我们不肯探索自己本身的价值，我们过分看重他人在自己生命里的参与。于是，孤独不再美好，失去了他人，我们惶惑不安。 ——三毛 《简单》
25.
如果有来生 要做一棵树 站成永恒 没有悲欢的姿势 一半在土里安详 一半在风里飞扬 一半洒落阴凉 一半沐浴阳光。 如果有来生 要做一只鸟 飞越永恒 没有迷途的苦恼 东方有火红的希望 南方有温暖的巢床 向西逐退成阳 向北唤醒芬芳 ——三毛 《说给自己听》
26.
我相信，真正在乎我的人是不会被别人抢走的，无论是友情，还是爱情。 ——三毛
27.
爱情如果不落到穿衣、吃饭、睡觉、数钱这些实实在在的生活中去，是不会长久的。真正的爱情，就是不紧张，就是可以在他面前无所顾忌地打嗝、放屁、挖耳朵、流鼻涕；真正爱你的人，就是那个你可以不洗脸、不梳头、不化妆见到的那个人。 ——三毛
28.
自怜、自恋、自苦、自负、自轻、自弃、自伤
1.
如果有来生， 要做一棵树， 站成永恒， 没有悲欢的姿势。 一半在土里安详， 一半在风里飞扬， 一半洒落阴凉， 一半沐浴阳光， 非常沉默非常骄傲， 从不依靠 从不寻找。 ——三毛 《说给自己听》
2.
一个人至少拥有一个梦想，有一个理由去坚强。心若没有栖息的地方，到哪里都是在流浪。 ——三毛
3.
如果你给我的，和你给别人的是一样的，那我就不要了。 ——三毛
4.
我来不及认真地年轻，待明白过来时，只能选择认真地老去。 ——三毛
5.
每想你一次，天上飘落一粒沙，从此形成了撒哈拉。 每想你一次，天上就掉下一滴水，于是形成了太平洋。 ——三毛 《撒哈拉的故事》
6.
或许，我们终究会有那么一天：牵着别人的手，遗忘曾经的他。 ——三毛 《雨季不再来》
7.
我笑，便面如春花，定是能感动人的，任他是谁。 ——三毛 《撒哈拉的故事》
8.
有时候，我多么希望能有一双睿智的眼睛能够看穿我，能够明白了解我的一切，包括所有的斑斓和荒芜。那双眼眸能够穿透我的最为本质的灵魂，直抵我心灵深处那个真实的自己，她的话语能解决我所有的迷惑，或是对我的所作所为能有一针见血的评价。 ——三毛 《雨季不再来》
9.
读书多了，容颜自然改变，许多时候，自己可能以为许多看过的书籍都成了过眼云烟，不复记忆，其实他们仍是潜在的。在气质里，在谈吐上，在胸襟的无涯，当然也可能显露在生活和文字里。 ——三毛 《送你一匹马》
10.
岁月极美，在于它必然的流逝。 春花、秋月、夏日、冬雪。 ——三毛 《岁月》
11.
梦想，可以天花乱坠，理想，是我们一步一个脚印踩出来的坎坷道路。 ——三毛 《亲爱的三毛》
12.
我爱哭的时候便哭，想笑的时候便笑，只要这一切出于自然。我不求深刻，只求简单。 ——三毛 《流星雨》
13.
如果有来生，要做一只鸟，飞越永恒，没有迷途的苦恼。东方有火红的希望，南方有温暖的巢床，向西逐退残阳，向北唤醒芬芳。如果有来生，希望每次相遇，都能化为永恒。 ——三毛
14.
心，若没有栖息的地方，到哪里都是流浪... ——三毛
15.
走得突然，我们来不及告别。这样也好，因为我们永远不告别。 ——三毛 《我的宝贝》
16.
人情冷暖正如花开花谢，不如将这种现象，想成一种必然的季节。 ——三毛 《亲爱的三毛》
17.
不要去看那个伤口,它有一天会结疤的,疤痕不褪,可它不会再痛。 ——三毛
18.
从容不迫的举止，比起咄咄逼人的态度，更能令人心折。 ——三毛 《亲爱的三毛》
19.
不做不可及的梦，这使我的睡眠安恬。避开无事时过分热络的友谊，这使我少些负担和承诺。不说无谓的闲言，这使我觉得清畅。我尽可能不去缅怀往事，因为来时的路不可能回头。我当心的去爱别人，这样不会泛滥。我爱哭的时候哭，我爱笑的时候笑，我不求深刻，只求简单。 ——三毛
20.
朋友这种关系，最美在于锦上添花；最可贵，贵在雪中送炭；朋友中的极品，便如好茶，淡而不涩，清香但不扑鼻，缓缓飘来，似水长流。 ——三毛 《亲爱的三毛》
21.
刻意去找的东西，往往是找不到的。天下万物的来和去，都有他的时间。 ——三毛 《谈心》
22.
今日的事情，尽心、尽意、尽力去做了，无论成绩如何，都应该高高兴兴地上床恬睡。 ——三毛 《亲爱的三毛》
23.
那些因为缘分而来的东西，终有缘尽而别的时候。 ——三毛 《我的宝贝》
24.
我们不肯探索自己本身的价值，我们过分看重他人在自己生命里的参与。于是，孤独不再美好，失去了他人，我们惶惑不安。 ——三毛 《简单》
25.
如果有来生 要做一棵树 站成永恒 没有悲欢的姿势 一半在土里安详 一半在风里飞扬 一半洒落阴凉 一半沐浴阳光。 如果有来生 要做一只鸟 飞越永恒 没有迷途的苦恼 东方有火红的希望 南方有温暖的巢床 向西逐退成阳 向北唤醒芬芳 ——三毛 《说给自己听》
26.
我相信，真正在乎我的人是不会被别人抢走的，无论是友情，还是爱情。 ——三毛
27.
爱情如果不落到穿衣、吃饭、睡觉、数钱这些实实在在的生活中去，是不会长久的。真正的爱情，就是不紧张，就是可以在他面前无所顾忌地打嗝、放屁、挖耳朵、流鼻涕；真正爱你的人，就是那个你可以不洗脸、不梳头、不化妆见到的那个人。 ——三毛
28.
自怜、自恋、自苦、自负、自轻、自弃、自伤
女儿问答录2022.2.20
可能所有的孩子都这样吧，从两三岁能比较流利的说话开始，每天叫的最多的就是妈妈。我没有认真统计过，保守估计早上睁眼到晚上合眼，一天得叫个几百声。她妈从刚开始的被叫妈妈的喜悦中逐步堕入紧箍咒一样的魔咒，一听女儿叫妈就头疼，可能所有妈妈都会头疼吧。孩子很小的时候，爸爸的存在感相对弱，白天工作，陪孩子的时间就更少了。跟豆子在一起，也不断地叫爸爸，我记录了几天，基本上一个周末从早到晚你一直跟她在一起，一天十二个小时，平均每天叫264次。
稍微大一点，她开始对这个世界有疑问，并想得到解答。好奇是好事，有问题才想弄清楚这个世界到底是怎么回事，而一问一答，也是父女关系从形式到实质的开端。很庆幸被选中，来引导她认识这个世界，当她的引路人。能不能做和做不做得好是两回事，很多时候，我们自以为有两手，可一上场就瞎了。尤其在引导女儿这件事上，我不得不时时警醒自已：你提供的解答，是她认知这个世界初始的参考。也即，你的方法，逻辑，认知，世界观，人生态度…都会影响她改变她。她的每一个问题，我都想认真对待，可她问题太多了，多的像天上的星星，忽明忽暗，总有地方在闪烁。我也知道，如果我显出不耐烦，或者用父亲的权力让她闭口不问，那是压制了天性里最生动闪亮的部分，再要让她开口就难了。有时候，她一个问题我想半天，她等不到答案就急了，爸爸你想啥呢？
是啊，我到底想啥呢？她的问题，有些我能提供一个答案。比如这是鹿还是马？但有些问题，其实你不需要提供一个答案，实际上也没有标准答案，比如为什么是马而不是鹿？这些问题几乎到了哲学层面，我们得动用分析方法，知识储备，经验，考证等等种种，还得用小孩子能理解的语言讲给她。脑汁都绞尽了，自己近乎无知的浅薄，尤其在女儿说你很厉害的夸赞声中，让人越加羞愤难当。有一次，她背完唐诗，吃饭前突然来一句：相逢意气为君饮，系马高楼垂柳边。爸爸，你看人家，去喝酒还要写首诗，你们现在喝酒咋不写诗了呢？一时间无言以对，呜呼哀哉。
2021年7月，我开始记录她每天问我的问题，以及我是如何作出解答的。她的问题基本是一个连着一个，有时候来不及记就忘了，也有的记了问题，当天没整理，过几天看都忘了问题的语境。后来，她知道了我在记录她的问题，她会故意找一些问题问我，还一再提醒，这条你记了没？有一次她问：你为什么要记录这些问题呢？我想，这些语言和疑问早就存在过，于我们而言，是一段特殊关系的印证。我不能陪她到老，也不能给她所有。对一个人而言，重要的是认识自己，从自身，从他者，从世界，映照反观。如果能给她提供不同的视角，了解局限性及更多的可能性，也就无所谓正确的方向了，只要走，总有一条路会属于她。
可能所有的孩子都这样吧，从两三岁能比较流利的说话开始，每天叫的最多的就是妈妈。我没有认真统计过，保守估计早上睁眼到晚上合眼，一天得叫个几百声。她妈从刚开始的被叫妈妈的喜悦中逐步堕入紧箍咒一样的魔咒，一听女儿叫妈就头疼，可能所有妈妈都会头疼吧。孩子很小的时候，爸爸的存在感相对弱，白天工作，陪孩子的时间就更少了。跟豆子在一起，也不断地叫爸爸，我记录了几天，基本上一个周末从早到晚你一直跟她在一起，一天十二个小时，平均每天叫264次。
稍微大一点，她开始对这个世界有疑问，并想得到解答。好奇是好事，有问题才想弄清楚这个世界到底是怎么回事，而一问一答，也是父女关系从形式到实质的开端。很庆幸被选中，来引导她认识这个世界，当她的引路人。能不能做和做不做得好是两回事，很多时候，我们自以为有两手，可一上场就瞎了。尤其在引导女儿这件事上，我不得不时时警醒自已：你提供的解答，是她认知这个世界初始的参考。也即，你的方法，逻辑，认知，世界观，人生态度…都会影响她改变她。她的每一个问题，我都想认真对待，可她问题太多了，多的像天上的星星，忽明忽暗，总有地方在闪烁。我也知道，如果我显出不耐烦，或者用父亲的权力让她闭口不问，那是压制了天性里最生动闪亮的部分，再要让她开口就难了。有时候，她一个问题我想半天，她等不到答案就急了，爸爸你想啥呢？
是啊，我到底想啥呢？她的问题，有些我能提供一个答案。比如这是鹿还是马？但有些问题，其实你不需要提供一个答案，实际上也没有标准答案，比如为什么是马而不是鹿？这些问题几乎到了哲学层面，我们得动用分析方法，知识储备，经验，考证等等种种，还得用小孩子能理解的语言讲给她。脑汁都绞尽了，自己近乎无知的浅薄，尤其在女儿说你很厉害的夸赞声中，让人越加羞愤难当。有一次，她背完唐诗，吃饭前突然来一句：相逢意气为君饮，系马高楼垂柳边。爸爸，你看人家，去喝酒还要写首诗，你们现在喝酒咋不写诗了呢？一时间无言以对，呜呼哀哉。
2021年7月，我开始记录她每天问我的问题，以及我是如何作出解答的。她的问题基本是一个连着一个，有时候来不及记就忘了，也有的记了问题，当天没整理，过几天看都忘了问题的语境。后来，她知道了我在记录她的问题，她会故意找一些问题问我，还一再提醒，这条你记了没？有一次她问：你为什么要记录这些问题呢？我想，这些语言和疑问早就存在过，于我们而言，是一段特殊关系的印证。我不能陪她到老，也不能给她所有。对一个人而言，重要的是认识自己，从自身，从他者，从世界，映照反观。如果能给她提供不同的视角，了解局限性及更多的可能性，也就无所谓正确的方向了，只要走，总有一条路会属于她。
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