你要学会给自己的思想做减法，
内心腾出空间，
快乐才会住进来。

无论是繁杂的事情，
还是恼人的情绪，
都应当断则断，
适时清理。

不把怒气憋心里，
看开一点，
心平气和；
不把真话藏心头，
坦诚相待，
彼此安好；
不把压力堵心口，
定期解压，
轻松自在。

人生苦短，
唯有定期倒掉心里的垃圾，
才能脚步轻盈，
轻装上阵，
活得舒服且快乐。

#喜迎二十大 辽宁在行动# 【洪涝灾害后 ，如何做好个人健康防护？】
近日，受强降雨和上游来水共同影响，我市部分地区出现洪涝灾害。洪涝灾害发生后，容易引发疾病，甚至出现传染病的传播与流行。那么，洪涝灾害后如何做好个人健康防护呢？

01
注意环境卫生。住所要经常通风换气，天热时防止中暑。临时住所要定期消毒，床铺与地面应保持一定距离，不乱扔垃圾、乱倒污水，不随地吐痰、随地大小便，粪便、排泄物和垃圾要放在指定区域。管好猫、狗等动物。
02
不喝生水，只喝开水或符合卫生标准的瓶装水、桶装水；装水器具必须干净，并经常倒空清洗；自来水水管或水龙头如被污染，退水后应充分清洗管路，水龙头表面使用含氯消毒剂擦拭消毒。
03
注意食品卫生。不吃霉变粮食，不吃腐败变质或被洪水浸泡过的食物，生熟食品要分开存放，水产品和海鲜食物要煮熟煮透再吃；碗筷应煮沸消毒，刀、砧板、抹布也应严格消毒，防止食源性疾病和食物中毒事件发生。
04
注意个人卫生。不用手、尤其是脏手揉眼睛，个人的毛巾、脸盆、手帕应当单用，如果不得不与病人共用脸盆，则应让健康人先用，病人后用，然后用肥皂将脸盆洗净。
05
做好防蝇灭蝇，防鼠灭鼠，灭螨防螨。室内用苍蝇拍灭蝇，食物用防蝇罩遮罩。人群较集中的地方，也是鼠类密度较高的地方，当发现老鼠异常增多的情况需要及时向当地有关部门报告。保持住屋和附近地面整洁干燥，不要在草堆上坐卧、休息。
06
如果感觉身体不适时，要及时找医生诊治，特别是发热、腹泻病人，要尽快寻求医生帮助，遵听医嘱，配合传染病隔离，注意相关药物使用方法。
另外，出行前提前了解气象和路况信息，恶劣天气避免出行，提高个人安全意识，注意交通安全，防范意外事件的发生。发现暴雨来袭时，应选择地势高、牢固的建筑物进行躲避。下雨天行走时要注意井盖，发现水面有漩涡、突泉时应绕道而行，同时注意车辆行驶安全，控制车速、谨慎变道。#美好辽宁欢迎您##美味辽宁等您来##辽宁好网民抗疫在行动## 追寻先烈足迹辽宁在行动##保护绿水青山辽宁在行动##网络中国节·七夕#喜迎二十大 辽宁在行动#

《断舍离》一书里有这样一句话：

“你要学会给自己的思想做减法，内心腾出空间，快乐才会住进来。”
无论是繁杂的事情，还是恼人的情绪，都应当断则断，适时清理。
不把怒气憋心里，看开一点，心平气和；不把真话藏心头，坦诚相待，彼此安好；不把压力堵心口，定期解压，轻松自在。
人生苦短，唯有定期倒掉心里的垃圾，才能脚步轻盈，轻装上阵，活得舒服且快乐。